איבוד שתן במהלך גיל המעבר נפוץ במקצת. אנו נכנסים לשלב חדש בו מופחתים אסטרוגנים וזה גורם לשרירים השולטים בשלפוחית השתן להיחלש. אמנם נכון שזה משהו שמדאיג נשים רבות, אבל אנחנו גם צריכים לומר שתמיד ניתן לשלוט ולתקן.
לא אובדן השתן בגיל המעבר הוא המגביל את אורח חיינו. התחלנו א עידן חדש בחיינו, אבל זמן מלא ברגעים טובים שנצטרך ליהנות מהם עד תום. לכן, החל את הטיפים האלה כך ששום דבר לא ימנע מהיום שלך להיות מלא הרפתקאות.
דליפות שתן בגיל המעבר, סוגים
קודם כל, בואו להכיר את השונה סוגים של בריחת שתן. למרות שאנו יודעים שהן הופכות לבעיה גדולה עבור נשים, היום נראה כיצד ניתן לפתור בעיה זו ובדרכים שונות.
בריחת שתן
במקרה זה, אובדן השתן מגיע לאחר ביצוע פעילות גופנית כלשהי או, על ידי צחוק רב, על ידי שיעול או אולי על ידי התעטשות. במקרה זה נראה כי רצפת אגן זה מי שאשם בהפסדים האלה. למרות זאת, אנחנו לא רוצים להפסיק לעשות את כל מה שאנחנו אוהבים. אז כדי שזה לא ישפיע על חיינו, אין כמו להיות מוגנים היטב. באיזה אופן? ובכן, עם גברת TENA. מוצר מסורתי שעכשיו חודש ומציע לנו דחיסה דקה ב -20%. משהו מושלם להיות נוח אבל לא לשים לב שאנחנו לובשים אותם.
דחף בריחת שתן
במקרה זה אנחנו מדברים על נהדר דחף להשתין, שבקושי אתה יכול לשלוט בו, לפני ההגעה לשירותים. אומרים שנשים שיש להם כמה קילוגרמים מיותרים, תהליך זה יכול להחמיר על ידי לחץ בטן. כדי להיות בטוח תמיד, אתה יכול לצאת מהבית עם TENA Lady שלך דיסקרטית רגילה. מכיוון שבתחום הטווח שלו, נורמלי יהיה מושלם לאובדן ההוא ממתון עד בינוני. בנוסף, לא תבחין בשום דבר שאתה לובש מכיוון שיש לו עיצוב סופג ואנטומי מאוד להתאמה לסגנון שלך.
תרגילים נגד בריחת שתן
הנפוצים ביותר נקראים תרגילי קיגל. הם נועדו לשפר את כל סוגי בריחת השתן. למה? כי בזכותם הם יחזקו את שרירי השלפוחית. כדי להתחיל בתרגילים מסוג זה, עלינו לעשות צירים באגן במשך כ -3 שניות, תוך כדי נשימה רגילה. ואז אנחנו נחים ומתכווצים שוב, עולה עוד כמה שניות. נצטרך להגיע בהדרגה עד 10. ניתן לעשות זאת שלוש פעמים ביום, בסך הכל 10 תרגילים. אם אתה קבוע, בעוד כמה שבועות תבחין בהשפעתו. גם תנסה לעשות יוגה ופילאטיס.
זה גם מדבר בצורה של שלפוחית השליטה להפחתת בריחת שתן. כן, למרות שקשה להאמין, עלינו להיות מסוגלים לשלוט בזה. לשם כך הם ממליצים לנשום ברוגע כשיש לנו צורך ללכת לשירותים. דמיון משחק גם טריקים טובים במקרה זה, אז בואו נחשוב איך נוכל לשלוט בדחף ללכת לשירותים. אתה יכול אפילו לחשוב על השיר האהוב עליך או על החופשה החלומית ההיא. הכל מנסה להבריח את המחשבה שיש לנו ללכת לשירותים. כל זה עוסק בקביעת סוג של לוח זמנים למתן שתן.
הדיאטה הטובה ביותר שלך
איך זה יכול להיות פחות, גם דיאטה משפיעה. לכן עלינו להפחית את הקפה ואת כל אותם מוצרים עם קפאין. באותו אופן, גם אוכל חריף או אלכוהול אינם טובים עבורנו. מה שאנחנו כן צריכים זה מזונות עשירים בסיבים ושומרים על משקל תקין. אם אתה מאלה ששותים הרבה נוזלים, נסה להפיץ אותו לאורך כל היום כדי ששלפוחית השתן תוכל לעבד אותו. באותו אופן, נבחר במאכלים טריים, נעזוב שומנים ועודפי סוכרים.
תרופה טבעית
אפשרות מומלצת מאוד היא לקחת חליטות של זנב סוס כמו גם שומר, הם יגרמו לשחרור שלפוחית השתן שלך באופן טבעי לחלוטין.
תהנה מהחיים
כפי שאנו רואים, ישנם תרופות רבות שיש לנו לאובדן שתן בגיל המעבר. אתה תמיד יכול להתייעץ עם הרופא שלך כדי להמליץ על הטיפול המתאים ביותר, בין אם זה תרופות, פיזיותרפיה או אפילו ניתוח. אבל אם אתה עדיין לא מרגיש בנוח לגמרי, הבעיה הקטנה הזו לא אמורה לעצור אותך. בעוד ששאר התרופות עדיין לא מתחילות לעבוד ואתה רוצה להרגיש חופשי וליהנות ממסיבות, אירועים או חתונות, אז TENA Lady תמיד תהיה שם כדי לעזור לך. דִיסקרֶטִי מיני דִיסקרֶטִי מיני פלוס או דִיסקרֶטִי רגיל יהיה בעלות הברית הטובות ביותר שלך. אתה יודע שזה לא יראה שאתה לובש את זה. אבל זה שבנוסף ל לספוג את ההפסדים הקטנים האלה, זה גם יגן עליך מפני ריחות או לחות, בזכות הטכנולוגיה בה הם משתמשים. אל תתנו לבעיה זו להשפיע על ההערכה העצמית שלכם!