מסיבות אלה מאופיינות בחגיגות גדולות ובחגיגות מתמשכות. אנחנו מבלים את היום בין ארוחות גדולות לארוחות ערב גדולות, מה שהופך בסופו של דבר הבטן שלנו מתרעמת. זו כבר לא שאלה של אסתטיקה, של עלייה במשקל פחות או יותר, אלא של בריאות, שכן עלינו לדאוג לבטן כדי לא לחלות.
יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות לא מרגיש רע במהלך החגים ואחריהם. אז שימו לב לטריקים הטובים ביותר לשרוד ללא בעיות בטן חגיגות וחגיגות אלה. כמו כן, אם נימנע מדברים מסוימים, זה גם יהיה טוב לקו שלנו ונימנע מלהצטרך לעשות דיאטה אחרי חג המולד.
המציאו את הארוחות האלה
אם אתם הולכים לאכול ארוחה או ארוחת ערב בשפע, זה טוב יותר משאר היום ואפילו יום לפני שאתם לוקחים מזון בריא מאוד ודל קלוריות. האידיאל הוא דיאטה עם ירקות, חלבונים רזים ופירות. זה יספק לנו חומרים מזינים אך מעט קלוריות ושומן רווי, לכן נעזור לקו שלנו. בנוסף, אם הארוחות קלילות יותר, במהלך אותה ארוחת ערב שופעת יהיה לנו יותר תיאבון ונוכל ליהנות ממנה קצת יותר.
בחר אוכל איכותי
במהלך ארוחות חג המולד הללו אנו מוצאים מזונות מעובדים רבים המלאים בסוכרים ושומנים רוויים. זה בסדר להתפנק מדי פעם, אבל עדיף לאכול מאכלים שנותנים לנו משהו. לפירות ים תכונות תזונתיות נהדרות והוא דל קלוריות. אתה יכול גם ליהנות עם קצת בשר או דגים. הימנע מאכילת יותר מדי קינוח ומזון מעובד ותרגיש טוב יותר.
לאכול לאט
זה טריק טוב כדי למנוע מכאבי בטן שחרגו מהיכולת שלנו. הכי טוב שאפשר לעשות בארוחות האלה ותמיד ב הזמן לאכול הוא לעשות את זה לאט. אתה תלעוס את האוכל שלך היטב, אז העיכול שלך לא יהיה כבד כל כך. מצד שני, תקבל תחושת מלאות להגיע למוח שלך כשלא אכלת כל כך הרבה, מכיוון שלרוב זה לוקח כעשרים דקות. זה ימנע מכם להרגיש מלאים מדי בבטן, תחושה מאוד לא נעימה.
השתמש בצלחות קטנות
זה עוד טריק שבו אתה יכול להשתמש כדי להונות את המוח שלך. אם אנו מגישים את עצמנו ממגשים, יש לנו נטייה למלא את הצלחת שוב ושוב. אבל אם שלנו צלחת קטנה יותר נוכל לאכול פחות, מכיוון שהכמות תהיה פחותה, אם כי נראה צלחת מלאה. זה אולי נראה טיפשי אבל זו דרך לעזור לנו לא להגזים בכמות המזון שאנו אוכלים.
לשתות מים
נכון שבמסיבות האלה לא בא לכם לשתות מים כל כך הרבה, אבל צריך למתן משקאות אלכוהוליים. חשוב לשתות מים בארוחות הצהריים והערב כדי להגביר את תחושת השובע. המים יעזרו לנו לטהר ולמלא אותנו. אפשר לשים עליו טריז לימון כך שיהיה לו יותר טעם. גם משקאות ממותקים וגם משקאות אלכוהוליים מוסיפים קלוריות חסרות ערך, ולכן עדיף תמיד להימנע מהם.
תעשה קמומיל
קמומיל הוא עיכול והוא עירוי בריא מאוד שיעזור לנו לחות. לאחר הארוחה אתה יכול לקבל קמומיל, אשר יעזור לך לעכל. ישנן חליטות אחרות שיכולות לעזור לך כמו אניס, נענע או שומר. הם מונעים הופעת גז ושיש לנו הרגשה שהבטן נפוחה, דבר שמאוד מעצבן. אם תיקח אותם מיד לאחר הארוחות תבחין איך הבטן שלך פחות נפוחה ומגורה. למרות שהדבר הטוב ביותר הוא תמיד לאכול במתינות ולהיות מודעים לכל האוכל שאנו אוכלים כדי לא להגזים.