חרדה ומתח הולכים יד ביד ביומיום שלנו. כי שניהם תמיד נוכחים ואנו שומעים עליהם יותר מהצורך, למרבה הצער. מכאן שלפעמים אנו אפילו מפזרים אותם. אבל מגיע הזמן שבו עלינו לדעת היטב מה ההבדלים בין השניים.
מכיוון שחרדה ומתח אכן נראים שם נרדף אך מקורם שונה בתכלית. אז אי אפשר להשתמש בהם לאותו הדבר מכיוון שהם לא. הגיע הזמן לדעת את המקור ומה מפריד בין השניים. בוא נגלה!
מה זה לחץ
זה נכון שזה אחד המונחים הנפוצים ביותר בימינו. אבל אתה יודע למה הוא באמת מתכוון? לאחר מכן זוהי תגובה או תגובה למה שיכול להיחשב כאיום על גופנו. הכל בגלל שהמוח עצמו הוא זה שמפרש אותו ככזה. אז אם הוא נותן את האות, האורגניזם אחראי על פליטת אותות מסוימים בכדי שיוכל להילחם בו ורבים מהתסמינים אותם נזכיר הופיעו שם.
מרגע אות זה, חוסר האיזון הופך לגיבור גופנו. מכיוון שהיא מנסה להתגונן מפני בעיה זו וככזו, היא גורמת למאמץ יתר. לָכֵן הסימפטומים מתחילים להופיע והם בצורה של חוסר אנרגיה, כאבי ראש, עייפות מוגזמת. צוואר או גב נוקשים למדי ואפילו בעיות בבטן, בין היתר. אבל זה שבנוסף לגוף, הראש גם יושפע מהרגע שאנו חושבים על איום אבל הוא לא באמת קיים. גם חוסר המידע וגם הדרישה של עצמך יכולים לעורר מתח.
מהי חרדה
חרדה היא ההפעלה או התגובה הפיזיולוגית על מערכת העצבים. עבור אנשים רבים זהו מצב רגשי אך נכון שלא כולם מגדירים אותו באותו אופן. במקרה זה נכון שהתסמינים יכולים להיות קצת יותר מגוונים ותלויים בכל אדם. ככלל, אין איום כפי שהיה עם מתח, אך הוא עלול לגרום להצטברות רגשות. מה גורם גם לגוף להיות ערני. כאשר אנו מתמודדים עם תקופה מדאיגה בחיינו, פרק חרדה עשוי להופיע. שלבי חיים שלפנינו מבחנים קונקרטיים, בחינות חשובות ואז חרדה יכולה להתרחש.
זה לא מהווה סכנה לבריאותנו, אפריורי, אך יש לומר זאת התסמינים יכולים להטריד למדי. כי יהיו דפיקות לב, רעידות, הזעה או כאבי בטן, בין היתר. כשאנחנו לא מסוגלים לשלוט בכל הרגעים האלה, אז אנחנו יכולים לדבר על חרדה פתולוגית.
חרדה ומתח, מה ההבדלים?
נראה כי חרדה ומתח הולכים יד ביד אך יש להם יותר הבדלים ממה שאנחנו חושבים. כי חרדה יכולה להיות מקורית בגלל פחד או תסכול, תוך מתח הוא מצב של כוננות או איום אך קצר יותר ובזמן שורה של בעיות תמציתיות יותר. המשמעות היא שהלחץ בפני עצמו יכול להיעלם הרבה לפני החרדה. כי אם זו בעיה ספציפית שיוצרת אותה, מיגור הבעיה יגרום לנו להרגיש טוב יותר.
בשביל מה לחסל חרדה זה לא כל כך קל, כי תגובה זו תמשיך להתקיים נוכח גירויים מסוימים. הציפייה למה שהולך לקרות יוצרת חרדה, שלעיתים יכולה להתרחש ברגעים ספציפיים או להפוך לבעיה גדולה. בשני המקרים עלינו לחפש את המקור ואם אנו לחוצים, עלינו למלא את משימתנו, להתארגן וברגע שנעשה, נבחין בשיפור. עם חרדה, זה לא אותו הדבר כי זה יכול להופיע בזמנים שונים, לבעיות שונות ותמיד, עם מחשבות שליליות וצפויות.