La שיבולת שועל היא אוכל שלם באמת שהפך פופולרי למדי בשנים האחרונות. זה מושלם להתחיל את היום באנרגיה אבל גם להוסיף קינוחים או לקחת עם יוגורט. זהו דגני בוקר מאוזנים המציעים לנו כל מיני חומרים מזינים לוויסות גופנו.
אם אתה רוצה לדעת מה הם היתרונות של נטילת שיבולת שועל לגבי הבריאות שלנו, שימו לב לכל מה שאנחנו אומרים לכם. אתה בוודאי תהפוך למעריץ של האוכל הזה שנראה נהדר גם בארוחות הבוקר שלנו.
פחמימות בריאות
אם אתה רוצה להתחיל את היום באנרגיה וזה לא נגמר תוך זמן קצר, אז עליך להוסיף שיבולת שועל לארוחות הבוקר שלך. הוכח שכן ספיגת פחמימות איטית שנמנעים מקוצים של אינסולין ושומרים על גופנו באנרגיה מתמדת. תחושת שובע זו מסייעת לנו להימנע מנשנוש בין הארוחות, מה שמוביל אותנו לעלות במשקל ולאכול ארוחות לא בריאות. אז נגיע לארוחה הבאה בלי רעב ובלי תחושת העייפות הזו. עדיף לקחת פחמימות מסוגים אלה מאלה שמספקות לנו אנרגיה מהירה כמו סוכרים למשל, מכיוון שהן לא כל כך טובות לבריאותנו ויוצרות אפקט שעושה אותנו רעבים אחר כך.
תרומת סיבים
כמו דגנים רבים אחרים, שיבולת שועל מספקת לנו סיבים. זה גורם למערכת העיכול שלנו לעבוד טוב יותר ואנחנו מרגישים טוב יותר. אני יודע מונע נפיחות בבטן וזו גם דרך טובה להימנע מתחושת הרעב, מכיוון שהסיבים מרווים. מווסת עיכול וספיגה טובה של חומרים מזינים. לתזונה שלנו חייבת להיות תרומה מסוימת של סיבים, אם כי אף פעם לא מוגזמת, אך שיבולת שועל יכולה לעזור בהקשר זה, במיוחד אם יש לנו בעיות בקיבה ועצירות.
שלוט ברמת הסוכר בדם
זה מוכח שיבולת שועל היא מזון טוב לשליטה בסוכרת בזכות מרכיביו. מזון זה מומלץ לסובלים ממחלה זו על מנת לשלוט על רמת הסוכר בדם.
ארוז בנוגדי חמצון
לשיבולת שועל יתרונות רבים ואחד מהם הוא שיש לה כמות גדולה של נוגדי חמצון. נוגדי חמצון אלו עוזרים לגופנו להילחם בכל סימני ההזדקנות התאית. באמצעות מזון אנו יכולים למנוע מהגוף להזדקן עם רדיקלים חופשיים אם אנו אוכלים מזונות המציעים לנו נוגדי חמצון.
שומר על כולסטרול במפרץ
אוכל זה טוב גם לאנשים שיש להם כולסטרול גבוה וצריך לווסת אותו. מזון זה שומר על רמות כולסטרול טובות ולכן הוא מומלץ כמזון יומי לאנשים הנוטים לכולסטרול גבוה. ללא ספק, תוסף מסוג זה מושלם לבריאות ארוכת הטווח שלנו.
בריאות הריאות
הוכח שיש לשיבולת שועל תכשירים מכייחים ומוקוליטיים. זה יעזור למערכת שלנו להשתפר כשיש לנו בעיות בשיעול וברונכיט. אז לקוואקר יש כל מיני פונקציות.
ברית ליופי שלך
למרות ששיבולת שועל היא אוכל נהדר אם אנו צורכים אותה מכיוון שהיא מספקת לנו יתרונות בריאים רבים, היא גם בעלת ברית יופי נהדרת שמשמשת יותר ויותר לטיפולים וקוסמטיקה. עם שיבולת שועל אנחנו יכולים להכין טיפול פילינג כדי להשאיר את העור שלנו נראה כמו חדש, מכיוון שיש לו גם כוח משובי ונוגד חמצון. אבל זה גם שלשיבולת השועל יש את המאפיין לשמור על עורנו עם pH נאות ועם הלחות שהוא זקוק לו, מכיוון שהוא מסייע בלחות אותו. אם נשתמש במסכה עם שיבולת שועל וחלב יהיה לנו המוצר האידיאלי לעור יבש או בעייתי.