זרימת דם גרועה משפיעה על אנשים רבים, ולמרות שיש גורם גנטי, נכון גם שזה יכול להיות בין השאר בגלל הרגלים ושגרה רעים שלא משפרים את זרימת הדם ברגליים בכלל. לְהִמָנַע ורידי עכביש לפני שהם מופיעים זה אפשרי, אבל עליך להכין כמה הנחיות לכך.
אנחנו הולכים לתת לך כמה טיפים למניעת ורידי עכביש אלה ברגליים, שהן תוצאה של מחזור גרוע. עלינו לדעת את הגורמים להופעתם של ורידי עכביש אלה וכך לקבל מושג כיצד להילחם במראה שלהם. הבעיה שלהם אסתטית יותר מבריאות, אך עכבישים אלה צופים את בואם של דליות, אשר עלולות להפוך לבעיה לבריאותנו ולאורח חיינו.
התעמל מדי יום
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע הרבה בעיות של בריאות. טוב יותר את יכולת הריאות ומערכת הלב וכלי הדם שלנו, מחזור הדם גם משפר ומקל על רגליים כבדות. זה עוזר לנו בו זמנית לסלק רעלים ולשפר מאוד את זרימת הדם. זה לא קשור להכות את עצמך בחדר הכושר, רחוק מזה. לעשות ספורט מתון לפחות חצי שעה ביום זה די והותר, אבל יש צורך במינימום חצי שעה, במיוחד אם העבודה שלנו בישיבה.
אנחנו יכולים לעשות תרגילים שמשפרים את זרימת הדם שלנו והיכן רגליים זזות. שחייה, אירובי, רכיבה על אופניים, ריצה או הליכה כרוכים ברגליים ובמחזור טוב בהרבה. גם תרגילים עזים בכל הנוגע לשיפור שרירי הרגליים יעזרו לנו לשפר את זרימת הדם.
הימנע ממעט הרגלים רעים
יש הרבה הרגלים שאנחנו עושים על בסיס יומי שמזיקים למחזור שלנו. ישיבה שלובת רגליים היא אחת מהן. אלה צריכים להיות מעט מוגבהים ו עלינו להימנע מלעבור אותם. אם אפשר עלינו ללכת קצת כל חצי שעה כדי להפעיל את המחזור. יש להימנע גם מבגדים צמודים, מכיוון שהם דוחסים ומחמירים את הדם. מקובל שיש רגליים כבדות אם בילינו את היום במכנסיים צמודים. עקבים הם גם משהו שחייבים להשאיר לאירועים מיוחדים, וזה שזו נעל שמחמירה את זרימת הדם שלנו, משהו שנבחין אם נבלה עליהם שעות. עוד אחד מההרגלים הנפוצים ביותר הוא שימוש במים חמים מדי, מה שמעודד את הופעתם של ורידי עכביש אלה. עדיף לבחור במים מתוקים ולסיים את המקלחת במים קרים. להיות יותר מדי בישיבה הוא ההרגל הגרוע מכולם, שכן הוא זה שגורם לנו להיות במחזור גרוע יותר.
התמכר לעיסויים
ل עיסויים יכולים לעזור לנו כדי להקל על הרגליים ולשפר את זרימת הדם. בלילה תוכלו להשתמש בג'ל קר להרגעת הרגליים ולתת כמה עיסויים מעגליים, תמיד בכיוון מלמטה למעלה. אתה יכול לנצל את זה כדי לעשות את זה בזמן הכנת קרם, כגון לחות או אנטי צלוליט.
הסר רעלים במי לימון
סילוק רעלים ונוזלים גם עוזר לנו להרגיש קלים יותר וגופנו משפר את זרימתו. אחד הטריקים הטובים ביותר שיש לשתות כוס מים פושרים עם לימון סָחוּט. זה מתחיל את גופנו ועוזר לנו לטהר מהדבר הראשון בבוקר.
עזור לעצמך עם גרבי דחיסה
אחד הדברים שיכולים לעזור לנו ביותר במקרה שלא נוכל להימנע מבילוי שעות רבות על הרגליים הם גרבי לחץ. גרביים מסוג זה עוזרים לשפר את זרימת ההחזרה ברגליים כאשר העבודה שלנו מאלצת אותנו להשקיע שעות רבות בישיבה או בעמידה, ולכן הם מהווים פיתרון טוב להימנע מורידי העכביש הללו לטווח הארוך.