איך להתמודד עם החלטות השנה החדשה

השנה תסתיים בקרוב, ואיתה נסגור במה נוספת, תקופה מלאה בדברים טובים ואחרים לא כל כך. זה יהיה הזמן לַעֲשׂוֹת חֶשְׁבּוֹן ולהציע שוב להתחיל את השנה ברגל ימין ועם מוטיבציה להשיג את כל מה שאנחנו רוצים. אפשר להתמודד עם החלטות השנה החדשה ולממש אותן.

אנו רוצים להיות חיוביים בנושא זה ולשם כך אנו נותנים לך כמה הנחיות ליצור אותם חדשים החלטות לשנה החדשה והכלים לביצועם. עם רצון ומוטיבציה ניתן להשיג דברים גדולים, החל מההחלטות שלך לשנה זו שתתחיל ואשר יהיו נהדרות.

הכינו את רשימת היעדים שלכם

הדבר הראשון שעלינו לקחת בחשבון הוא להכין רשימת מטרה זה קשור אלינו. רשימה שאנו מכירים חשובה ומניעה אותנו לשנות לטובה. רשימה זו צריכה להכיל את כל אותם דברים שאנחנו באמת מוכנים לשנות, גם אם נדרשת מאמץ. הרשימה צריכה להכיל את כל מה שאנחנו רוצים לשנות, יהיה קשה יותר או פחות, כי יהיה זמן לקבוע רמות ויעדים בטווח הקצר והארוך בהתאם לסוג המטרה. עליכם לזכור שרומא לא נבנתה ביום, נכון?

הגדר את המטרות שלך

בתוך כל מטרה חייבת להיות מטרות לטווח קצר וארוך. קיום משהו מדיד ומוחשי לאן שנרצה להגיע יקל על ראיית ההתקדמות הרבה יותר, דבר שיניע אותנו להתקדם ולא לעזוב את המטרה אחרי יומיים. אם אתה רוצה לרדת במשקל, עליך לקבוע כמה הנחיות, עם משקל אידיאלי לרדת בכל חודש, למשל. בהתבונן ביעדים לטווח הקצר, נבין שזה מסלול בו אנו מתקדמים מיום ליום, כדי להגיע ליעד הסופי הגדול. ביצוע תכנון פשוט המעריך את מה שאנו רוצים להשיג בכל שלב הוא דרך להמחיש אותו ולהפוך אותו לממשי ומוחשי יותר, שיעזור לנו לבצע אותו. לפעמים חשיבה על כל המאמץ ביחד מורידה אותנו ממוטיבציה, כי זה יכול להיות הרבה, אבל אם נתמקד ביעדים קטנים שנוכל להגיע אליהם יחסית מהר נבין שנוכל להשיג את זה.

צאו לדרך בהקדם האפשרי

אנו יודעים שההחלטות מתחילות עם השנה החדשה, אך האמת היא שככל שנצא מוקדם יותר, כך ייטב. היום בו אתה מכין את רשימת ההחלטות מתחיל להכין את ההכנות לחיים החדשים שלך. XNUMX בינואר הוא יום אידיאלי, בו יש לנו זמן לשקול דברים אלה. הסר ג'אנק פוד אם החלטת לעשות דיאטה או חפש באינטרנט ציוד ספורט אם אתה רוצה להתחיל בחדר הכושר. אל תתמהמה או שתתעצל להתחיל ותדחה את זה לנצח. הזמן להתחיל הוא עכשיו.

קבע פרסים

מה יהיו ההישגים אם לא נוכל תגמל אותנו עבורם. בדיוק כמו שקבעת לוח שנה של יעדים להשגתם, אתה יכול להעניק לעצמך פרסים, שכן הם מהווים חיזוק חיובי, כך שתייחס את מה שאתה משיג עם משהו טוב. לדוגמא, אם תצליח להוריד את הקילו או להפסיק לעשן למשך שבועיים, תלך למסעדה ההיא שאתה כל כך אוהב.

אם אתה נכשל, המשך לנסות

אף אחד לא ניתן לטעות, ולכן בתהליך השגת משהו אתה צריך לדעת שתמיד יהיו זמנים בהם אנו נכשלים. זה לא הגרוע ביותר שיכול לקרות. הדבר הגרוע ביותר הוא לוותר על שנכשל, אבל כן אנחנו נכשלים ועוברים הלאה, כמעט בטוח שנשיג סוף סוף את מה שעמדנו לעשות.