לכתיבה יש גם מספר יתרונות טיפוליים. למרות שאולי מעולם לא שמנו לב לזה, זה יכול להיות טיפול מלא תקווה כשיש לנו טראומה אחרת. ביניהם, מותו של בן משפחה או אולי פרידה מאהבה ועוד רבים אחרים שנוטים לגעת בנו מאוד.
זו דרך לשחרר קיטור, אז נשתמש במילים בצורה שונה ממה שאנו עושים בדיבור. זֶה מאפשר לנו להוציא את כל מה שאנו נושאים פנימה ללא מידה, מספר את כל החוויות והתחושות של כל אחד. אומרים שבביצועו נבחין בשיפורים הן בבריאותנו בכלל והן בחלק הפסיכולוגי.
עם כתיבה אתה מבטל לחץ ומתחים
אחד המפתחות שבגללם אנחנו צריכים לכתוב הוא כי נשאיר את המתחים בצד. כידוע, מתח אינו יועץ טוב ויכול להזיק לבריאותנו כהרף עין. אֵיך? לאחר מכן זה יכול להופיע בדרכים רבות, כמו כאבי גב או סחרחורת, בלי לשכוח כאבי ראש ואפילו בעיות בטן.. ייתכן שכל זאת ועוד נובע מכך שאנו מכילים שורה של מתחים. דיבור הוא דרך מושלמת להשאיר אותם מאחור, אבל הכתיבה לא תישאר מאחור. אנחנו חייבים לגרום להם לצאת כל יום, אחרת נשאיר אותם בתוכנו וזה יזיק מאוד בטווח הארוך.
אתה תהיה מודע לרגשות שלך
כולנו יודעים את הסיבה מדוע אנו עצובים או מרגישים נמוכים. אבל לפעמים, מאחורי העצב הזה יכול להסתתר הרבה יותר. לָכֵן על ידי כתיבה ושחרור של הכל ביתר פירוט, אתה עשוי לתת לרגשות מסוימים לזרום שהיו רדומים. הם אולי שליליים במקצת, אבל זו הדרך היחידה להיות מודעים אליהם ולהתחיל לשנות אותם. מה יכולה להיות המטרה של ריפוי או סגירה של פצעים ישנים. במילים אחרות, לפעמים יש לנו כאב רגשי ספציפי, אבל באחרים הוא יכול להיגזר מבעיות שונות שחשבנו שכבר נפתרו. מכאן שהכתיבה תגרום לנו לראות את המציאות.
אתה תרגיש שאתה יותר פרודוקטיבי
אם נניח מעט את נושא הבעיות, נותרנו עם היתרון נוסף שלא יכולנו לשכוח גם. אם אתה כותב כל יום לפני תחילת המשימות שלך או יום העבודה שלך, זו תהיה דרך מושלמת להפעיל את המוח שלך. במילים אחרות, זה יכול להיות דחיפה כדי שתהיה מוכן להתמודד עם כל מה שנקרה בדרכך במהלך היום. לפיכך, אתה יכול לנצל את הרגע הזה כדי לרשום את כל מה שאתה הולך לעשות במהלך היום ואיך כל אחד מהדברים לעשות גורם לך להרגיש.
יהיה לך קל יותר ליצור תקשורת
זה נכון שדיבור הוא הדרך שבה הרוב המכריע של האנשים מתקשרים בצורה הטובה ביותר. אבל כשאתה עושה את זה אתה תמיד מנסה למצוא את המילים או הביטויים הטובים ביותר, בעוד שבכתיבה לא תזדקק לזה. כי זה יהיה טקסט בשבילך והוא חייב תמיד לצאת בצורה טבעית. נכון שאין להשאיר את הדקדוק בצד, אבל בתהליך הטיפולי עלינו להתמקד יותר במה שאנו מספרים, כך שגם הכתיבה האמורה קולחת. לכן, אולי אנחנו חושבים הכל לפני כן טוב מאוד, בהשוואה למה שאנחנו עושים כשאנחנו מדברים.
תכיר את עצמך קצת יותר טוב בזכות הכתיבה
למרות שזה אולי נראה כמו סתירה, זה לא תמיד כך. כי אנחנו חושבים שאנחנו מכירים אחד את השני היטב, אבל עד שיקרו לנו כמה מצבים קיצוניים, אנחנו לא יודעים כמה רחוק אנחנו יכולים ללכת. לכן, כשאנחנו משחררים את כל הרגשות שלנו, את מה שאנחנו נושאים בפנים ואוחסן או את התגובות שלנו, לא נגיד שאנחנו יכולים להכיר אחד את השני. הכתיבה תעזור לנו בכל זה.