תאמינו או לא, על פי מחקר שבוצע באוניברסיטת סנט לואיס (ארצות הברית), המוח שלנו "מתוכנת" להתאושש מאכזבות, אפילו רגשיות. זהו מנגנון של ההסתגלות האנושית שלנו, שבזכותו, ובזכות החוסן, אנו יכולים להתקדם במחזור החיים שלנו.
אנחנו יודעים שזה לא קל להאמין. כולנו עברנו את השלבים האלה של אכזבה, עצב ואי נוחות רגשית שבהם לא בדיוק קל לנתק את הקשר עם אדם שעד לפני זמן לא רב היה עמוד התווך של קיומנו. עכשיו, כדי להבין את התהליך הזה קצת יותר, היום ב Bezzia אנו מזמינים אתכם לקחת את ההיבטים הללו בחשבון.
אכזבה ותגובתה במוח שלנו
נוירולוגים כמו איתן קרוס, אומרים לנו כי אכזבה היא כמו "כוויה" במוח שלנו. זה נשמע ללא ספק מאוד מזעזע, במיוחד בגלל שבמבט דרך תהודה, אנחנו יכולים לגלות אילו אזורי מוח מופעלים, ובאמת, אכזבה מאהבה, מגרה אזורים מאוד ספציפיים שיאשרו מחדש את זה של "כואבת לי הנשמה".
- לשם ביצוע הניסוי והמחקר, ד"ר קרוס ערך בדיקות באוניברסיטת מישיגן ל לנתח את פעילות המוח באמצעות הדמיית תהודה מגנטית למתנדבים שונים שעברו תקופה רגשית מורכבת.
- מאוחר יותר, כשראה את המבנים הנוירולוגיים שהיו נרגשים יותר מדי, הוא ביצע בדיקות אחרות, קצת יותר "חודרניות" לקבוצת סטודנטים באוניברסיטה שהתנדבו. ואיזה מבחן זה היה? כוס קפה חם נשפכה על זרועם. זה היה על חוויה של כאב של "צריבה".
- עד כמה שזה נראה מדהים, אזורי העצבים המופעלים היו זהים, כלומר אכזבה רגשית וכוויה פיזית מופעלות שני אזורים במוח הקשורים לכאב פיזי: הקורטקס הסומטוסנסורי המשני ואינסולה הגב האחורי.
זה אכן מראה שהכאב הרגשי כתוצאה מאכזבה, בגידה או פרידה, מתאים למטאפורה הקלאסית ש "הם שברו את הלב שלנו", "אני שבור", או "אני נשרף".
המוח שלך מתוכנת כך שתוכל להתגבר עליו
אנחנו יודעים שהביטוי הזה יכול לגרום קצת לספקנות, איך המוח שלי יתכנת להתגבר על אכזבה מאהבה? אם כן... למה עלה לי כל כך הרבה להיות מסוגל לחיות אחרי שבן זוגי עזב אותי?
ובכן, כדי להבין זאת טוב יותר עלינו לקחת את הממדים הללו בחשבון.
- לפי הפסיכיאטר בריאן בוטוול, אנשים, מבחינה גנטית, מתוכנתים לחפש בן זוג וליצור קשרים חברתיים-רגשיים. המוח שלנו הוא רגשי וחברתי, לכן עלינו להפוך את הדף בכדי לפתוח את עצמנו לעולם שוב ולמצוא בן זוג אחר. או פשוט, הרשו לנו לחיות שוב באיזון עם המשפחה או החברים. עצב אינו מצב נצחי, הוא אינו מסתגל, שימושי או מעשיר למוח.
- קליפת המוח הקדם-חזיתית היא המבנה האחראי על קביעת אסטרטגיות, תוכניות, חיפוש משאבים חדשים באמצעותם לצאת ממצב זה של חסימה רגשית.
- ישנם מספר מבנים ונוירוטרנסמיטורים ש"מתחברים" זה לזה כדי למקד את תשומת הלב שלנו בגירויים אחרים, ביציאה שוב עם חברים, בהליכה ארוכה בזמן ששיזוף, ובכך מפעילה מחדש את סינתזת הוויטמינים, מאפשרת לאנדורפין להופיע, ההורמון המספק אותנו עם תחושת הרווחה ...
עכשיו, אבל למה יש אנשים שאחרי אכזבה נקלעים למצב של דכדוך ואפילו דיכאון?
נטייה גנטית
משקלה של הגנטיקה קובע במקרים רבים שעולה לנו פחות או יותר לצאת מתהליך רגשי של אכזבה. אֲפִילוּ החיים בהקשר מעיק ולא מועיל יכולים לגרום למחשבותינו להתמקד רק בשלילה: "לא מגיע לי שיאהבו אותי", "הכל משתבש", "נועדתי לסבול..."
המחשבה מעצבת את רגשותינו, ורגשות מובילים אותנו למצבים ארוכים מאוד של חוסר אונים ועצב.
לכולנו יש את היכולת להיות גמישים
חוסן הוא היכולת להתמודד עם מצוקות וללמוד ממנה. לכולנו יש את המתנה הזו כי זה חלק מהתכנות הזה של המוח שלנו שמאפשר לנו לצאת מקשיים כדי להמשיך להתקדם.
- הבינו שהכאב זמני עכשיו, שהוא לא יימשך. נניח שהחיים הם לדעת לקבל אכזבות כדי ללמוד מהן ולהפוך דף.
- המשימה שלנו בחיים האלה היא ללמוד ולבנות את האושר שלנו. לחיות בעצב הוא לאבד חלק מחיינו ולסגור עצמנו מהזדמנויות חדשות.
- זה מאפשר לך לקבל עזרה, תמיכה של חברים ובני משפחה שתגרום לך לראות שהחיים עדיין שווים את זה.
- נסו לעבור שלבים דרך הסליחה. אנחנו יודעים שזה עולה, אבל סליחה היא דרך לשחרור ולניתוק הקשר. זכרו תמיד שהשנאה תגרום לכם לחזור כל יום לזכרו של אותו אדם, תהיו שבויים נצחיים של הצל של העבר הזה.
לא שווה את זה. סלחו, הפכו את הדף, צעדו שוב עם אשליות חדשות בהסתכלות על העתיד ולהיות האדם שאתם באמת רוצים להיות. אותה אישה שמסתכלת על עצמה במראה ומרגישה גאה על מי שהיא ועל כל מה שמצפה לה בעתיד. זה שווה את זה!