כמעט כולם סבלו מאקנה, או מהופעת פצעון או פצעון בזמן כלשהו בחייהם. מקובל מאוד להתעורר בוקר אחד ולמצוא אצלנו סנטר o frente מעט גרניט.
אם אתה רוצה להימנע מאקנה, שים לב לעצות שלנו. האם הנחיות היגיינה ושגרת ניקיון יומית שיש לזכור. אם תיקח בחשבון את ההמלצות שלנו, תוודא שלא תקבל כל כך הרבה פצעונים.
אקנה מופיע כאשר בלוטות חלב הם מצליחים לאסוף את כל הזיהומים והתאים המתים מעל פני העור ולא מצליחים להוציא אותם דרך נקבוביות כי הם נסתמואז הפצעון עם המוגלה נוצר עם אותה זיהום קל.
הנחיות למניעת אקנה
אחד המפתחות הוא היגיינה מתמדת גם בידיים וגם בפנים. שימו לב וקחו בחשבון את העצות לשיפור איכות העור שלכם ואל תסבלו מפצעונים ופצעונים.
- אין לגעת בידיים מלוכלכות הפצעונים. זה יכול להגדיל את ייצור החלב ואם אתה לוחץ את הפצעון, זה יכול ליצור פצע וסימן עוקב על הפנים שלך.
- מומלץ מאוד שטפו את הפנים פעם אחת בבוקר ושוב לפני השינה כך שבלילה הנקבוביות נקיות מאוד ולא ניתן להיסתם.
- כדי לשטוף את הפנים השתמש בידיים שלך, הימנע משימוש במברשות או בספוגים, מכיוון שאלה מצטברים חיידקים מבלי שנשים לב. מה עוד, אתה לא צריך לשפשף להתמודד חזק בגלל שאתה יכול לגרות את זה.
- השתמש במים חמים וסבון לניקוי פנים, שהם עדינים ורצוי להתאים לטיפול נגד אקנה.
- הימנע מאכילת אוכל שומני או חריף מאוד. באשר לאוכל, אתה צריך להסתדר בלי אוכל סוכר מאוד, חלבי או מטוגן.
- הגדל את הצריכה של ירקות y פירות.
- El מים עוזר לנקות את הגוף מבפנים ומבחוץ, מסיבה זו, צורכים את כל המים שאתה יכול במהלך היום.
- אם יש לך הרבה פצעונים אל תשתמש באיפור כדי לכסות אותם, אתה תמיד צריך להשאיר את העור נקי.
- הימנע מכל מוצרים העשויים משמנים ושומנים. אלה מגדילים את החלב על העור ואת מראה האקנה.
- אל תיגע בפרצוף שלךלאנשים רבים יש נטייה לגעת בעצמם מבלי להבין זאת, אם ניגע במצח או בסנטר הרבה, זה יגרום לנו להיות יותר פצעונים.
- אם אתה נוטה לגעת הרבה בפנים שלך, שטוף את הידיים בכל פעם שאתה יכול להבטיח שהידיים שלך נקיות.
- אם אתה משתמש משקפיים או שלבשת את גפאס סולדאגו לנקותם כדי למנוע מהסתימה של שמן או חלב את אזור האף ואת אזור העיניים.
- במקרה שיש אקנה בגב, בחזה או בחלקים אחרים של הגוף, אל תלבש בגדים צמודים או בגדים סינתטיים. האידיאל הוא כותנה ושהן משוחררות כך שהעור יכול לנשום באופן טבעי.
- לבה ברציפות צעיפים, מטפחות o תחתונים כדי שהחיידקים לא יצטברו בהם ויהיו במגע עם העור שלך בזמן החורף.
- הסר איפור כל לילה עם מוצרים איכותיים כך שהעור נקי לפני השינה, יש למרוח טונרים או קרמים לחות העור, אך כל עוד הם נוגדי אקנה כדי שתוכלו לטפל ביעילות בעור.
- חשוב שאם יש לך את שיער ארוך נקי, כי הרבה לכלוך מצטבר בשיער וגם שומן שבא במגע עם העור שלנו.
- מגן על העור כך זיהום ו זיהום של הסביבה לא מלכלך את הנקבוביות.
- הימנע מההערכהrזה וה חֲרָדָה, מכיוון שהם יכולים להשפיע גם על פצעונים.
- La ויטמין D השמש מועילה מאוד, כך שתוכלו להשתזף מעט זמן ביום וכך באוויר הצח תוכלו גם לנוח את עורכם.
- בצע אימון גופני כדי לשמור על מחזור הדם פעיל וניתן לסלק רעלים בקלות.
כפי שראית, ישנן הנחיות רבות שנוכל לבצע כדי למנוע אקנה, אולם אנו ממליצים לפנות לרופא עור כדי שיוכל לקבוע את הפיתרון והאבחון במקרים החמורים ביותר.