La אזור גלוטלי הוא אחד הקונפליקטיים ביותר שיש לנו בגוף שלנו, וזה שזה מקום שדורש את תשומת ליבנו כדי למנוע רפיון ובעיות. זהו שריר גדול והוא מתאמן היטב, אבל זה גם אחד המקומות הראשונים שבהם אתה מבחין באורח חיים בישיבה ובהרגלים רעים.
בואו נראה כמה טריקים לשיפור אזור הגלוטל שיכולים לעזור לך. זהו חלק מהאנטומיה שלנו שקשה לטפל בה אך ניתן לראות תוצאות טובות גם תוך זמן קצר אם אנו מיישמים את עצמנו היטב.
השתמש בסקוואט
אתה חייב לעשות שגרת פעילות גופנית כל יומיים כדי להשיג תוצאות טובות בגוף. סקוואטים הם רעיון טוב לגלוטס, אם כי ישנם תרגילים רבים אחרים שיכולים לעזור לכם. לשם כך תוכלו להשתמש בחומר כלשהו כמו גומיות, ביצוע צעדים רוחביים או הרמת רגליכם על הקרקע. משקולות כף הרגל יכולות להיות רעיון מצוין להגדיל את ההוצאות הקלוריות ואת המאמץ על הישבן.
הירשם לספורט באזור זה
ישנם כמה ענפי ספורט שעובדים במיוחד באזור זה של הישבן. כדורעף, החלקה או שחייה יכולים עזרו בשריפת קלוריות ותרגילו את האזור. ברור שכמעט כל ענף ספורט כרוך בשימוש באזור הגלוטאלי אך אצל חלק זה אזור מפותח הרבה יותר. לכן תוכלו לחפש ספורט מסוג זה כדי לשפר את הישבן.
לקבל הודעה
Activar la מחזור ועיסוי באזור זה יכול לעזור לנו לשפר את הישבן. עיסויים עוזרים לניקוז ושיפור העור באזור זה. בנוסף, הם עוזרים לנו בכל הנוגע למאבק בצלוליט, מכיוון שהם משפרים את הניקוז והמחזור, שקשורים רבות למראה הצלוליט באזורים אלה. ניתן לעסות עם שמן בעל ריח נעים לאחר המקלחת. כך שתוכלו גם להירגע תוך כדי טיפול בגופכם.
פילינג את האזור
תחום זה יכול להיות רפוי, ולכן חשוב שנקלף את החלק הזה כדי שיהיה לו עור הרבה יותר רך. השתמש בשפשוף גוף ועיסוי קל במקלחת. תוכלו להבחין כיצד העור משתפר מאוד ונשאר חלק וחלק יותר. אתה יכול להשתמש בקרם הפילינג או להשתמש בכפפת שיער סוס בכדי לשמור על מצב העור.
השתמש בקרם לחות מדי יום
La קרם לחות הוא בעל ברית נהדר לעורנו. זה עוזר לנו לשמור על לחות העור בכל עת ולשמור עליו רך וצעיר יותר. יש להשתמש בקרם הלחות מדי יום בכל הגוף ובאזור הישבן, מכיוון שהדבר ימנע נפילה או עור יבש. נצל את ההזדמנות לתת את קרם הלחות שלך עם עיסוי או להשתמש בשמן טבעי כמו שקדים שיש לו גם כוח לחות גדול.
השתמש בקרם נגד צלוליט
אזור זה של הגוף שלנו צובר צלוליט בקלותמכיוון שהוא אחד הקונפליקטיים שיש לנו. אז מה שאנחנו חייבים לעשות זה להילחם בזה מכמה חזיתות. אין ספק שחשוב שבנוסף לתרגילים נמרח קרם מפחית ואנטי צלוליט מסייע לנו להפחית את הבעיה ושהעור נראה טוב יותר. סוג זה של קרמים יכול להיות בעל השפעה קרה או חום וגם רכיבים המסייעים לך בהעלמת הצלוליטיס ובעלי עור חלק יותר.