היתרונות של צחוק
צחוק משנה ומשנה את הדופק שלנו. כל נשימה של אוויר מסייעת לתאים לקבל כמות גדולה יותר של חמצן, ומקדמת שחרור של אנדורפינים בכל גופנו. התרופה הטבעית הזו עוזרת לנו כאבי לחימה. זה משכך כאבים טבעי.
בנוסף, מיתרי הקול רוטטים, יש קריעה מסוימת, יכולת הריאות היא פי ארבעה, 15 שרירי הפנים מתכווצים ונרגעים בהרמוניה, נשרפים קלוריות, מופרש אדרנלין, אימונוגלובולין עולה וממריצים את זרימת הדם.
איך נתחיל לחייך?
לבני האדם יש את תגובת חיוך שום דבר אחר שייוולד. אם נסתכל על תינוקות, לאחר ההנקה הם מגיעים למצב של סיפוק מלא. פניה נרגעות ולחייה מתרוממות. כך מתחילים החיוכים הראשונים של האדם.
במהלך התפתחות הגוף, החיוך הופך למחווה תקשורתית של קבלה, סיפוק וביטחון. וברגע שגופנו מפותח לחלוטין, החיוך מעיר את כל אותם רגשות ויתרונות טובים לבריאות הגופנית והרגשית. צחוק מכניס אותנו למסגרת נפשית שאין דומה לה, שמח, חיובי ומשחרר.
טיפול בצחוק והיסטוריה שלו
היו מחקרים רבים על היתרונות של צחוק ויותר מהוכח שחיוך עוזר לאדם. מסיבה זו, טיפולי צחוק יושמו בהדרגה. הידוע ביותר הוא טיפול בצחוק.
טיפול בצחוק אינו טכניקה עדכנית מאז ומתמיד צחוק כנשק טיפולי. לדוגמא, בסין שימשו מקדשים כמקומות מפגש לצחוק על מנת לאזן בין הבריאות.
בתרבויות אחרות הייתה דמות המכונה "הליצן המקודש", מכשף שבאמצעות צחוק ריפא לוחמים פצועים וחולים. או כבר במאה העשרים זיגמונד פרויד הצחיק את כוח לשחרור הגוף של כל האנרגיה השלילית.
זה היה בשנות השבעים טיפול בצחוק היא השיגה את הפופולריות שלה בזכות נורמן קאזינס, עיתונאי מוביל בניו יורק שסבל ממחלת גב שפגעה ישירות בעמוד השדרה. ללא כל ניתוח שמסוגל להקל על הכאב, הרופאים בחרו לנקוט בצחוק כדי למנוע מהמטופל שלהם ליפול לדיכאון חמור. התוצאות דיברו בעד עצמן, הם גילו שעם עשר דקות של צחוק ביום בלבד, הדודנים שכחו את הכאב במשך שעתיים לפחות.
אירוע זה ראה אור בשנת 1976 כאשר כתב העת היוקרתי לרפואה של ניו אינגלנד פרסם את ההתקדמות הגדולה שהעניקה הצחוק.
דע את הטכניקה שלהם
היום, אנו מוצאים מרפאות רבות לטיפול בצחוק שעוזרים להילחם במחלות קשות רק על ידי צחוק. צחוק עמוק ואמיתי מגביר את ליבנו, מפעיל כ -400 שרירים, מרחיב כלי דם, משפר נשימה, מקל על העיכול ומחזק קשרים רגשיים.
טיפול בצחוק עובד כל כך טוב כי למרות שלא היה צחוק אמיתי, הגוף לא יכול להבדיל בין אם זה צחוק מאולץ או כן. והיתרונות שווים כשמדובר בצחוק כזה או אחר.
טיפול בצחוק מתורגל בקבוצה, בהתחלה בדרך כלל אין צחוקים אמיתיים, אך כידוע, הצחוק מדבק ובמהרה הופך לממשי. במהלך התרגילים מכוסים כל מושגי הצחוק, הסוגים, התרגילים לעורר אותו וטכניקות הרפיה. מגביר את החיוביות בקרב המשתתפים. כדי להצחיק טוב אתה צריך לעבוד עם הבעת גוף, ריקוד, תרגילי נשימה, משחקים וטכניקות כדי לצחוק עם חלקים שונים בגוף.
בן האדם הוא היחיד להיות בחיים המסוגל לצחוק. זה ילדים שצוחקים הרבה יותר ממבוגרים, תינוק צוחק 300 פעמים ביום לעומת מבוגר שצוחק 20 פעמים.
בין אם בטיפול ובין אם ללא טיפול, אתה צריך לצחוק כל יום. היתרונות רבים מספור. כל אדם נמצא בצורה שונה, אך צחוק מפעם לפעם הוא אחד התחושות הטובות ביותר שאפשר לחוות.
לצחוק נאמר!