לחם שיפון נהנה מיתרונותיו בכל ביס

אם אתה אחד מה מכור ללחם אבל אתה רוצה לטפל בגופך בצורה טובה יותר, אתה יכול למצוא אפשרויות שונות בעולם הקמחים.

אנחנו יודעים את זה קמחים לבנים מעודנים הם לא עושים לנו טוב, לכן אנו מציעים לך לצרוך לחם שיפון. 

בסופרמרקטים זה מכריע לראות את כמות הלחם שהם מציעים לנו, בגדלים שונים, אפויים, סוגים שונים של קמח, עם זרעים, ללא גלוטן, ללא מלח וכו '.

למעשה, עלינו להפעיל את האזעקה, שכן ברור שהלחם שהם אופים בסופרמרקטים קפוא ושום דבר לא מיוצר על ידי אופה אמן.

עם זאת, בין כל האפשרויות שהם מציעים, אנו יכולים לבחור באפשרויות הבריאות ביותר. אם כי אם בר מזלכם יש מאפייה מסורתית בעירכם או בעירכם, אל תהססו לאכול את הלחם. המגוון שלו יהיה מוגבל יותר, אך טעמו יהיה טוב להפליא.

אנחנו רוצים שתדעו מה היתרונות של לחם שיפון, מהם תכונותיו והמאפיינים המבדילים אותו מלחם העשוי מקמח חיטה.

יתרונות ומאפייני לחם שיפון

שיפון הוא דגני בוקר עם תכונות תזונתיות נהדרותהוא מכיל יותר סיבים וחלבון, כך שגופנו לא מעלה את רמות השומן.

שומר על עיכול בריא

עבורם רמות סיבים גבוהות, הופך את תהליך העיכול לחיובי. סיבים אידיאליים להורדת כולסטרול, הם מונעים הצטברות שומן בבטן ובאיברי העיכול.

אם אתה בדרך כלל סובל עצירות מדי פעם אתה יכול להתחיל לצרוך לחם שיפון, תבחין איך אתה לא מרגיש נפוח והמעי שלך יעבוד בנוחות.

פשוט צורכת לחם שיפון תקבל יותר מ -30% מהסיבים הכרחי בימיך.

הימנע מנשנוש בין הארוחות

זהו אוכל שמספק אותנו. זה נובע מתכולת הסיבים שלו, זה נותן לנו אנרגיה וגורם לנו לא להיות רעבים לאורך כל הבוקר.

זה אידיאלי לצרוך אותו אם אתם מחפשים לרדת במשקל. מכיוון שפחמימות הן שחרור איטי, כלומר האנרגיה שהם נותנים לנו, שהקלוריות שלך נשרפות לאט לאורך תקופה ארוכה, המונע מהגוף לבקש יותר מזון להמשך פעילותו.

אין בו גלוטן כמו קמח חיטה

אנו מדגישים כי אכן יש בו גלוטן אך במידה פחותה. לכל אדם באשר לאלרגיות וחוסר הסובלנות שלו יכולות להיות סובלנות שונות.

מסיבה זו, אם באחת הפעמים הצליאק צריך לצרוך קצת לחם, עליו לבחור תחילה בלחם שיפון. אמנם טוב יותר, הימנע מכך כדי להימנע מפחדים או כאבים לא רצויים.

המאפיינים שמציעים לחם שיפון מקמח מלא וקמח שיפון דומים מאוד, כלומר חומרי המזון שלה לא הולכים לאיבוד. 

בעל ערכים ביולוגיים גבוהים

לחם שיפון שומר על רבים מחומרי המזון המקוריים שלו. זה קורה מכיוון שבתהליך הייצור שלו נשמרים הנבט והסובין של הדגנים.

זה מכיל סיבים, חלבונים, ברזל, סידן, אשלגן, זרחן, מנגן, מגנזיום, ויטמין B1, נוגדי חמצון, חומצה פולית, ניאצין ותיאמין.

הם מועילים עבור לשלוט בכולסטרול ושמירה על מחלות לב וכלי דם או סוכרת אפשריים.

צמצם את הסיכויים לחלות בסוכרת

זה קורה בגלל הרמה הגבוהה של מגנזיום בשיפון, הידוע כטוב למניעת הסיכון לסבול מ סכרת סוג 2. 

למי שחולה בסוכרת, מומלץ לצרוך לחם שיפון טוב יותר מחיטה. יש לו תגובה נמוכה יותר לאינסולין. 

מקדם זרימת דם טובה

חומצה לינולאית, יחד עם היתרונות שהוזכרו לעיל, עוזרים לזרימת הדם להיות טובה.

אם אתה תמיד מלווה את לחם השיפון שלך עם אגוזים, זרעים ופירות יגדילו את היתרונות שלהם. 

איך זה לחם שיפון?

עכשיו שאתה יודע מה היתרונות שלו, בוא נגיד לך איך זה פיזית את הלחם הטעים הזה כך שבביקור הבא בסופר או במאפייה תמצאו אותו בלי בעיה.

• יש א צבע כהה, מתקרב לחום, גם הקליפה וגם החלק הפנימי שלה.
• De טעם מר ומרקם קומפקטי אך רךa.
• לא קשה לזהות. 

עלינו להדגיש שלא כל הלחמים כהים או עם זרעים שלמים לחלוטין. אלה שמצאנו 100% קמח שיפון, או קמחים מחיטה מלאה קשה למצוא אותם ומחירם גבוה. 

לחם שיפון מכיל ב פרוסת לחם כ 73 קלוריות. אז זו לא אפשרות רעה, לאכול לחם זה לחם לארוחת הבוקר יחד עם ריבה קלה או שמן עם עגבנייה.

תכונות מרפא של לחם שיפון

ניתן להשתמש בשיפון וכתוצאה מכך מלחם שיפון לטיפול במחלות גופניות מסוימות או לטיפול בגופנו באופן פנימי.

• דאג לבריאות העצמות שלנו, מומלץ שאם אתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית, תתחילו לצרוך לחם שיפון, כך שחיזוק מסת העצם.
• זה מעדיף את ייצור קולגן. זה נובע מרמת הליזין שלו. כך תמנעו שחיקת סחוס.
• דלקת מפרקים ניוונית משפיעה על שדרה, ברכיים, ירכיים או ידייםלכן, הכאב שמופיע בכל תנועה יופחת.
• הימנע מעצירות מדי פעם.
• מאט את הקליטה של סוכרים פשוטים. 
• יש א אפקט שובע.