סבלנות היא מצב הסובלנות של נסיבות מתסכלות או קשות, ולעיתים קרובות נחשבים כתכונת אישיות. האיכות של זה מאפשרת לאנשים לסבול תסכול או קשיים לעיתים קרובות. כמו שנאמר: "סבלנות היא אם המדע."
מהי סבלנות?
סבלנות היא נושא נפוץ בספרות עזרה עצמית, דת וספרי עידן חדש, אך היא יכולה להיות דברים שונים מאוד עבור אנשים שונים. זה בדרך כלל אומר להשלים עם משהו לא נעים במשך תקופה ארוכה.
למשל, אדם שמחכה לחבר שמאחר בלי לכעוס הוא סבלני. ילד שמצפה לחג המולד בלי לחרד או להתרגז גם מגלה סבלנות.
סבלנות אינה מוגבלת רק לחכות בזמן, היא יכולה להתרחש גם ביחס להתנהגות של מישהו אחר או נסיבות מאתגרות. לאדם שהוא אלכוהוליסט ועומד בלחץ הנסיגה יש תכונה זו, ו הורה שלא מאבד את העשתונות עם ילד זועם ומתנהג בצורה לא טובה הוא סבלני באותה מידה.
סבלנות ובריאות נפשית
אנשים סבלניים אינם נקיים מתסכול; אלא הם מסוגלים לסבול תסכול מבלי לחוש רגשות שליליים קיצוניים או להפגין סימנים נפוצים של תסכול.
אנשים רבים מבקשים עזרה כדי להיות סבלניים יותר, במיוחד כאשר חייהם מלחיצים או מהירים מאוד. ישנן עדויות לכך שהאופי הרדוף של הסחת הדעת של מרבית מקומות העבודה יכול להקשות על הסבלנות. דרישות מוחצות יכולות גם להקשות על הסבלנות.
מטפלים המנסים לעזור ללקוחותיהם להיות סבלניים יותר יכולים לנסות מספר אסטרטגיות. מדיטציה, מיינדפולנס ושיחזור מחשבות מתוסכלות יכולים לעזור. אנשים עם חרדה לעיתים קרובות נאבקים בסבלנות מכיוון שהמתנה יכולה לגרום להם להרגיש יותר מודאגים. כשיש קשיי סבלנות עם בעיה נפשית אחרת, פסיכותרפיה, במקרים מסוימים, תרופות יכולות לעזור.
מדוע אנשים סבלניים?
פסיכולוגים אבולוציוניים מתעניינים יותר ויותר בסבלנות, ולעתים קרובות הם ממסגרים אותה כצורה של קבלת החלטות. אנשים סבלניים ובעלי חיים לא אנושיים יכולים לדחות תגמול קטן יותר עבור גדול יותר, ונראה כי סיפוק תגמול זה כרוך במידת מה בחישוב. סבלנות הוכחה באמצעות סיפוק תגמולים אצל קופים מסוימים.
סבלנות בזוגיות
סבלנות חיונית לכל מערכת יחסים בין אנשים. זה גם אומר שיש סובלנות ומעל הכל, יכולת ליהנות מיחסים בין אישיים איכותיים. אבל אם זה לא צריך להיות אומר להשלים עם כל דבר מאנשים אחרים, כאשר דברים קורים במערכת יחסים לא נכונה או שגורמים לך להרגיש רע, הדבר הטוב ביותר הוא להפריד את עצמך ממערכת היחסים הזו כדי לקיים יחסי כבוד.
זכור שאם מערכת יחסים לא תגרום לך להרגיש טוב, תצטרך לחשוב מה לעשות כדי להיות טוב יותר בעצמך, גם אם זה רחוק מאותו אדם. אבל תאבד את הסבלנות שלך, עדיף שלא תהיה אפשרות.