הטוב ביותר למניעת קור: טיפים וטריקים

אנו נמצאים בתקופה של השנה בה הטמפרטורות מתחילות לרדת ועלינו להיזהר לא ליפול בציפורני ההצטננות. כל כך נפוץ שמעריכים שה- 80% מהאנשים סובלים מכך פעם בשנה.

הצטננות יכולה להציג את עצמה בצורות שונות, כגון עיטוש, כאב גרון, כאבי ראש, גודש באף ... הדבר הפופולרי ביותר הוא להאמין שהצטננות היא הגורם להצטננות, כמו גם בליעה של הרבה נוזלים. , לקחת דבש, ויטמין C ואדים הם התרופות הטובות ביותר, אך זה לא תמיד המקרה.

קשה להיפטר מהקור. רק אדם נזיר יכול היה לעשות זאת מכיוון שהנגיף מועבר במגע ישיר, ולכן קשה מאוד לבודד את עצמו לחלוטין. מומחים מדגישים זאת הצטננות אינה הסיבה להצטננות, אך זהו כלי עזר לשמר אותו בגופנו. בנוסף, הם מזהירים כי היתרונות של ויטמין C אינם מונעים הצטננות, או לפחות, אין מחקר שמוכיח זאת באופן מוחלט.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לברוח מהנגיף?

אם הקור אינו הגורם, אפילו ויטמין C אינו יכול לעזור לנו למנוע אי נוחות זו ... מעתה ואילך נסתיר כמה תיאוריות לגבי תופעה זו:

1. כדאי לשתות הרבה נוזלים

עלינו לשמור על לחות הגוף ולשם כך עלינו לשתות, אך יש לומר כי העצה "לשתות הרבה נוזלים" אינה מאושרת מדעית. הרגל זה עשוי להגיע מאנשים מבוגרים, המורגלים לעשות זאת בתדירות גבוהה ובשפע יותר, רגילים לבלוע פחות נוזלים. זֶה מסייע להפרשות נוזלים.

2. דבש טוב לכאב גרון

מעורבב בעירוי, בכוס חלב או עם לימון, עוזר להקל סובייקטיבית הגירוד ואי הנוחות שנוצרו. זה גם מרגיע את השיעול. מחקר שנערך לאחרונה גילה שלדבש יש את אותה השפעה כמו מדכא שיעול ובנוסף להיות זול יותר, הוא לא מייצר תופעות שליליות. אמנם עבור הקטנים במשפחה, אלה מתחת לגיל שנה, זה לא מומלץ בגלל הסיכון לבוטוליזם.

3. ויטמין C מונע הצטננות

עד היום לא הייתה שום הוכחה מדעית לכך שמידע זה נכון.תזונה נכונה ובריאה מכיל מספיק מינרלים וויטמינים יגרום לנו להרגיש טוב יותר מבחינה בריאותית ונוכל להילחם טוב יותר בשינויים פתאומיים בטמפרטורה, למשל. זה לא מומלץ אם מעריכים שהדיאטה דלה בוויטמינים, תקנו אותה עם תוספי ויטמינים.

 4. הקור לא גורם לנו להצטננות

זה פשוט, קור אינו גורם להצטננות. הקור הוא מחלה הפוגעת בנו כאשר הנגיף חוצה את דרכנו. הנגיף עובר מאדם אחד למשנהו דרך רוק שמקורו בשיחה, שיעול או עיטוש. נכון שההצטננות גוברת בתקופות הקרות יותר של השנה, וזאת בשל העובדה שאנשים חיים יותר זמן בבית ובחללים סגורים, ולכן מאוחר יותר, כאשר בתי הספר נפתחים מחדש, הסיכון לחשיפה לנגיף.

5. עליך לנקוט בתרופות

הקור חולף מעצמו, נמשך בדרך כלל שבועיים בין אם אתה לוקח תרופות ובין אם לא תרופות עוזרות לזמן הריפוי לעבור ללא כל כך הרבה סבל מכיוון שכולכם תדעו כמה חלק מהתסמינים שלו מעצבנים.

6. אם חסר לי ההגנה, אני מצטנן מוקדם יותר.

מבוגר בריא עשוי בהחלט לסבול שתיים עד ארבע הצטננות במהלך השנה. ילדים יכולים אפילו להכפיל את המספרים האלה, אבל זה לא בהכרח נובע מרמת ההגנה שלך.

7. אתה צריך לשטוף ידיים לעיתים קרובות

מספר מחקרים הראו כי היגיינת הידיים חשובה מאוד להתרחק מהנגיף. מומלץ לשטוף עם סבון זמן רב לאחר התעטשות, שיעול או טיפול באדם חולה.

8. אנטיביוטיקה מטפלת גם בהצטננות

אנטיביוטיקה אינה מטפלת בהצטננות בגלל הם נשק נגד חיידקים אך לא נגד נגיפים, כך שהם לא עוזרים להחלים לפני שאנשים רבים מאמינים.

9. טבק מחמיר את תסמיני ההצטננות

מחקרים מראים זאת. מעשנים ויותר אם הם נלהבים, יש סיכון גבוה יותר להצטנן ולהצטנן, מכיוון שטבק גורם הסימפטומים שלך חמורים יותר. זאת בשל העובדה שעל ידי הידרדרות הריריות של דרכי הנשימה, הם מעדיפים הידבקות וחדירה של נגיפים וחיידקים.

עם כל זה, אני מקווה שתקפיד לשמור על עצמך מפני הנגיף, כבר נפלתי, עכשיו אני צריך לתהות איך תפסתי את זה הפעם ... אני מהמר שהמגע עם אנשים שכבר הושפעו מהנגיף ו חוסר ההיגיינה בידיי היה הגורם לכך.