אין ספק שתמיד שמעתם על מלנין. זהו חומר טבעי או פיגמנט שקיים בתאי גופנו. זה גם ה אחראי לשיזוף שלנו ואפילו הטיפול בעורנו. אז אם נעשה את כל העבודה הזו, נצטרך לעשות את שלנו כדי לטפל בזה כמה שיותר.
אז היום אנחנו הולכים לראות איך אנחנו יכולים להפעיל מלנין. ניתן להשיג זאת באמצעות סדרת טיפים או טריקים וכמובן, בזכות הדיאטה שלנו. כך או כך, עליכם לדעת באילו צעדים לנקוט כדי ששום דבר לא יאט אתכם בעונת הקיץ הזו. האם אתה מוכן לזה?
מה זה מלנין
כבר הגדרנו את זה באופן רחב. מלנין הוא חומר טבעי הקיים בתאים. ניתן להגדירו כפיגמנט הקובע את צבע העור שלנו, כמו גם שיער ואפילו את קשתית העין. בנוסף, הוא מסוגל להגן על עורנו מפני קרני UV. מאז שרמות המלנין עולות, תבחין איך העור שלך משתזף. לכן, על מנת לשמור על השיזוף הזה זמן רב יותר, יש צורך להפעיל את ייצור המלנין. תפקיד אחר הוא לשמור על בריאות העור, ללא קמטים או קווי הבעה.
הפעל מלנין דרך השמש
זה לא טריק אבל זה צעד טבעי לחלוטין. בכל פעם שיש חשיפה לשמש, המלנין יגדל. אך לדעת זאת אין צורך שתבלה את כל היום בשמש. מה שצריך זה לשמור על כמה שעות תורמות לזה, כשהוא לא נשרף כל כך הרבה ותמיד נמצא בתוך זמן סביר. ובכל זאת, גם מהגנה מפני השמש לא נוכל לשכוח. כי אנחנו חייבים לטפל בעור מבחוץ ומבפנים.
דיאטה ותוספי מזון להגברת המלנין
- מזונות עשירים בוויטמין A: ללא ספק, מי ש יש ויטמין A הם חיוניים להפעלת מלנין. ביניהם אנו מדגישים בין השאר גזר, ברוקולי, תרד, דלעת או עגבנייה. לכן, האידיאל הוא להכין סלט נהדר עם מעט מכל אחד מהם. גם עוף, הודו ובין פירות, מלון ומנגו יהיו חיוניים.
- מזונות עשירים בויטמין E: בנוסף לעידוד ייצור המלנין, צריך לזכור גם את זה יש נוגדי חמצון רבים, אשר יהפכו את עורנו ליותר צעיר ומושלם, לאורך זמן רב יותר. ירקות עלים ירוקים, כמו גם אגוזים, חלמון ביצה ובין פירות, קיווי או ענבים, יהיו גם בעלי ברית נהדרים לבריאות ועורכם.
- ויטמינים D ו- B: דג כחול נכנס לאחד המזונות שיש בו יותר ויטמין D. בעוד ש- B, אתה יכול למצוא אותו בשמרי בירה, כמו גם בקטניות או במוצרי חלב.
- תוספים: כאשר אנו מקיימים א dieťa equilibrada, הדבר הבטוח ביותר הוא שאנחנו כבר נותנים לגוף את כל מה שהוא צריך. אבל לפעמים נראה שזה לא מספיק. לכן, נצטרך לתת לו אותו אך כתוספת. אתה יכול למצוא את מה שאתה מחפש בשני L- טירוזין כמו ב גינגקו בילובה. שניהם עוזרים לשמירה על השיזוף ולהגדלת המלנין. אך בדוק תמיד עם הרופא או הרוקח לפני, שכן כידוע, לא כולם יכולים להרגיש באותה צורה.
בידיעה שהפעלת מלנין היא דבר כה חשוב, תוכל למצוא גם קרמים מסוימים וכן קרמים עבור העור. כולם יפעלו גם במה שאנו מחפשים כיום. אבל האמת היא שכדאי להתייעץ גם עם מומחה, כי לא כל העורות יגיבו אותו דבר.