שמן דגים הוא עשיר מאוד בחומצות שומןזהו אחד המרכיבים האורגניים שיש לו בכמות גדולה יותר. שומנים אלה נותנים לנו אנרגיה ועוזרים להתפתחות תקינה של רקמות. אנו מדגישים אומגה 3 ו -6, אחת מחומצות השומן הבריאות ביותר שאנו יכולים למצוא במזון.
גלה מהם היתרונות צריכת שמן דגים באופן קבוע יכולה לעזור לכם.
ניתן לרכוש שמן דגים בכמוסות וגם ישירות מדגים. מומלץ לצרוך דגים כחולים במים קרים, מקרל, טונה, סלמון או סרדינים.
יתרונות שמן דגים
- מונע מחלות לב. חומצות חיוניות אלה מפחיתות את נוכחות השומנים בדם, ובכך נמנעות מהצטברותן האפשרית בעורקים, ומקלות על זרימת דם נכונה.
- העורקים אינם מתקשים וזה מונע את הסיכון לחלות בטרשת עורקים.
- זה מפחית את רמת הכולסטרול וטריגליצרידים מוגבהים. אפשר לרדת בין 20 ל -30%, אם הוא נצרך יחד עם תזונה מאוזנת ובריאה.
- אם אתם מחפשים לרדת במשקל הם יכולים להיות בעלי ברית נהדרים, זה תוסף ש מוריד את רמת הסוכר בדם, לכן, סוכר זה לא יהפוך לשומן ולא ישמין אותנו.
- משפר את בריאות העין. שמרו על העיניים ומנעו מחלות ספציפיות כדי לטפל בהן, מנעו מאיתנו ניוון מקולרי העתידי.
- צריכתו מומלצת לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, הפרעת הפרעת קשב והיפראקטיביות. זה ישפר את הזריזות, הריכוז וההתנהגות שלך.
- משפר את מצב הרוח שלנו, כך משלימים אותו בתרופות הקשורות לדיכאון.
- אנשים הסובלים מ פסיכוזה קלה, הם נקבעים גם לצרוך אותו באופן קבוע בכדי לשמור על התפתחות פסיכוטית קשה.
- מסייע בהפחתת הסיכון לסבל סרטן רירית הרחם.
- דאג לבריאות שלנו עצמות.
- נשים הסובלות הפלות הם יכולים לצרוך את זה כדי למנוע אותם.
- זהו בעל ברית לכל אותם אנשים שנמצאים תחת א טיפול כימותרפי, מונע תופעות לוואי פחות חמורות כגון ירידה במשקל או ירידה בכוח.
- אומרים שזה אוכל טוב למוח.
- לבסוף, האומגה 3, חוסם את שחרור האנזים המושרה על ידי UV, המסייע בשמירה על עור בריא, אלסטי וצעיר. מונע הופעת קמטים.
מדוע אומגה 3 כל כך מועילה?
אומגה 3 הם השומנים הרב בלתי רוויים שאנו מוצאים במזונות מסוימים. הם ידועים גם כחומצות שומן חיוניות, הם סוג של שומן שהגוף אינו מסוגל לייצר בעצמו, ולכן יש לספק אותו.
המזונות שמכילים אותו ביותר הם דגים שמנים, אם כי כיום אנו יכולים למצוא תוספי מזון בטוחים ותוספי מזון המעלים את רמתם.
שמן דגים מכיל אותו ולכן הוא מועיל מאוד.
אומגה 3 נחוצה כדי שהגוף יעבוד כמו שצריך, מסייע בייצור ממברנות תאים והורמונים. כמו כן, נוירונים והעברות כימיות ישתלמו.
מערכת העצבים והחיסון יישארו במצב בריאותי טוב.
איפה קונים שמן דגים
שמן דגים ניתן למצוא כמעט בכל סופרמרקט בצורת כמוסה. הפופולריות שלו גדלה בתקופה האחרונה מסיבה זו, אין זה מפתיע שניתן למצוא אותה בחנויות גדולות במעבר המוצרים הטבעיים.
מצד שני, אנו מאתרים אותו ב חנויות למוצרי טבע, צמחי מרפא והרבליסטים. חפשו מוצרים איכותיים ובדקו את מספר הכמוסות כדי לא להגזים במינון, חשוב מאוד לבדוק את התיוג כדי לברר גם מה מקור שמן הדגים.
אם יש לך שאלות, התייעץ עם בעל החנות ומעל לכל, עם רופא המשפחה שלך. אינך צריך לשחק עם הבריאות שלך ומומלץ לשאול איש מקצוע אם במקרה הספציפי שלך כדאי לצרוך שמן דגים.