תהיו הגרסה הטובה ביותר של עצמכם עבור ילדיכם

אם תמצאו דרך להגביר את האנרגיה שלכם, תוכלו לעשות את ההבדל בין רווחתכם לעייפות בגידול ילדיכם.. באופי ההורות שמחות והנאות העבר הופכות ללחץ וחרדה ... תסכולים יכולים לצרוך אנרגיה פיזית, נפשית ורגשית רבה. בכוחכם להגביר את האנרגיה ולעשות שינוי ברווחתכם ובדרך בה אתם מתייחסים לילדיכם.

להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך

לפעמים כאשר הורים לחוצים, הם יכולים להתייחס לילדיהם בצורה שלילית יותר מאשר אם הם מרגישים טוב עם עצמם ועם סביבתם. אם אתה נמצא באזור הבריאות שלך, אתה תהיה הגרסה הטובה ביותר של עצמך, אך כמובן שאתה חייב להיות בשלב זה כדי להשיג זאת. אזור זה מכונה גם "אזור חוסן" או "חלון סובלנות". באזור זה תרגיש טוב ושמח, תהיה רגוע ומחובר לזולת.

אתה תרגיש שאתה יכול להתמודד עם עליות ומורדות החיים, להתכוונן לילדים שלך ולקפוץ חזרה מנסיגות. אם ההמשך יהיה קשה, יהיה לך קל יותר למצוא דרכים יצירתיות לעמוד באתגרים שלך. באזור הבריאות הזה אתה תמיד תהיה הגרסה הטובה ביותר של עצמך.

הסיבה ליכולת מוגברת זו היא שהמוח שלנו עובד טוב יותר כשאנחנו רגועים ומרגישים טוב. יש לנו גישה טובה יותר לחלקים המפותחים יותר במוח, מה שעוזר לנו לחשוב בצורה מושכלת ויצירתית ולקבל החלטות טובות יותר. לעומת זאת, כשאנחנו מחוץ לאזור הבריאות שלנו, אנו מרגישים מוצפים, חסרי שליטה או נסערים. אנו מוצפים בהורמוני לחץ וחלקים פרימיטיביים במוח משתלטים על מנת להציע תגובות הישרדות דחופות, כגון לחימה או מעוף.

הורים עשויים לזהות זאת בהתפרצויות צעקות זועמות, כמו: »די לי בזה! לך לחדר שלך!' 'עצור או אין iPad למשך שבוע!' או אולי אפילו להכות ילד או לתקוף בעלבונות. מנקודת המבט של המוח שלנו, כשאנחנו מרגישים ככה, זה גובר על האינטליגנציה הרציונלית שלנו, כמו גם על היכולת שלנו לחשוב בצורה יצירתית, לראות את התמונה הגדולה ולהגיב ממקום של אהבה.

לפעמים התגובה הזועמת שלנו עוזרת לגרום לדברים לקרות או שהמסר שלנו יעבור. אך לעתים קרובות מדי, כאשר הם נדחקים עד קצה הגבול, ההורים יכולים לחוש נסערים, חסרי אונים ומצטערים על מעשיהם. במילים פשוטות, כשיש לנו קשר חזק עם אזור הבריאות שלנו, אנו הופכים להורים טובים יותר ובריאים יותר בנפש ובגוף.

למרבה הצער, הקפדנות של לא רק הורות, אלא גם חיים מודרניים בקצב מהיר ותובעני, גורמת לכך שרבים מאיתנו מוצאים את עצמנו מחוץ לאזור הבריאות בתדירות גבוהה מכפי שאנחנו צריכים ... אנחנו יכולים להתחבר ולהעצים את עצמנו. אזור הרווחה שלנו וחוסן על ידי כך שבמכוון גורמים לדברים לעזור לנו להרגיש טוב. מצא זמן למדיטציה ו תוכל להיות לעתים קרובות יותר בתחום הרווחה הכל כך חשוב לך ולמשפחתך.