אבהות ואמהות לא קלים לאף אחד, הם מעייפים, מתישים ובהרבה מקרים בוכים מאותה אין אונות. חיי משפחה הם מאוד מתגמלים, אך לפעמים הם יכולים להיות קשים ביותר עבור רבים. אם אתה מרגיש כל כך סחוט שאתה אפילו לא יכול לחשוב, אז זה הזמן לנקוט בצעדים כדי להשתפר פיזית ורגשית.
הילדים שלך זקוקים לך מאושרים, הם לא צריכים אותך לחוץ. זה הכרחי שלאבות שלך או ליולדת תהיה גביע רגוע יותר, בדרך זו ילדיכם יכולים באמת ליהנות מחינוך אמיתי, מלא אהבה וכבוד. אבל איך אתה יכול לעשות את זה אם אתה מרגיש לחוץ מדי עכשיו?
תחשוב עליך, על האימהות שלך ותשמור על עצמך
לפני שהכל מתחיל להציף אותך או שתשישות יכולה לקחת אותך מכיוון שילדיך צורכים אותך, אתה צריך להתחיל לטפל בעצמך, איך? עקוב אחר הטיפים הבאים.
- לִישׁוֹן. הדבר החשוב ביותר עבור ההורה הוא שינה, אז קדימו מנוח לילה טוב בכל יום. אם הילדים שלך קמים כל לילה, אז תצטרך להתחלף עם בן / בת הזוג שלך ויום אחד הוא / היא ישנים ויום אחר אתה ישן. מנוחה חיונית כדי להרגיש טוב יותר גם פיזית וגם רגשית.
- מטרות משפחתיות. תיהנו מהמסע להשגת המטרות המשפחתיות. בין אם זה יצירת גינה, שינוי חדר שינה או צביעת הבית. התוצאה לא משנה, אם לא ממה שאתה נהנה עד שהיא מושגת.
- שפר את היום יום. כתוב על דף נייר את הדברים שלדעתך מציפים אותך ביותר בכל יום ואז חשוב באיזו תדירות הם מתרחשים. ואז הוא מחפש פתרונות ומשפר את התקשורת המשפחתית כך שכולם ידעו שההרמוניה המשפחתית היא מאמץ משותף.
- היו אסירי תודה על מה שיש לכם ושכחו את מה שאין לכם. למרות שטוב שיש שאיפות, אל תחפש שלמות בחיים. תהנה ממה שיש לך ואיך תוכל ליהנות מזה עם האנשים שאתה הכי אוהב בחיים: המשפחה שלך.
- שימו לב לגופכם ולרגשותיכם. הגוף שלך יגיד לך אם אתה צריך לנוח והרגשות שלך יגידו לך אם יש משהו שמשפיע עליך שעליך לשים לב אליו כדי לשפר את הרווחה הרגשית שלך. אל תחפש מקום אחר, הגיע הזמן שתקשיב קצת יותר ... ותשים לב.
- חיוביות לכולם. שוחחו עם ילדיכם בצורה חיובית כדי שיידעו שהחיים טובים ממה שהם יכולים לדמיין. אל תאפשרו להתקיים שפה שלילית בביתכם. תמיד חיובי!
- הקדיש זמן איכות עם ילדיך ואיתך. מצא רגעים לבילוי זמן איכות עם כל אחד מילדיך בנפרד, אך מצא גם רגעים בהם תוכל לבלות עם עצמך בעשייה שאתה אוהב, כמו לקרוא או ללכת למספרה.
- שפר את הפעילויות המשפחתיות. ליהנות מכולם זוהי דרך נהדרת ליצור זיכרונות משפחתיים ובכך לשפר את הקשר המשפחתי שלך. ילדים אוהבים לבלות עם המשפחה ואתם, גם אם אתם חושבים שזה מנקז אתכם, זה באמת טוען את הסוללות הרגשיות שלכם כדי להיות מאושרים יותר.