ריח רע מהפה יכול להיגרם מסיבות שונות, אבל בכל אחד מהמקרים הוא יכול לגרום לחוסר ביטחון, בעיות הערכה עצמית, בידוד ובעיות רגשיות אחרות. אחת התחושות הקשות בעצמו היא הוצאת ריח רע, בין אם בהזעה ובין אם בפה. לכן, אין לזלזל בבעיה, שכן היא רק תגביר את ההשפעות השליליות הרבות של הפרעה זו.
אם יש לך מדי פעם ריח רע מהפה, ייתכן שזה נובע מבעיה הקשורה באכילה והרגלים רעים. במקרה זה, הפתרון והמניעה נמצאים בהישג ידך. עם זאת, אם מדובר בבעיה הנמשכת לאורך זמן, רצוי לפנות לרופא המשפחה. ניתוח מלא יאפשר לך לדעת מה הסיבה של ריח רע מהפה וכיצד לחסל אותו.
הליטוזיס, מדוע זה מתרחש
לדברי מומחים, ריח רע מהפה או הליטוזיס ניתן לחלק לשני סוגים. ה בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה חולף, אשר נוצר על ידי חוסר ריור ועל ידי בילוי של מספר שעות ללא אכילה במהלך שעות השינה. ריח רע מהפה מופיע בדרך כלל דבר ראשון בבוקר והוא נמחק עם ארוחת בוקר והגיינת שיניים. זה לא חוזר על עצמו במהלך היום, אלא אם כן אתה צם מספר שעות או אוכל מאכלים כגון שום, המעודדים ריח רע מהפה שעות לאחר הצריכה.
בנוסף לריח רע מהפה חולף, קיימת בעיה גדולה יותר המכונה הליטוזיס מתמשך. במקרה זה, ריח רע מהפה אינו נעלם לאחר צחצוח, שיפור התזונה או בשיטות בסיסיות כמו אלו שניתן להשתמש בהן בהליטוזיס חולף. במקרה זה, הבעיה היא בדרך כלל במערכת העיכול, או בקיבה או בפה. אנשים הסובלים מהליטוזיס מתמשך, עליהם לעקוב אחר טיפול רפואי כדי למצוא את הסיבה והתרופה לריח רע מהפה.
בדרך כלל, הנחיות אלו מומלצות למניעת ריח רע מהפה מִקרִי:
- הימנע מלבלות יותר מדי שעות בלי לאכול, אל תתנו ליותר מארבע שעות לעבור מבלי לקחת משהו.
- לוותר על טבק ומשקאות אלכוהוליים, שכן הרגלים אלו גורמים ליובש בחלל הפה ואיתו משתחררים גזים המייצרים ריח רע בפה.
- השתדלו לא לאכול מאכלים או מאכלים בעלי ריחות חזקים, להימנע מתבלינים כמו שום או בצל. בנוסף לריח חזק, הם משאירים טעם בפה וריח מתמשך למשך שעות.
- הימנע מנשימה דרך הפהבדרך זו, חיידקים חודרים לפה שלך והלחות המייצרת ריח רע מהפה הולכת לאיבוד.
- לשתות המון מים, לפחות ליטר וחצי כל יום. שמירה על לחות טובה של הגוף חיונית כדי למנוע ולמנוע ריח רע מהפה.
- תשכחו מדיאטות מגבילות מאוד. גם דיאטות עתירות חלבון וגם דיאטות דלות קלוריות מייצרות שינויים ב-pH של מערכת העיכול ועלולה לגרום לריח רע מהפה.
טיפים להיפטר מריח רע מהפה
היגיינת שיניים נכונה היא המפתח למניעת ריח רע מהפה. לכן, מומלץ לצחצח שיניים שלוש פעמים ביום, לא לשכוח צחצוח לילה, שהוא חיוני. השתמש בחוט דנטלי כדי להסיר לחלוטין שאריות מזון שנכנסו בין השיניים והחניכיים. ולסיים את הצחצוח במי פה, בצורה כזו, אתה יכול לנקות כמו שצריך כל פינה בפה.
אתה יכול גם השתמש בכל אחת מהתרופות הביתיות הרבות שידועים נגד ריח רע מהפה. לדוגמא, לעיסת פטרוזיליה היא דרך פשוטה ויעילה מאוד להעלמת הליטוזיס. חליטות מסוימות כמו תה ירוק או ג'ינסנג גם הן יעילות מאוד, מכיוון שיש להן תכונות אנטיבקטריאליות שהן הגורם לריח רע בפה. חלק מהפירות גם מועילים מאוד, כמו אוכמניות, שזיפים או קיווי.
ולבסוף, זכרו שהגוף נותן לנו אותות משהו לא בסדר בגלל שינויים מבחוץ. הקשב לגוף שלך כדי לגלות אם הריח הרע שלך נובע ממשהו שצריך לטפל בו.