פעמים רבות אנו רואים בפרסומות בטלוויזיה את המכשירים המוצבים בחלקים שונים בגוף ומבטיחים לנו שיהיו לנו שרירים מוגדרים היטב מבלי להתאמץ ביותר.
נשים רבות, ששונאות פעילות גופנית, מרגישות שזה יכול להיות הפיתרון לכל הבעיות שלנו. זה מאוד מפתה, אבל האם זה באמת עובד?
מה שמכונה המנגנונים של התעמלות פסיבית הם מציעים תוצאות טובות מאוד עם מספר דקות של שימוש ביום, אך אם ניקח בחשבון כמה סוג זה של התעמלות יכולה להיות בריאה או לא, אנו אומרים שלא.
לדברי מומחים בתחום, כדי שיהיה גוף בריא ועובד יש צורך לבצע תרגילים "באופן הישן". לטענתם, אין ציוד להחליף תרגילים ואימונים מתוכננים ומכוונים. כדי להשיג את הגוף הרזה שהמכשירים הללו מבטיחים, יש צורך בשעות ארוכות של אימונים, תזונה מאוזנת והרבה משמעת.
איך הצוותים האלה עובדים?
מכשור התעמלות פסיבי מקורו בציוד גירוי האלקטרו ששימש אסטרונאוטים סובייטים בשנות השישים; שם סבלו אסטרונאוטים מאובדן מסת שריר עקב חוסר פעילות גופנית כאשר הם בילו זמן רב בחלל, וגירוי חשמלי עזר להאט את התהליך הזה.
מכיוון שהן עשויות אלקטרודות, ציוד אימון פסיבי מעניק גירויים חשמליים לשרירים וגורם להתכווצות קלה בתגובה לגירוי שהתקבל. בתיאוריה, גירויים כאלה יגרמו לשיפור בטונוס השרירים.
עם זאת, מכיוון שהם פועלים על אזורים מקומיים בגוף ועם פחות כוח מאשר תרגילים מסורתיים, מכשירים אלה אינם מייצרים השפעות ניכרות על טונוס השרירים.
כאשר אנו מחליפים תרגילים באמצעי גירוי מלאכותיים, אנו מאבדים את היתרונות שפעילות גופנית מביאה לבריאות ואיכות החיים. בעזרת המכשיר מגרים את השרירים, אך האדם אינו זז, אינו הולך ומונע מגופו את המינונים של אנדורפין ואדרנלין המרגיעים ויוצרים תחושת רווחה ורגיעה שההתעמלות המסורתית מייצרת.
היית כל כך חביב לשלוח לי מחירון מכיוון שלא מצאתי אותו, תודה.
ואם אתה מתאמן בבוקר ועושה התעמלות פסיבית בלילה, האם תבחין בשינוי בגוף?
זה הגיוני שהגוף זקוק לתנועה ולמאמץ פיזי בכדי לשרוף קלוריות, אך אם משתמשים בהתעמלות רק בכדי לגוון? ובכן, אני עושה את זה ככה!