El טאה בו זוהי פעילות המשלבת בעיטות באומנויות לחימה, אגרופים בסגנון האיגרוף הטוב ביותר ומוזיקה רועשת לקצב. אם אתה רוצה למלא את עצמך באנרגיה, לשחרר לחץ וגם לרדת במשקל, זו הפעילות שהיית בוחר.
כדי להתחיל עם טאה בווודא שאתה עושה את זה עם מורה מתאים ומאומן, מכיוון שכמו כל פעילות, לטה בו יש כמה טכניקות שיש לעקוב אחריהם וגם כדי לטפל במפרקים ובשרירים שלך, כדאי שתעשה את זה לאט בהתחלה ותגביר את העוצמה בהדרגה.
TAE BO זה ראשי תיבות של מצוינות גופנית למודעות מוחלטת (ידע טוטאלי במצוינות של צייתנות לגוף). הוא כולל מכות קראטה רבות, אך אינו מיועד ללחימה. זה יותר תרגיל לבריאות מאשר נשק של הגנה עצמית. אין זריקות, תופס או לחימה קרקעית בטאה בו, במקום זאת המטרה היא להגביר את הבריאות מהתנועה. הוכח כי תרגיל בעצימות גבוהה זה מגביר את יעילות הלב, כוח, סיבולת שרירים וגמישות. על ידי עבודה על מרבית השרירים העיקריים בגוף, מתרגלי Tae Bo מתפתחים פיזית ונפשית, מרגישים חזקים וחיוניים יותר.
יש כאלה שמבחינים ביתרונות שלה במחלקה הראשונה ויש אחרים שלוקחים מספר שבועות להבחין בעבודה בשרירים. כדי לדעת את היתרונות שלה, תצטרך להמשיך לקרוא ...
היתרונות העיקריים של טאה בו:
- שפר את ההתניה הפיזית שלך. הגדל את כוחך, תיאום, שיווי משקל, סיבולת, גמישות ומהירות התגובה הגופנית והנפשית.
- מפעיל את כל שרירי הגוף. זה עובד דו-ראשי, תלת ראשי, מרובע, גלוטס, שרירי הבטן והכתפיים.
- זה גורם לך לרדת במשקל. תרגיל זה גורם לך לשרוף שומן, ולכן גורם לך לרדת במשקל, שכן בשעה של תרגול זה גופך צורך כ -500 עד 800 קלוריות. זה אפילו עוזר לך להפחית צלוליטיס ודליות.
יתרונות אחרים:
- להקל על המתחים.
- זה משמש כהגנה אישית.
- שפר את היציבה האישית שלך.
- הגבירו את החיוניות שלכם.
- לעורר רצונות לשיפור עצמי.
מאז שפגשתי את טעבו נפלתי באהבה. כל כך הרבה שהחלטתי להתאמן כמורה בתחום זה.
כיום אני עובד בגימוס במדריך ואני שמח להיות מסוגל לעזור לכל כך הרבה אנשים שיש להם בעיות במשקל ולחץ.
הטאבו הוא התרגיל השלם ביותר שידעתי עד היום
פגשתי את טאאבו בארצי, פרו, זו המשמעת השלמה ביותר, ערבב קראטה עם תנועות ריקוד, אתה משחרר את עצמך מלחץ, וזה לגמרי עוזר לך לרדת במשקל, עכשיו אני במדריד ואני ממשיך להתאמן בטאבו, זה הסגן שלי אבל בריא.
טאאבו הוא הספורט הכי טוב בעולם haha, אני מתרגל את זה כבר שנתיים ואהבתי את זה כי אתה בכושר וכשאתה מסיים את ההפעלה אתה מרגיש מאוד מאושר, על ידי tbm זה כמו הסגן שלי אבל בריא ועם נהדר יתרונות, אז אני ממליץ על זה לכל !!
אני אוהב את טאאבו. אני גר בפלורסטה קאפ. פד ארגנטינה ואני לא יודע איפה למצוא מורה טוב !!!!
לפני שבועיים התחלתי להתאמן בטאבו והאמת שלא חשבתי שזה כל כך טוב, זה כיף מאוד חוץ מלהיות מועיל מאוד והורדתי 2 קילו בלי לדאוג לעצמי בארוחות, וזה הכי. אני ממליץ על זה אנימה.
אני מתאמן בטאבו כבר 3 חודשים אני אוהב את זה ירדתי במשקל וזה כמו טיפול בשבילי אני מ- ibicuy entre rios
שלום לפני כשלושה שבועות התאמנתי בטאבו ובגופי כבר יש שינויים ניכרים, אני שמח, אני ממליץ עליו
אנחנו מתרגלים את זה ביחד זה נהדר וזה עוזר לנו פיזית
מצאנו גם מערכת המאפשרת לנו לשתף
השגרה
במשך שלושה שבועות התאמנתי בטאבו והייתי מוקסם, איבדתי את גופי והורדתי שלושה קילו, אבל הדבר הרע הוא שכאבי בעמוד השדרה
אני אוהב tae-bp, זה ממלא אותי באנרגיה וחיוניות.
שלום, חיפשתי דרכים שונות להתאמן כדי לרדת במשקל, אני בעצם צריך לשרוף שומן ולגוון. אני עושה טאבו כבר יומיים ואני מרגיש מאושר ... ..
ואז אספר כמה הורדתי אבל זה ללא ספק הטוב ביותר!
שלום, הספורט טוב אבל יכול להיות שתוכל להוסיף אם אתה זקוק לכל סוג של מזון או תרופה להגברת הכוח וטונוס השרירים
אני בן 46 שנה ועשיתי תרגול של טאבה במשך 4 חודשים, כולם מודעים לשינוי הפיזי שלי. אני משקל זהה 53 ק"ג. אני 1,62, אבל אני יותר מוסטיליזציה והשרירים שלי הם מאוד מדהימים. האה טנטו 3 בנה.
כשאני קורא את הדו"ח שאתה עורך בדף זה אני יכול לומר שזה נכון, מכיוון שעברתי אותו במשך חודש ואני לא מאמין שאין שום חלק מהגוף שאינו מתאמן.
זה משמש אותך כהגנה אישית, מסיר מתחים ומעניק לך עלייה בחיוניות.
זה מצויין.
אני בן 53 והריתם חשוב מאוד, הדבר שעולה לי כמו כולם בתחילת הדרך.
האם אני יכול לתרגל טאבו במהלך ההריון ????
היי ברנדה מה שלומך? אני לא ממליץ לך לעשות טאאוב אם את בהריון, כי זה תרגיל בעל השפעה גבוהה, עם קפיצות ויכול להזיק להמשך ההריון. כמו כן, לפני שתמשיך בספורט זה אמליץ לך להתייעץ עם רופא הנשים שלך ולהיות זה שיגיד לך אם תמשיך או לא, ואם לא, אילו ענפי ספורט אחרים תוכל לעשות.
מַזָל! והמשיכו לקרוא נשים עם סגנון !!!
ידעתי שתרגיל זה כבר זמן רב והוא מצוין, זה עובד על הגוף כולו בתוספת, ניתן לשים לב לשינויים ברמה הפיזית והמנטאלית, אני ממליץ עליו שלא יהיה שום דבר אחר. הם מצוינים. אני ממליץ על 45 דקות 3 פעמים בשבוע.
שלום, אני רק מתחיל בתא בו, אבל האם הכתפיים שלי כואבות, האם זה נורמלי? מכיוון שהדבר היחיד שפוגע בי הם התלמידים, לא הרגליים, וגם לא הגב, רק התלמידים, זה כמו קנזנציה ענקית, האם אתה יכול להגיד לי אם זה נורמלי?
התחלתי אתמול בערב וזה נהדר !!!!
שלום, אני אגיד לך שאנחנו מתאמנים בטאו בו במשך יומיים וזה טוב מאוד ... ושינויים כבר הורגשו אנו ממליצים עליו
אני מתאמן בטא-בו כמעט שנתיים וזה משנה את מצב הרוח שלי, זה מלחיץ אותי מחדש, יש לי נתון טוב יותר מאז התאמנתי בו ואני מרגיש אנרגטי יותר, זה הכי טוב שיש
אני מתורגם לטאבו, כאשר אני גר אף אחד לא מתרגל את זה, ואז אני מאמן דרך הסרטונים של הבנקים המרהיבים, אני אוהב את זה.