האם אתה יודע כמה שוקולד אתה יכול לאכול ביום? אולי זו אחת השאלות הנצחיות כי אנחנו אוהבים שוקולד אבל אנחנו גם יודעים שזה לא הכי בריא. למרות שהיום נראה שאתה יכול לעשות חריגים מסוימים כך שהמוצר הזה יהיה חלק מהיום יום שלך כפי שהיית רוצה.
תזונה מאוזנת כרוכה בגחמה מדי פעם, אם הגוף מבקש מאיתנו. אבל כמובן שגם את זה לא צריך לקחת מילולית כי אז הוא היה מבקש מאיתנו כמות שוקולד שהיא בוודאי לא הכי מומלצת. אז אל תחמיצו את כל מה שיש לנו בשבילכם כי זה עשוי להפתיע אתכם.
איזה שוקולד עדיף לבריאות?
בתשובה לשאלה זו יש לנו כבר חלק גדול מהספק שנפתר. כי האמת היא שתמיד צריך להסתכל היטב על התוויות, כדי לדעת כמה קקאו מכיל השוקולד. זה הרמז הבסיסי שאנחנו צריכים לדעת אם אנחנו יכולים לקחת קצת יותר או לא. אז זה השוקולד הטוב ביותר הוא זה שעולה על 85% קקאו. שוקולד מריר תמיד בריא יותר מכיוון שיש בו יותר מרכיבים טבעיים ולא כמו הרבה סוכרים כמו גרסאות רבות אחרות. אז, אחד של לקחת את זה, תמיד עדיף שזה יהיה ככה.
מה קורה אם אני אוכל שוקולד כל יום?
תמיד צריך לקבוע מה זה לא התדירות אלא הכמות. כי בכל יום אולי יש לך חשק לשתות משהו מתוק יותר בצורת שוקולד. אז אם אתה לוקח גרם של שוקולד מריר, כפי שציינו קודם, אתה לא תעשה שום דבר רע. כמובן, כל עוד לא מגזימים ומנהלים חיים מאוזנים שבהם מנות עם ירקות, חלבון ופירות הן הדומיננטיות. בלי לשכוח קצת פעילות גופנית יומיומית, כי בה כבר תשרפו הרבה קלוריות וכדי לפצות, מנת השוקולד המריר שלכם תמיד תחכה לכם. אז שום דבר לא יקרה כדי לקחת את השוקולד שאתה כל כך רוצה!
כמה אפשר לאכול ביום?
אתה קח אונקיה אחת כל יום, לכל היותר שתי אונקיות. מה כבר בערך 30 גרםכמובן שזה תמיד יהיה תלוי בסוג הטאבלט ובעוביו. לא נמאס לחזור על כך שככל שיש בו יותר קקאו, כך זה יהיה טוב יותר לבריאותנו ובגלל שלא נצרוך כל כך הרבה סוכרים שאינם טובים לנו. אז, אם אתם אוהבים כל מיני סוגי שוקולד, זה הזמן להמר על הטהור ביותר. זה נכון שעבור אנשים רבים המועדפים הגדולים שלהם הם אפשרויות אחרות עם חלב, אגוזים ויותר סוכר מתמיד. מסיבה זו, עלינו להתרגל לאלו הטבעיים ביותר שיתנו לנו אפילו יותר יתרונות ממה שנדמה לנו.
מהם היתרונות של שוקולד מריר כל יום?
למקרה שאתה לא יודע, זה מוצר שיש בו נוגדי חמצון, אז זה ישפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך. בנוסף, זה ייתן לך מנה של אנרגיה נוספת, וזה אף פעם לא דבר רע. אז כבר לא יהיה לך תירוץ לא ליהנות מהאנרגיה הנוספת הזו על ידי עשיית קצת ספורט. בלי לשכוח שזה מקור מצוין לסיבים ושזה יעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב. אנחנו כבר יודעים שעבור אוהבי שוקולד, היכולת ליהנות מזה הופכת לרגע חגיגי לחלוטין. הוא אחראי על גירוי מערכת העצבים המרכזית, אתה תשחרר אנדורפינים ותהיה יותר רגוע ומאושר. אז אם אתם מתרגשים מדי ואתם נמנעים משוקולד, עדיף שתשחררו את עצמכם. הידעתם שזה גם מונע הזדקנות מוקדמת של העור? אין יותר מה להוסיף!