הריון במהלך המגפה: דברים שאתה עדיין יכול לשלוט בהם

אנו חיים תקופות קשות מאוד ... במיוחד עבור אלו שיש להם קשיים רפואיים או בעיות כלכליות. אבל זה גם קשה אם אתה מצפה לתינוק. משבר בריאותי זה הביא לביטול מספר רב של שיעורי חינוך ללידה ומיליוני אנשים בהריון חשים אבודים ופחדים. התרחקות חברתית יכולה לגרום לך להרגיש מבודדת וחסרת שליטה מכיוון שכל מה שידעת רק לפני כמה שבועות נעקר משורש.

הריון וחרדה

הריון וחרדה בדרך כלל הולכים יד ביד אצל אנשים רבים ... ואנחנו יודעים את ההשפעה של הורמון "להילחם או לברוח" קורטיזול על התפתחות העובר. קיים קשר הפוך בין קורטיזול מצד האם לגדילת העובר. זה, למרות שהוא מבוגר יותר, מצביע על כך שחשיפה גבוהה יותר של העובר לקורטיזול מצד האם יכולה להיות קשורה למשקל לידה נמוך, מה שמאמין גם כיום. חרדה זו לא משפיעה רק על התינוק שלך, אלא גם ביכולת שלך לחשוב בבהירות כשמדובר בלידה שלך.

בעוד חרדה קשורה לעיתים קרובות לאובדן שליטה, אני רוצה לאתגר אותך לחשוב מחדש על הדרך בה אתה חושב על חרדה שמופעלת על ידי COVID-19. האופן שבו אתה מתעל את החרדה שלך יגדיר את ההבדל בין לידה מלאת הגנה ללידה מלאת טראומה.

יש לך שליטה ב ...

מגפה זו בהחלט שינתה את ההכנה והתכנון ללידה, אך עכשיו זה לא הזמן לוותר! יש הרבה דברים שאתה עדיין שולט בהם ואלה הם הארבעה החשובים ביותר.

יש לך שליטה על המקום בו תתן אור

אתה יכול לבחור אם למסור בבית חולים פרטי או ציבורי בהתאם לתחומי העניין שלך. יש אפילו נשים שחושבות לעבור לידת בית על ידי צוות רפואי המתאים לנסיבות אלה.

שליטה בעמדה

אחת העמדות הפחות תומכות בכל הנוגע להגנה על פרינאום ומניעת קריעה. אנשים רבים מרגישים לכודים לדחוף על הגב שלהם בגלל אפידורל, וזה לא המקרה שאתה צריך. בהתאם לניידות הרגליים שלך, אתה אמור להיות מסוגל להיכנס למגוון מצבים כדי לדחוף.

לא רק שאתה יכול לשלוט במיקום בו אתה דוחף, אלא אתה יכול גם לשלוט כמה זמן אתה דוחף ומתי אתה מרגיש נוח לעשות את הצעד הבא כדי להתקדם בלידה (אם אתה זקוק לכך). זכרו לתת לגופכם את הזמן והמרחב הדרוש לו בכדי ללדת תינוק.

אתה בשליטה על הלך הרוח שלך

זה משהו שאנשים רבים מכפישים בכל הנוגע להכנה לקראת לידתם. אני אוהב להזכיר לאנשים שהולכים ללדת ש 90 אחוז מהעבודה היא חשיבה וזה באמת. הצירים שלך (אם אין עליה) אינם גדולים ממך מכיוון שהם מגיעים ממך.

אתה יכול להחליט כיצד תגיב למידע שנמסר לך במהלך הלידה והלידה. האם תאפשר את החדשות שהדולה שלך לא יכולה להיות בחדר ותגרום לך להרגיש מצוקה או שתהיי יצירתית ותנצל משאבים כמו חינוך ללידה מקוון. זכרו, רוב הדברים שקורים בלידה מתרחשים עם מספיק זמן שתוכלו לקחת רגע להרגיש את הרגשות, אוספים את מחשבותיכם ושואלים שאלות. שאל את כל השאלות שאתה צריך!