כבר חודשים רבים יש לי סיוטים שחוזרים על עצמם שוב ושוב; גם אם עצמתי עיניים ונרגעתי, זה היה בלתי אפשרי לישון אז נשארתי ער עד השעות הקטנות של הבוקר, ישבתי על המרפסת בזמן שליטפתי את אחד הכלבים שלי שלא היה רגוע עד שראה אותי במיטה.אילו טריקים קיימים כדי שנוכל לעצום עיניים ולחלום גם אם מוחנו פעיל יותר מהרגיל באותה שעה של הלילה?
אם אנו עוברים חוויה טראומטית, אין זה מפתיע שמחשבותינו מעוגנות בלולאה ממנה איננו יכולים לצאת.במהלך היום אם אנחנו עסוקים ולמרות שהמחשבות האלה נשארות בתודעתנו, האמת היא שכשאנחנו בטלים יש זמנים שאנחנו אפילו לא מבינים שהם שם, הגרוע ביותר מגיע בלילה, כשהשקט הוא כזה שאנחנו יכולים לשמוע אחד את השני. לעצמנו לתת מאה הקפות לאותו רעיון או זיכרון בלי שנראה שיש דרך לצאת מהם. ואני לא מדבר על נדודי שינה אלא על עובדה ספציפית שמונעת מאיתנו לנוח.
זה כמו "אל תחשוב על דוב הקוטב" ששמענו כל כך הרבה על, ובכן, על הטריק שלי או על מה שנאלצתי לעשות כשאני לא יכול להפסיק לחשוב על מה שקרה, על פני אנשים מסוימים שמופיעים משום מקום כדי להזכיר לי את מה שקרה הוא הדברים הבאים: אל תנסה להפסיק לחשוב על אותו "דוב לבן" אלא לדמיין אותו לפרטי פרטים וברגע שראיתי אותו ואני מכיר אותו, אני מטפל בו כרצוני, כלומר, אני משנה את צבע עורו, אני לוקח אותו בשבילים שאני ממציא ומדבר אליו ישירות למרות שאנחנו לא מדברים אותו דבר שפה.
"נסה להגדיר לעצמך את המשימה לא לחשוב על דוב קוטב ותראה את החיה הארורה כל דקה"
(פיודור דוסטויבסקי)
לא לברוח חיוני לנו להתחיל להיות צלוליים וחיים בריאים שאולי לא נוכל להשיג אם היינו עושים זאת. העבר שלנו לא הולך להיעלם רק בגלל שאנחנו לא מסתכלים אחורה, הבעיות שלנו לא הולכות להתאדות ולגרום להן לא להתקיים לעולם.אתה צריך לשים את הדוב על הצד שלךאתה צריך לדבר איתו כי הוא בן הזוג שיושב לידך כל לילה ונושב על עורפיך.
זה אולי לא יעזור לך יותר מדי בהתחלה להסתכל בעיניו, אבל אני מבטיח לך שברגע שאתה יכול ויהיה מודע לכך שאין שום טריק טבעי אפשרי להעלים אותו, תוכל לוודא שתצליח להנחות את צעדיו ליד שלך לא לרוץ מולו.
אני זוכר כשהייתי קטן שדודי שהיה מכונאי אמר לי שרבים מהאנשים שנהרגו על ידי רכבות הם בגלל שהם רצו לפניו במקום להתרחק ולהצליח להימנע ממנו.האינסטינקט הראשון שלנו הוא לרוץכך שבמקרה זה זה אותו הדבר.אנחנו רוצים לא לראות, לא להרגיש, לא לסבול על מה שאולי קרה לנו.
«בין בעלי החיים; הציפורים עפות; דגים שוחים וחיות רצות. מי שרץ יכול להיעצר במלכודת; את מי ששוחה ניתן לעצור ברשת; ואת אלה שעפים ניתן לעצור באמצעות חץ. אבל אז יש את הדרקון; אני לא יודע איך הוא עובר מתחת למים או איך הוא נוסע ביבשה; אני לא יודע איך הוא רוכב ברוח או איך הוא חוצה את השמים. אף אחד לא יכול לעצור את הדרקון. היום ראיתי את לאו-טו ואני יכול לומר שראיתי את הדרקון. "
(קונפוציוס)
המוח שלנו משפיע ישירות על גופנו והבעיות הגופניות מתחילות: נשימה מהירה, הזעה, דפיקות לב, הדחף לבכות סוף סוף ליפול מותש, לא בגלל שהתגברנו על זה אלא בגלל לקחנו את גופנו עד קצה הגבול וכך למחרת אנו מתעוררים מדוכאים, עצובים ועייפים במקום להתעורר עם אנרגיה מוכנה להתמודד עם יום אחר. אם נמשיך בדרך זו אני יכול להבטיח לך ש מגיע בוקר שבו אתה אפילו לא קם מהמיטה פשוט כי אתה לא יכול.
לפני שהגעת לקיצוניות ההיא שאני לא מאחל לאף אחד נסו לכתוב ישירות ללא מלאכות מה קורה לכם, דברו עם הדוב והזמינו אותו לצדכם לפני שהוא זה שמחכה לכם. אני יודע שנדרש הרבה מאמץ לקרוא ספר ולהתרכז בקריאתו אבל נסה זאת. אנשים הנאבקים ויכולים לשמש השראהאם אינך רוצה לדבר עם אף אחד, אל תעשה זאת אם כי זה עשוי להיות חיובי עבורך.
אך לבסוף, הרשו לי לומר לכם כי דרך אחת בה תוכלו לעזור לעצמכם היא על ידי עזרה לאחרים; או להתנדב עם בעלי חיים או לעזור לאנשים במצוקה זה נשמע אנוכי לעזור לאחרים לעזור לעצמך, אבל יגיע הרגע המדויק שבו תחוש שוב את פעימות לב חזק ותשמע שוב את הצחוק השערורייתי שלך על כל זוטותאז אתה יכול שוב לא להיות עצמך, אך עדיף מכפי שאתה לא ברחת וגדלת כאדם: אתה תהיה הדרקון שישנת בתוך קרבייך ותחזור לישון רגוע ללא פחד.
תמונה ראשונה: קבוצת אמנות הרחוב אטם גרו
תמונה מספר שתיים של הצלמת אנג'ה שטיגלר