עם הגעתו של מזג אוויר טוב ואביב התחלנו לראות מגוון נוסף של פירות וירקות טעימים מופיעים בשוק המהימן שלנו. ביניהם מלון, גיבור המאמר שלנו.
מֵלוֹן יש לו תכונות נהדרות הן בערכים התזונתיים והן בתכונותיו הרפואיות. ה הטבות שזה נותן לנו הם מדהימים, שימו לב.
המלון ידוע גם בשם Cucumis melo, הוא נמצא בתוך משפחת הקישואים, הדלעת או המלפפון. הם פירות עונה ולכן הם בדרך כלל לא מופיעים לאורך כל השנה.
המלון מתחיל מתעוררים באביב ויש לה את הפאר הגדול ביותר בחודשי הקיץ. זה פרי שימושי מאוד, הוא אידיאלי לקחת אותו שייקים, מיצים, שייקים מכיוון שהוא לחות ומשאיר לנו טעם מתוק מעולה.
זה אחד הפירות שלא אמור להחמיץ בתזונה. יש לו טעם מתוק אידיאלי לצרוך לארוחת הבוקר, לנשנוש או לסוף ארוחה טעימה.
ערכים תזונתיים של מלון
המלון בולט בין שאר הפירות בהיותו אחד הטובים ביותרהיפוקלוריקה של השוק, כלומר הוא מכיל כמעט שום קלוריות. על כל 100 גרם מלון זה מספק לנו כ- 50 קלוריות. זה קורה מכיוון ש 90% מים.
- אין בו כולסטרול.
- הוא עשיר ב ויטמינים A, B, C ו- E.
- מינרלים כמו חומצה פולית, זרחן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ברזל וסידן.
- בטא קרוטן, כל עוד אנו צורכים את מלון הזן שהעיסה כתומה.
- מספק 0,7 גרם חלבון.
- 7,5 גרם פחמימות.
- 0,2 גרם שומן.
- 2 גרם סיבים.
מאפייני מלון
אחת התכונות הגדולות ביותר שלה היא שהוא לא משמין את הגוף ומייבש בצורה מושלמת. שלו בתרומת קלוריות שום להפוך אותו לאחד המאכלים האהובים על אנשים בעונת הקיץ.
זהו אוכל מרענן מאוד, עשיר בויטמינים ומינרלים. ובזכות חומרי המזון שלו אנו יכולים להפיק תועלת במספר דרכים.
- בזכות ויטמין A שלו מחייה את העור שלנו, לחות הריריות והדרמיס.
- ויטמין E הוא נוגד חמצון טבעי המגן על גופנו. בנוסף, זה עוזר במניעה סרטן ו - מחלות לב וכלי דם.
- כאשר הוא נצרך הוא משמש כחומר משלשל ומשתל קל. ככה זה עוזר לנו להסיר רעלים של האורגניזם. בנוסף, זה לא גורם לצרבת ומשפר את העיכול שלנו.
- מומלץ לאנשים הסובלים מ צנית או דלקת פרקים.
- לקחת את זה באופן קבוע יעזור לנו לשפר את שלנו מערכת חיסונית
- זה מונע מחלות לב, מכיוון שהוא משמש כנוזל לרדיאטור לדם.
- בזכות הסיבים התזונתיים שיש בו, זה עוזר לנו לווסת את מעבר המעייםאני שומר על בריאות מושלמת של המעי הגס שלנו, ונמנע מהאפשרות של סרטן המעי הגס. בנוסף, הבטן שלנו תתנפח.
- טובות הנאה טיהור נכון של האורגניזם, משפר את תפקוד הכליות. מומלץ לכל הסובלים מיתר לחץ דם או לחץ דם גבוה.
- זה אידיאלי עבור נשים בְּהֵרָיוֹן או מי שמניקה. התכולה הגבוהה של חומצה פולית, כלומר פרוביטמין A היא מושלם להתפתחות נכונה של התינוק.
מֵלוֹן זהו אחד הפירות הפופולריים ביותר של הקיץ, זה יחד עם אבטיחים הנצרכים ביותר. הוא בריא מאוד והוא מושלם לצריכה כקינוח, בזמן החטיף או בארוחת הבוקר.
זרעי מלון יש להם גם את השימושים שלהם, נצלו אותם מכיוון שיש להם גם תכונות תזונתיות טובות. הם מסייעים בהעלמת טפילי מערכת העיכול ומספקים לנו נוגדי חמצון רבים הנלחמים ברדיקלים חופשיים, משפרים את עורנו ומונעים הופעת קמטים וסימני הבעה.
עם בוא מזג האוויר הטוב, תוכלו להתחיל לצרוך כמויות נוספות של מלון, לשאול את בעל החנות מאיפה הוא בא ואם גידולו היה בר קיימא. עדיף לצרוך מזון ללא חומרי הדברה גם אם מחירו גבוה במקצת.
עם זאת, לכל סוג של מלון יש תכונות נהדרות. תיהנו מכל ביס בפרי זה שהגיע זה עתה לחנויות שלנו כדי להמשיך איתנו לאורך כל הקיץ.