השמנת ילדים: בעיה חברתית

השמנת יתר בילדות היא בעיה שהופכת חברתית, כי במידה רבה החברה היא זו שאשמה בכך שילדים חורגים מהמשקל שהם צריכים להיות. ילדים אינם אשמים באכילת מזון סוכר מאוד או מעובד, כי הם אוכלים רק את מה שהחברה אומרת שטוב להם או מה שההורים חושבים שהם אפשרויות טובות, למרות שהם באמת לא.

בנוסף, דרישות החברה גורמות להורים להיות יותר ויותר לחוצים ועם פחות זמן, ולכן הם מאפשרים לילדים לבלות יותר זמן בבית, מבלי להתאמן או לשחק יותר זמן עם הטאבלט או הטלפונים הניידים. זה יביא, עם תזונה לא בריאה אך מקובלת חברתית ופעילות גופנית מופחתת, ילדים עולים במשקל מסוכן.

טיפים למניעת השמנת יתר בילדים

חיוני שכדי להימנע מהשמנת יתר בילדים, ילדים יכולים לעשות שעה אחת של ספורט ביום, כלומר שהם מבלים שעה אחת ביום בפעילות גופנית. זה בשום פנים ואופן לא אומר שאתה נרשם לחדר הכושר ... אבל יהיה עליהם לעשות פעילויות פיזיות שהם אוהבים, בין אם זה בפעילויות מחוץ לבית הספר, לנסוע על אופניים עם המשפחה, לשחק משחקים פיזיים עם חבריהם וכו '.

כמו כן, חיוני שתהיה דוגמה טובה לחיים בריאים כאבא או כאמא. יהיה עליכם להתאמן בתוך מה שהזמן יאפשר לכם, תצטרכו לאכול תזונה בריאה (זכרו שילדיכם לומדים ממה שהם רואים בכם, ואם אתם לא נותנים חשיבות לתזונה שלכם, הם גם לא ילכו). לכן, מעתה ואילך, יש צורך בתעדוף אורח חיים בריא במשפחה שלך.

כמו כן, יש להימנע ממזון שעובד או הוסיף סוכרים. מאפים תעשייתיים, שתייה קלה, ממתקים ... צריך לצרוך רק על בסיס ספציפי. התזונה היומית חייבת להיות מורכבת מפירות, ירקות, בשרים רזים, עוף, הודו, אגוזים לא קלויים או בתוספת מלח, מים, מיצים טבעיים (טרם נקנו במיכלים) ... מצא תזונה בריאה ומאוזנת לכל המשפחה.

כשתבצע את הרכישה תצטרך להסתכל על התוויות ולהיות מודע לסוכר או לפחמימות שיש בכל מזון, מכיוון שיש הרבה מזונות בריאים כוזבים שמוכרים אותם כאילו היו בריאים לבריאות, והם לא. זה רק שיווק אז אתה מוציא את הכסף שלך. אבל מאז כשאתה צריך לקנות אוכל אתה צריך להוציא את הכסף שלך בכל מקרה, עדיף שתבחר מזון בריא עבורך ועבור כל המשפחה.

אי התחשבות בכל אלה עלולה לגרום לילדיכם, בנוסף לעודף משקל או השמנת יתר, לבעיות בריאותיות קשות בעתיד. כמו כל מה שקשור להשמנה, סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, סיכויים גבוהים יותר לסבול מסרטן או עם שבץ מוחי. אנשים הם מה שאנחנו אוכלים ומה שאנחנו עושים, אז מעכשיו, עדיף להיות מודעים למה שאתה אוכל במשפחה.