אולי תרד לא נעלם מעיניו והם לא המזון שאנו זוכרים אותם מדי יום, אולם עלינו לעשות זאת מכיוון שהם מועילים מאוד ועוזרים לנו להישאר בריאים.
הבא אנו אגיד לך סדרת סיבות מדוע חשוב מאוד לכלול תרד בתזונה שלנו.
תרד מכיל בתוכו מנה טובה של חלבונים וסיבים צמחיים המסייעים לנו להגביר את פעילות חילוף החומרים שלנו ומספקים לנו גם כמות אנרגיה טובה.
הם מציעים לנו תוכן תזונתי גבוה, הם בולטים גם בשימושים המרובים שלהם במטבח ובמספר המתכונים ש נוכל להשתמש בהם כדי להציג אותם.
הסיבות הטובות ביותר לשתות תרד
ככל שהתקדמנו, תרד הוא מקור טבעי של חומרים מזינים: ויטמינים, מינרלים, סיבים וחומרים אחרים ההופכים אותו למזון בריא מאוד. זה עוזר לנו לשפר את בריאותנו הגופנית והנפשית, בנוסף להפחתת ההשפעה של מחלות מסוימות.
תרד בולט שיש בעלים גדולים וירוקים, ניתן לצרוך אותו גולמי, לבשל, לטגן, לערבב ברוטב או להוסיף לשייק.
הם גם תוסף אידיאלי להרזיה בצורה בריאה, מכיוון שהם מספקים לנו מעט מאוד קלוריות ונותנים לנו דחיפה אנרגטית מושלמת לטיפול כל היום. הבא, אנו מפרטים את כל מה שהם יכולים לעשות עבורנו, שימו לב!
הם רעלים את הגוף
תכולת הכלורופיל הגבוהה שלה מושלמת עבור לעורר את ניקוי האיברים כמו המעי הגס או הכבדזה גם משמש כנוגד חמצון.
חומרי המזון שלה מציעים כוח ניקוי בגוף. הם גם מקדמים את חיסול הרעלים הנשמרים ברקמות.
הם מגדילים את הביצועים הפיזיים שלנו
תזונה רגילה מספק לנו מקור אנרגיה משמעותי מה שתורם גם לשיפור הביצועים הגופניים. מסיבה זו, הצריכה שלו מומלצת לכל העוסקים בספורט, ולאלה העובדים מדי יום במצב הדורש אנרגיה פיזית רבה.
הם מגנים על בריאות העין שלנו
הם מגנים על עינינו מפני המחלות הנפוצות ביותר: קטרקט וניוון מקולרי. הם מושלמים למזעור ההשפעות השליליות של קרני השמש ורעלים, שהם הגורמים העיקריים להידרדרות זו.
הם מחזקים את בריאות המוח שלנו
באמצעות הכנת לוטאין, חומצה פולית ובטא קרוטן, הם עוזרים לנו לשמור על תפקוד תקין של המוח וגם לדאוג למערכת העצבים שלנו. ה פלבנואידים שעליהם פועלים כנוגדי חמצון רבי עוצמה ומונעים גם פעולה של רדיקלים חופשיים.
אם נצרוך תרד באופן קבוע, נוכל למנוע אובדן זיכרון פרוגרסיבי, דמנציה והפרעות כרוניות אחרות בטווח הארוך.
הגבירו את הפעילות המטבולית שלנו
האוכל הזה עוזר לנו לשמור על פעילות מטבולית טובה, מכיוון שכפי שציינו, הם מכילים חלבונים וסיבים צמחיים שעוזרים לנו בעבודה זו. הם מושלמים למלא אותנו באנרגיה.
למנוע סוכרת
אם אתה מפחד מסוכרתאל דאגה, משהו שאתה יכול לעשות הוא לקחת תרד כדי למנוע מחלת הסוכרת חלק מחייך. זה בעל ברית נהדר לווסת את רמות הגלוקוז בדם. תרד הופך סוכרים ופחמימות לאנרגיה וכך נמנע מחוסר בקרת הגלוקוזה.
הם שומרים על הפעילות הנכונה של המעי
זהו אוכל פרה-ביוטי זה הם מאכילים נכון את פלורת החיידקים שלנו במעי. הם משפרים את תהליך העיכול ואת בריאות החיסון. התרומה הגדולה של הסיבים מקדמת את התנועה הטבעית של המעי, מונעת הצטברות של פסולת ותגרום לנו להרגיש הרבה יותר טוב.
משפר את איכות העור שלנו
אנחנו מתכוונים שזה מונע הזדקנות מוקדמת של העור, לתרד יש כוח שעוזר לנו להימנע מקמטים, שניהם רמות לוטאין כוויטמינים של הקבוצה ב ', עזור לנו לטפל בעור שלנו. הם מגנים עלינו מפני קרני UV מהשמש ורעלים מהסביבה.
שומר על ליבנו חזק
נוגדי החמצון והתרכובות האנטי דלקתיות בתרד שימשו במשך שנים רבות כתרופה טבעית ל לתרום לתפקוד לב בריא. זה מיוצר בזכות בטא קרוטן וסיבים המסייעים לנו לסלק כולסטרול רע מהעורקים ומונעים את התקשותם.