גז מאוד לא נוחכאשר אנו שומרים אותם בגופנו, הם עלולים לגרום לנו לכאב ולאי נוחות מסוימת. גז יכול ליצור אותנו במצבים מאוד לא נוחים, במיוחד כשאנחנו עם אנשים בסביבה.
כשאנחנו מנסים לדכא גזים זה עשוי להיות פרודוקטיבי, עם זאת, זה יהיה תלוי במצב בו אנו נמצאים, מכיוון שהוא בדרך כלל יוצר מצב לא נוח ומביך.
אם איננו מסוגלים להוציא גזים בדרך כלל, זה עלול לגרום נזק לגופנו. נכון שכל הנושא של פליטת פסולת תמיד עורר לא מעט נקיפות מצפון בגלל אנחנו מוצאים את זה לא נעים ולא מחמיא לתדמית שלנו. עם זאת, כולנו יודעים שזה משהו טבעי לחלוטין.
מעטים האנשים אשר יודעים על ההשלכות שאיננו הפעלת גזים יכול לגרום לנו ואנחנו רוצים לספר לך עליהם כדי שיהיה לך כמה שיותר מידע בנושא זה.
מדוע זה מזיק לשמור על גזים?
גזים נוצרים על ידי בליעת מזונות מסוימים, האוויר שאנו מכניסים כשאנחנו מדברים או על ידי החיידקים שנוצרים במהלך תהליך העיכול.
יש צורך מאוד לגרש אותם כדי שהבריאות לא תושפע בשום עת. אם איננו מסוגלים לגרש אותם, אנו עלולים לסבול מהתוצאות הבאות:
- כאבי בטן.
- שיש צַחֲנָה יותר אינטנסיבי.
- כאב ו התכווצויות בבטן.
- דַלֶקֶת הַצֶפֶק.
- דלקת בבטן.
כפי שציינו, גזים ושחרורם הם הנורמלים ביותר בעולם, והדבר המקובל הוא להוציא בין 14 ל -18 גזים מדי יום. כמו כן, אם אנו צורכים מזון עשיר בסיבים או גזכמו משקאות מוגזים, הגזים מתגברים במידה ניכרת.
בעיות בריאות קשורות
אנשי מקצוע בתחום הרפואה מאשרים זאת באמצעות הֲפָחָה אנחנו יכולים לדעת מה האורגניזם שלנו. הריח והרכיבים הגורמים לו, בנוסף, בדיקת הכמות המוצאת ביום הם אותות שהגוף שולח אלינו בתהליך העיכול.
יש התכווצויות בבטן או נפיחות, הם יכולים להיות בגלל פתולוגיות וסיבות שונות, אולם הם יכולים להופיע גם אם נשמור על גז, מסיבה זו לעולם לא נדע אם יש לנו הרגל רע זה.
תסמינים נוספים הקשורים לאגירת גזים הם:
- פריחה בעור.
- דם בצואה.
- ירידה במשקל.
- שינויים בטמפרטורה
- שִׁלשׁוּל.
- עייפות.
עלינו לדעת מתי ללכת לרופא כדי להעריך אותנו ולגלות את מחלתנו. אם יש לנו דולורס ואנחנו מאלה ש אנו מחזיקים את הגזים ככל הנראה, שאנחנו צריכים בדיקה כדי לקבוע את הסיבה האמיתית.
למד למנוע גז
אין אף אחד נוסחה סוד להימנע לחלוטין גזים וגזים, זה משהו טבעי שבלתי נמנע שזה יקרה לנו, אולם אם נוכל לנקוט באמצעים מסוימים כדי שהגזים הללו לא יופיעו יותר מדי.
אל תאבד את הטיפים שלנו ושים לב.
דאגו לדיאטה
עלינו להבהיר כי כל המזונות מייצרים גזים בתהליך הפירוק שלהם בגופנו. עם זאת, מצאנו כמה שהופכים את התהליך הזה לחזק הרבה יותר.
אנחנו גם לא אומרים לחסל אותם לחלוטיןעם זאת, אנו שמים אותם כך שהם נלקחים בחשבון, כמו למשל להפחית אותם ככל האפשר:
- כרוב או כרוב
- מלפפון
- בצל
- ברוקולי
- תירס
- צנוניות
- כרובית
- צימוקים
- שזיפים מיובשים
- קטניות: שעועית, שעועית לימה, אפונה, חומוס או עדשים
לא לאכול עודף
זה חשוב ש העיכול קל יותר ותורם לירידה בגזיםהאידיאל הוא לא לאכול יתר על המידה, כי בדרך זו תעזור לגופך לייצר פחות גז. הימנעו ממאכלים עתירי חיטה וערבבו מזונות עם חלב, שעועית, עדשים עם אוכל שומני או ג'אנק פוד.
הימנע ממשקאות מוגזים
משקאות עם גז מלאכותי או גז טבעי, מגדילים את הֲפָחָה הם מכילים הרבה אוויר והאוויר הזה מייצר נפיחות בבטן הנגרמת על ידי האוויר הזה.
אם אתה צריך לקחת משקאות מוגזים או מוגזים, עדיף שתיקח אותם עם קשיות, כך שתכניס פחות אוויר לגוף.
ללעוס היטב לפני שבולעים
תמיד אמרו שצריך ללעוס היטב לפני שבולעים אוכלזה עוזר לגוף כך שכאשר האוכל מגיע לקיבה לעיכול, הוא לא עולה כל כך הרבה ולא מייצר כל כך הרבה גז.
מצד שני, אתה לא צריך לדבר בזמן שאנחנו אוכלים, זה עוזר לעלייה מיותרת של האוויר בגופנו. מה עוד, צריכת נוזלים זה גם גורם לנו להיות יותר גזים בגוף.
תמיד חשוב "להקשיב" לגופנו. זה חשוב, לקחת גז וגזים באופן טבעי, נפוצים מאוד ו כל בני האדם מייצרים ומוציאים גזים. למרות שזה טוב שיש צניעות, ולא לעורר שום מצב אקסצנטרי בשום מקום ציבורי, שום דבר לא קורה אם בשלב כלשהו גזים מסוימים בורחים מכם.
הדבר החשוב הוא לזהות את הסימפטומים החמורים ביותר ללכת לרופא לפני כל פתולוגיה רצינית.