להחזיק יומן אישי בו אנו כותבים מה קורה לנו כל יום היא אופציה מצוינת. נכון שאולי אנחנו עושים את זה פחות ופחות וזה שהעיתונים שאנחנו מכירים עכשיו הם כאלה שבאים לידי ביטוי בטכנולוגיות החדשות וכסרטוני וידאו. אבל אם נחזור לישנים, לאלו של הכתיבה, עלינו להכיר בכך שהיו להם יתרונות גדולים.
אולי בזמנו, כשכתבת, לא שמת לב לכל היתרונות האלה, אבל הגיע הזמן שתתייחס לזה שוב ותגלה את כל מה שזה באמת יכול לעשות בשבילך. ללכוד את התחושות, הרגשות והחוויות שלנו באופן כללי, יעזור לנו יותר ממה שאתה יכול לדמיין ועכשיו אנחנו מראים לך את זה.
אתה תגלה מהם הפצעים שצריכים להחלים
לפעמים המחשבה על זה או אפילו הדיבור על זה לא משאירה הרהור חשוב כמו בעת כתיבת יומן אישי. זה בגלל זה אתה תבין מצבים מסוימים שחוזרים על עצמם, של מחשבות שאולי לא מאפשרות לך להסתכל קדימה. אז, הדבר הטוב הוא שבכל חודש או אפילו לפני כן, אנחנו הולכים לקרוא עמודים אחוריים כדי להבין את כל מה שצילמנו באותם שבועות. כשאתה רואה איפה הפצע או הבעיה, אתה רק צריך לשאול את עצמך כמה שאלות על למה זה קורה ומה היית משנה או איך היית עושה את זה כדי לנסות להמשיך בדרך המתאימה לך.
הרגעים הגדולים תמיד יירשמו
לפעמים אנחנו לא זוכרים מתי משהו קורה כשחלף זמן רב. לכן, אם נרשם הכל כהלכה, זה כבר לא יהיה כך. אנחנו יכולים לזכור כל רגע. גם אלה של אושר גדול וגם אלה שלא היו כל כך הרבה. אבל שניהם בוודאי גרמו לנו להתבגר והם רגעים שנשארים בחיינו כלקחים. ברגע שיהיה לכם יומן אישי, לא תשכחו כלום והחיים שלכם יתועדו כך שלא תפספסו אפילו יום אחד ממנו.
אתה תתקן את הטעויות
כשאנחנו קוראים עיתון שהוא כבר גיל מסוים, בוודאי אנו מזהים טעויות בשינוי הראשון. כלומר, איך פעלת ברגע נתון ואיך היית עושה את זה עכשיו כשהזמן עבר. אולי בגלל תהליך ההתבגרות הזה קרה לכולנו דבר דומה ולכן תמיד טוב להמשיך ללמוד להמשיך ולתקן את עצמנו בחיים.
ניהול יומן אישי יעזור לזיכרון שלך
לפני שהזכרנו זאת אך בצורה עדינה, שכן כאשר אנו כותבים אנו מספרים על חוויות שנשארות לנצח ביומנו. אבל זה גם שבכל פעם שאנחנו קוראים את זה, נצטרך להתאמץ כדי לזכור אותו, לחיות אותו מחדש או להרגיש אותו. זה גורם לזיכרון שלנו לחפש בעבר הזה, להפעיל אותו גם אם זה לא נראה כך. אז זה תרגיל טוב לשמור אותו תמיד פעיל.
זה ישפר את הבריאות הנפשית שלך
נכון שמחלות נפש הן די מורכבות. אבל באופן כללי, היכולת ללכוד את הרגשות שלנו על נייר או יומן, כפי שקורה, תמיד תעזור לנו. זוהי דרך פורקן ולכן היא גם נחשבת כטיפול מהפשוטים ביותר. בטח כשאתה כותב סיטואציה טובה, המוח שלך נרגע ואפילו תחייה את הרגע הזה עם חיוך על הפנים, מה שמסיח את דעתך מכל הבעיות שסביבך. אולי על ידי קריאה חוזרת של הכל, אתה יכול למצוא מה באמת עושה אותך מאושר או אולי בדיוק ההפך. אז אנחנו יכולים לסכם את זה כהכרת עצמך קצת יותר טוב, וזה לא תמיד קל. עכשיו אתה יודע למה אתה צריך שיהיה לך יומן אישי!