הצטננות היא סדר היום ופעמים רבות איננו יודעים כיצד להילחם בהם, כך שבימים קרים אלה אנו לא נופלים להצטננות שוב ושוב, טוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כגון:
- שתו הרבה נוזלים. כשיש לנו חום וזיעה אנחנו מתייבשים, לכן עלינו תמיד לשתות הרבה נוזלים, גם חליטות וגם מים.
- ויטמין C מרפא או מונע הצטננות. קח ויטמינים ומינרלים יחד עם תזונה מגוונת ומאוזנת.
- התקררות מגניבה אותנו. וירוסים עוברים ממקום אחד למשנהו דרך טיפות הנגרמות על ידי שיחה, שיעול או עיטוש, אך גם השילוב של קור ולחות נמוכה הופך את מעברי האף ליובשים ורגישים יותר לוירוסי הצטננות.
- ערפילים משמשים כהקלה קרה. הם מושלמים להפעלת רירית לניקוי האף.
- דבש טוב לגרון ולשיעול, במקרים רבים, השימוש בו יעיל כמו זה של מדכא שיעול.
- כדאי לנקוט בתרופות לתופעות הצטננות, במיוחד כדי להילחם בשיעול עם ריר וגודש באף, כך שילדיכם יוכלו לנוח כל הלילה, כמו במקרה של איניסטולין, שעוזר לנו להעלים שיעול עם ריר או ליחה שמקשים עלינו לנשום, איתו מצאתי סוף סוף תרופה לא רק אידיאלית לנו כמבוגרים, אלא לילדים, עכשיו כשהם מצוננים מטופשים אלה. זהו סירופ לילדים המספק הקלה יעילה נגד שיעול מגרה או עצבני שיש לנו בדרך כלל כשאנחנו מצוננים וגודש באף.
- שטיפת ידיים מועילה למניעת התפשטות הצטננות ושפעת, במיוחד לאחר שיעול, עיטוש או טיפול באדם חולה.
- הטבק מחמיר את ההצטננות. מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר להצטננות ושפעת, כמו גם תסמינים חמורים יותר. בנוסף, נשימה בסביבות מזוהמות על ידי עשן טבק מדרדרת את הריריות בדרכי הנשימה, ומעדיפה הידבקות וחדירה של נגיפים וחיידקים.
מה אתה עושה כדי להילחם בקור?