לכמה מכם תמיד יש רגליים קרות? יש נשים שאנחנו מתרגלים אליהן יש רגליים קרות אפילו בקיץ, כשהטמפרטורות אינן עוד סיבה להאשים אותו. במקרים אלו, נוח לנתח את הגורמים לה כדי לתקן זאת!
רגליים קרות מאוד לא נעים ולעיתים קרובות קשור לבעיה במחזור הדם. ואכן ייתכן שזו הסיבה למרות ש"בעיה" זו עשויה להופיע בצורות ובדרגות שונות. אבל האם יש סיבות אחרות? ב Bezzia היום אנחנו מספרים לכם כמה מה סיבות עיקריות להיות תמיד עם רגליים קרות.
הסיבות
יש אנשים שיש להם גפיים קרות יותר בדרך כלל וזה לא חייב להיות בגלל פתולוגיה גדולה אם יש דרכים להקל על הבעיה כמו ללבוש גרביים טובות או עיסוי הרגליים. אבל אם לא, זה יכול להסתיר בעיה.
כשאתה מביע בקול רם שתמיד יש לך רגליים קרות, תמיד יהיה מישהו שיגיד לך שיש לך בעיה במחזור הדם. עם זאת, זו לא הסיבה היחידה, יש גם נוירולוגיות או הזעה. הם יכולים להתקרר גם מתזונה לא מאוזנת או ממחלות כמו בלוטת התריס או מחלת ריינו. אבל בואו נתמקד ב הסיבות הפופולריות ביותר:
בעיות במחזור
זרימת דם תקינה מבטיחה שכפות הרגליים נשארות חמות בנסיבות רגילות. כאשר יש א חסימה בעורקים שמובילים דם לאזורים הרחוקים ביותר מהלב, לעומת זאת, הטמפרטורה של הגפיים יכולה להיות נמוכה יותר ביחס לשאר הגוף.
במקרים אלה אתה עלול לסבול מא מחלת עורקים היקפית. מה בנוסף לאותו קור בגפיים, עלול לגרום: צבע לבנבן של העור, כאבים בשוקיים וצורך להפסיק באופן קבוע בזמן הליכה וריפוי פצעים איטי יותר.
חולי סוכרת, יתר לחץ דם של שנים רבות של אבולוציה ומעשנים נוטים במיוחד לסבול ממצב זה. אך בין אם אתם סובלים מאלה ובין אם לאו, אם אתם מזהים את התסמינים המתוארים חשוב להתייעץ עם הרופא בבעיה.
הזעה מוגזמת
כמה פעמים דיברנו על חשיבות השימוש ב-a הנעלה טובה? תשתמש ב הנעלה לא מתאימה, פעילות גופנית או עצבנות יכולה לעורר הזעת יתר או מהי אותה הזעה מוגזמת עם תוצאת קירור לגוף.
בעיות נוירולוגיות
עצב פגום או אי ספיקה מטבולית יכולים להגדיל את הסיכוי שכפות הרגליים קרות. אבל בין הבעיות הנוירולוגיות, זו שגורמת לרוב לתסמינים עליהם אנחנו מדברים היום יכולה להיות נוירופתיה היקפית. מחלה זו מתחילה בעצבים הארוכים ביותר בגוף, אלו המגיעים עד אצבעות הרגליים. חוסר תחושה, עקצוץ, צריבה וקור הם תסמינים הקשורים למצב זה בשלביו הראשונים.
דרכים להימנע מרגליים קרות
האם אתה רוצה להימנע מכפות רגליים קרות? האידיאל הוא להתייעץ עם הרופא שלך עם הסימפטומים כדי שיוכל לנתח את הסיבה ויוכל להצביע על טיפול שיעזור לך בבעיה זו. אבל בלי לדעת את הסיבה הספציפית יש כמה טיפים שתוכל להתחיל ליישם:
- שמור על התזונה שלך ושמירה על תה לחות יעזור להעלות את טמפרטורת כפות הרגליים. מומלצים במיוחד במקרים אלו שמנים צמחיים, אגוזים ובאופן כללי מזונות עשירים במגנזיום, ויטמינים C, E ו-K וסידן.
- הימרו על א הנעלה עשויה מחומר נושם ששומר על החום ושקי מעט כך שלא ישפיע על זרימת הדם. לגבי גרביים, רצוי שאלו יהיו עשויים מכותנה או צמר.
- לזוז ו לעשות קצת פעילות גופנית. פעילות גופנית מקדמת את זרימת הדם. אם יש לך עבודה בישיבה, גם יהיה מומלץ לקום מדי פעם ו/או לעשות כמה תרגילי רגליים בזמן העבודה.
- לתת לעצמך אמבטיה חמה וגם עיסוי מיד לאחר מכן עוזר. וודאו שהאמבטיה לא חמה יתר על המידה או שתשיגו את ההיפך ונסו להשתמש בשמן כמו שמן שומשום לעיסוי.
עכשיו כשאתה יודע למה תמיד יש לך רגליים קרות וכמה תרופות כדי להימנע מכך, האם תוכל ליישם אותן?