אם אתה אבא או אמא, שיהיה לך זמן פנוי לעצמך ותשמור על שפיותך

הורים רבים יגידו שיש זמן פנוי לעצמך זה אוטופיה. האחריות היא רבה וביום יש רק 24 שעות, אך המציאות היא שאם אתה רוצה לשמור על שפיותך באבהות / אמהות שלך, חשוב מכך שתנסה שיהיה לך זמן לעצמך וליהנות מזה, באמת.

זמן לעצמך או עם בן / בת הזוג שלך הוא המפתח לאושר ההורי. למעשה, ישנם מחקרים המראים כי לאחר שהפכו לאמהות, נשים נהנו מזמן הפנאי שלהן יותר מבעבר, למרות שהיה לה פחות זמן. זה נורמלי מכיוון שכאשר תינוק נכנס לחיי ההורים, הם בקושי יגמרו להם הזמן לעצמם.

זמן אישי

זמן אישי, בין אם עבורכם ובין אם עם בן / בת הזוג שלכם, הוא חלק מהותי ביכולת לשמור על תחושת עצמכם ושפיותכם. מצא פרויקט שאתה רוצה לעשות, צא לטייל, בקר במקומות שאתה רוצה לראות, האזן למוזיקה שאתה אוהב וכו '.

באותו מחקר שנדון לעיל, נשים גם דירגו את מצב הרוח שלהן כשלילי פחות כאשר הן נהנות מזמן פנוי. הם הרגישו טוב יותר כלפי קרוביהם לאחר לידת הילד, מה שעשוי להצביע על כך שילדתך מקשה על בני המשפחה קצת פחות.

בילוי עם המשפחה הוא גם כלי חשוב לכל הורה. למרות שהזמן לבד של זוגות יורד בצורה דרמטית לאחר לידתו של תינוק, הוא נוטה לעלות בחודשים שלאחר מכן, אולי לא לרמות שלפני התינוק, אבל עדיין חשוב לשמור על זמנים אלה.

לסוג הזמן הפנוי שזוגות מבלים לפני לידתו של התינוק יש הרבה קשר לכמה טוב הקשר פועל לאחר לידת התינוק. לדוגמא, נשים שמבלות יותר זמן בפעילויות פנאי עם בעליהן לפני שהן ילדות, בדרך כלל מאושרות יותר בשנה הראשונה לחיי ילדם. אצל גברים המצב דומה: ככל שגברים עושים פחות פעילויות פנאי בכוחות עצמם (ללא בן זוג), הם חווים פחות קונפליקט לאחר לידת התינוק.

לכן חשוב שתוודא שיש לך זמן עם בן / בת הזוג שלך, בין אם אתה הורה ובין אם לא. אם עדיין לא נולד לך ילד, הפק את המירב מזמנך יחד, כיוון שזה יתורגם לאיחוד טוב יותר בעתיד, כשתהיה הורים. אם כבר יש לך ילדים, וודא שיש לך חופש מדי פעם, שכן פעולה זו יכולה להגדיל את הקשר שלך וגם תועיל לילדך.

חשיבות הזמן האישי

זמן אישי חשוב מאוד גם להורים וגם לילדים. כאשר להורים אין זמן לעצמם או לנוח מאחריות היומיומית, אז ככל שעובר הזמן היחסים יתחילו להתבלות. בדרך זו, כזוג והורים, עליכם למצוא זמן לחיבור שלכם כזוג ולקשר אישי.

אם האחריות היומיומית משאירה אותך ללא זמן במהלך היום, תוכל לנסות זאת כשהתינוק ישן או כשהילדים ישנים (כבר כשהם גדולים יותר). אך זכרו שאם אתם תמיד עושים דברים ולעולם לא יהיה לכם זמן לעצמכם, יבוא זמן בו תרגישו עייפים ושחוקים. אתם תחשבו שחייכם אינם מה שרציתם, אך במציאות יתכן שהם פשוט זקוקים למנוחה רבה יותר.