מדיטציה לאמהות עסוקות

אם את אמא, תדעי שהימים חולפים וכי השעות נראות כדקות בהזדמנויות רבות. חשוב שיהיה לך זמן לעצמך לשפר את מצבך הפנימי ואת דו הקיום שלך עם משפחתך. מדיטציה היא אחת הדרכים החזקות ביותר להשיג שקט פנימי ולשפר את חיי המשפחה שלך.

כל האימהות עסוקות, יש הרבה דברים לעשות לאורך כל היום. מהרגע שילדתם, גופך כבר עבר שינויים גדולים ומתח גדול. הסתגלת לתינוקך החדש ולמרות שהיה קשה הצלחת לשפר את עצמך ולגרום לתינוקך להרגיש מוגן ואהוב לצידך כל הזמן.

ככל שילדים מתבגרים הם זקוקים לתשומת לב, וזה יכול להוביל ללחץ עוד יותר. אתה חייב למצוא את הזמן לעשות מדיטציה, כי גם אם זה נראה כמו מותרות כאם עסוקה שאתה, אתה חייב להשיג את זה.

מדיטציה מפחיתה מתח

אם אתה עושה מדיטציה כל יום, תבחין כיצד הלחץ שלך פוחת, זה גם עוזר לך להסתגל טוב יותר לאימהות. בין אם אתה עושה מדיטציה בבית ובין אם בעבודה, תשפר את בריאותך ואת רווחתך הפיזית והנפשית.

אינך צריך להשקיע 30 דקות במדיטציה, גם אם זה רק 10 דקות זה יספיק לך לטעון את הסוללות היומיות שלך. אם אתה חושב שאתה לא יכול לעשות את זה, אל תחמיץ את הטיפים האלה כדי להשיג את זה.

עשו זאת כל יום

בין אם זה בתור במכולת, כמה דקות לפני שהילדים מתעוררים, או אפילו כמה דקות במקלחת, הקפידו לעשות מדיטציה מדי יום. עקביות חשובה כדי באמת לקצור את היתרונות של מדיטציה. תוכניות רבות ממליצות לעשות זאת באותה שעה בכל יום, אבל לפעמים זה יכול להיות יותר מעשי לעשות את זה באותן נסיבות כל יום. ברגע שתמצא את הרגעים האלה, תגלה שיש כל כך הרבה הזדמנויות לעשות מדיטציה לאורך כל היום שלך מבלי שתצטרך להסתכל על השעון שלך כל הזמן.

השתמש באבני חן

מדיטציה היא דבר שכל אחד יכול למצוא קצת זמן לעשות בכל יום, ואמהות במיוחד יכולות להרוויח רבות מכך. לאבני חן יקרות וחצי יקרות יש תכונות המשפרות את המדיטציה על ידי הוספת אנרגיות ספציפיות מהאבנים. הם יכולים להישמר בחלל מיוחד בביתך או לשאת אותם איתך בתיק או בתכשיטים משלך. המפתח כאן הוא ללמוד על האנרגיות של אבני החן השונות ולמצוא כמה שמתאימות לצרכים שלך.

אתה יכול להשתמש בהם בטקסים כמו מדיטציות צ'אקרות או פשוט לבהות בהם כדי להזרים את עצמך למדיטציה המספקת הרמוניה ורווחה.

ברגע שתתחיל להבין את היתרונות של מדיטציה בחייך, תבין שהיא כבר לא יכולה להיות חסרה מחייך. תרצה למצוא את הרגעים האלה בעצמך מכיוון שהם ישפרו את מצב הרוח שלך, את הבריאות הרגשית שלך, את גופך מבפנים ומבחוץ, וגם תרגיש הרבה יותר מסוגלים להצליח להתגבר על מצוקות יומיומיות, המשפחה שלך תעריך שאתה כל כך רגוע מדי יום!