הזרועות הן חלק מגופנו שלא משתנה הרבה עם שינויים במשקל, אם כי ישנם אנשים שצוברים גם שומן באזור זה. הוא חלק שצריך לממש כי זה עוזר לנו במשימות רבות. אם הם לא מתאמנים, זה מקום אחר בו אנו בסופו של דבר רואים צניחה, במיוחד מאחור.
אז אנחנו הולכים לראות כמה טריקים להפחתה רבה ולהימנע מזרועות נפולות, בעיה שניתן לראות לאט לאט. ניתן להילחם בזה ויש גם דרכים רבות להשיג זרועות יציבות ומוגדרות ללבוש גופיות או שמלות סטרפלס.
תזונה טובה
La מפתח לעור צעיר יותר, הימנעות מעלייה במשקל ולהימנע מנפילה זה אכילה. עלינו לקחת פירות וירקות שיש בהם ויטמינים ונוגדי חמצון ששומרים עלינו צעירים ומזינים את העור מבפנים. חלבונים מונעים את הרפיון ההוא והם נחוצים גם לבניית שרירים. מצד שני, עלינו להימנע מסוכרים ושומנים רוויים בתזונה כדי למנוע הצטברות שומן בגוף. רק עם תזונה בסיסית טובה נשיג בריאות לגופנו ונשתפר מבפנים.
שגרת אימונים
כדי שהזרועות יהיו במצב מושלם יש צורך לבצע שגרת אימונים טובה. זה טוב לקנות משקולות וגומיות כדי לעזור לנו לבצע תרגילים אלה לזרועות. עליכם לחפש שגרת זרועות, אך כיום יש לכם השראות רבות ברשת, מכיוון שיש הרבה בלוגריות שמסירות לתת לנו רעיונות לגבי תרגילים שונים. קל יותר להבין את הסרטונים, כך שתוכל להתחיל לעשות שגרת חוזק זרוע לפחות פעמיים בשבוע.
פילינג מדי פעם
כמו כל חלק אחר בגוף, גם רפידות יכולה לבוא אם לא מטפלים בעור. חשוב מאוד לקלף את העור מדי פעם להסרת עורות מתים וכדי שכל הטיפולים שאנו מיישמים יחדרו אליו טוב יותר. בחלק האחורי של הזרועות יש בדרך כלל פצעונים וכדי שהן יהיו הרבה יותר רכות יש צורך להשתמש בקילוף טוב. התוצאה היא זרועות יציבות עם עור רך ועדין.
הידרציה חשובה
דבר נוסף שיש לזכור הוא שהידרציה בזרועות חשובה. אם אנחנו רוצים הימנע מצניחה ועור שנראה שקוע ומקומטאנחנו חייבים תמיד לחות את הזרועות. אם נעשה את זה עם עיסוי טוב, נשפר גם את זרימת הדם, מכיוון שיש אנשים רבים שאין להם זרימה טובה במיוחד בעורפם.
הירשמו לשחייה
זהו ספורט שאנו ממליצים עליו במיוחד אם יש לך פציעה או בעיה שכן הוא אחד מאלה שמפעילים את כל הגוף ומועילים לנו באמת במובנים רבים. משפר את זרימת הדם, אתה מגביר את השרירים ודואג לגב שלך. הזרועות הן יתרונות גדולים בספורט השחייה, מכיוון שאתה צריך להזיז אותם כל הזמן כדי לנוע. תראה כיצד הידיים והכתפיים מוגדרים הרבה יותר כשאתה מתחיל לשחות.
השתמש בקרם מצמצם
צלוליט בדרך כלל לא מתיישב בזרועות, אך ישנם אנשים רבים שאכן צברו שומן באזור. הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות זה לקנות קרם הפחתה זה עוזר לנו להפחית סנטימטרים בזרועות. בנוסף לפעילות גופנית, תזונה בריאה והידרציה יומית, כדאי לנסות להשתמש בקרם בעל אפקט מצמצם המגביר את השפעות הפעילות הגופנית הזו.