סבל מתח הפך לדבר יומיומי וכולנו סובלים מכך, אולם חשוב לתת לו את החשיבות הראויה לו, מכיוון זה לא בריא לסבול ממתחים באופן קבוע, יכול להוביל לבעיות בריאותיות ואי נוחות.
ישנן שיטות להילחם בלחץ באופן טבעיראשית עלינו לנסות לא לקחת תרופות ולשלוט במצבים אלה בעצמנו, ואחת הדרכים בהן אנו יכולים לעזור לעצמנו היא על ידי הצגת צמחי מרפא בימינו.
לחץ מופיע כאשר אתה הכי פחות מצפה לזה, כולנו עוברים מצבי לחץ שיוצרים חרדה ואי נוחות נפשית. זו הדרך בה המוח והגוף שלנו מגיבים בצורה כזו לדרישה פנימית וחיצונית.
כאשר מתח משתרך עלינו לאורך זמן, מייצר שינויים באופן כללילא רק תשישות וחרדה נפשית, זה יכול גם לגרום לנו לאבד את השיער, לסבול מאקנה, כוורות, נדודי שינה וכו '. אם לא מטפלים בו, אם לא נמצא את הפיתרון למה שמייסר אותנו, נוכל לסבול מפתולוגיות גופניות ונפשיותלכן, זה לא היבט שעלינו להקל ראש בו.
צמחי מרפא למאבק במתח
צמחי מרפא נהדרים להכניס לתזונה שלנו, והם יכולים לעזור לנו לשמור על מצב הבריאות שלנו תנאים מושלמיםלכן, אנו רוצים לספר לכם מעט על אילו מהם עליכם לזכור בכדי לדאוג לבריאותכם הנפשית והפיזית.
Melisa
מליסה מציע לנו נכסים נהדרים, עוזר לנו להרפות את מערכת העצבים כדי לשלוט בהתקפי לחץ וחרדה. זהו אחד הצמחים המשומשים ביותר להפחתת מתח, הוא מציע תחושת רווחה ושלווה. בנוסף, הוא מועיל בהפחתת שריר הלב ובהחזרת הקצב הטבעי שלו.
אתה קח את עירוי המליסה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
Valeriana
כוכב נוסף למניעת חרדות והפחתת לחץ הוא ולריאן. הוא משמש לטיפול במצבי עצבנות, במיוחד באותם רגעים בהם הוא משפיע ישירות על איכות השינה. זהו אחד הצמחים הפופולריים ביותר ולכן הוא לא יכול היה להיות חסר ברשימה שלנו.
עוזר להפחתה פעילות מוחית, אז זה מרגיע את מחשבותינו, כמו גם מרגיע את פעילות הלב.
צמח זה אסור לערבב עם תרופות נוגדות דיכאון בכדורים או בחרדות, מכיוון שההשפעה תהיה חזקה מאוד, כשם שלא מומלץ ליטול אותה יותר משבועיים ברציפות.
סנט ג'ון וורט
צמח זה מועיל בהפגת מתח, עצבנות וחרדה. בצמח זה יש בפנים יותר מ -10 רכיבים פעילים ביולוגית המסייעים לנו להרגיע את גופנו.
במיוחד החומר היפרפורין, חומר טבעי הפועל כמרגיע.
קמומיל
עוד אחת מהקלאסיקות היא קמומיל, נוכל לומר שזהו צמח המרפא הנצרך ביותר לכולנו זה בריא מאוד ואינו כרוך ברצינות לגופנו.
עירוי הקמומיל עוזר לנו להרגיע את העצבים, ועוזר לנו לשלוט במתח וחרדה. בנוסף, זה טוב לשמירה על עיכול טוב. ההשפעה הבולטת ביותר שלה היא היותו חומר הרגעה פנטסטי.
אתה יכול לקחת עירוי קמומיל ביום כדי לשלוט במצב הנפשי שלך ולהפיק תועלת מצמח מרפא זה בצורה בריאה.
ג'ינסנג
לג'ינסנג ככזה יכולות להיות גרסאות רבות, לא כולן משרתות את אותה מטרה, במקרה זה עליכם לבחור את מגוון הג'ינסנג האמריקאי, האחראי על השליטה העצבנות, הלחץ והחרדה שלנו.
El לג'ינסנג יש חומר שעוזר לתודעה לעמוד בלחץמסיבה זו, יש לו השפעות חיוביות על כל התכונות האינטלקטואליות.
טילה
לינדן הוא אחד מעשבי התיבול o צמחי המרפא הפופולריים ביותר בקרב אנשים, לא רק בגלל פשטות הצריכה שלה, אלא גם בגלל המאפיינים הגדולים שלה. זה מציע לנו השפעה הרגעה על מערכת העצבים ומושלם גם לעזור לנו להירדם כשאנחנו סובלים מנדודי שינה.
El רכיבים בפנים, המכונהאו לינדן מתאים מאוד להפגת מתחים, עצבנות, קשיי עיכול וכאבי ראש. אז אל תהססו, אם אתם מוצאים עצמכם נמוכים בהגנות ותשושים נפשית, יש לכם עירוי של לינדן.
אל תשכח את עשבי התיבול הבאים
בעבר סיפרנו לכם מהם הצמחים החשובים ביותר למאבק במצבי לחץ וחרדה, קל למצוא אותם וקל לצרוך אותם, מכיוון שכולם מושלמים להכנת חליטות.
עם זאת, אנחנו לא צריכים לשכוח צמחי מרפא אחרים המושלמים לעזור לנו גם בהיבט זה. גינגקו בילובה, ידוע מכיוון שהיה זה הצמח היחיד ששרד את פצצת הירושימה.
יתר על כן, לבנדר זה יכול גם להיות שימושי מאוד, בנוסף, אתה יכול להשתמש בו כארומתרפיה, כמו גם הרב לואיזה שהוא מושלם לנדודי שינה.
שימו לב לכולם העצה שלנו ועוזר לגופך להישאר רגוע ונינוח.