אתה יודע את ה אימון גוף מלא? בטח, כי, כפי שהשם מרמז, זה אימון שמקיף את כל הגוף. במקרה זה לא היינו עובדים רק על קבוצת שרירים אחת, אלא שכל גופנו ייקח את החלק הטוב ביותר בה.
ככזה, היום נראה את הגדול ventajas מה שמשאיר לנו גם אפשרות כזו. בהחלט נראה שיש לזה הרבה יותר חיוביים מאשר שליליים וזה מה שאנחנו נעסוק בו היום. גלה כיצד בפגישה אחת אתה יכול לעבוד על הרוב המכריע של השרירים. האם אתה מצטרף אליו?
זה יותר כיפי ומגוון
נכון שלכל אדם יש את שלו שגרות ואימונים של היומיום. אז עבורם או עבורם, הם תמיד יהיו הטובים ביותר. אבל נכון שעבור אנשים רבים אחרים, מה שהם מחפשים הוא משהו מהנה או מגוון יותר. אז אל תתעייף כל כך מהר. אנחנו כבר יודעים שמוטיבציה היא תמיד אחד ההימורים הגדולים שעלינו לקחת בחשבון. לכן, במקרה זה, אימון ה- Fullbody כולל תרגילים מגוונים וכל זאת בפגישה אחת, כך שזה יהיה מהנה ומהנה יותר. אתה לא חושב?
הוצאה יותר של קלוריות
ככלל, אנו מעניקים לגוף יותר אינטנסיביות. למעשה, אנו מזכירים שוב שיש יותר קבוצות שרירים שצריכות להתמודד זו עם זו באימון מסוג זה. לכן גם ההוצאה הקלורית תהיה גבוהה יותר וזה מועיל לנו. ככל שאנו צורכים יותר אנרגיה, כך יותר קלוריות נשאיר מאחור. מסיבה זו, זה תמיד נבחר על ידי כל האנשים שרוצים לרדת במשקל או שרוצים לגוון את הגוף. נכון שנוכל לקבוע את העוצמה ולגוון אותה בהתאם לצרכים.
שפר את יכולת הלב וכלי הדם שלך באמצעות אימון ה- Fullbody
הלב יהיה אחראי על הפעלת קצת יותר, כדי להפעיל את שאר הגוף. זה הקלאסי דרישה ליותר חמצן ומשאיבת יותר דם מהרגיל. אבל למרות שזה נשמע קצת רע, זה בכלל לא. מכיוון שהדבר יגדיל וישפר את יכולת הלב וכלי הדם. ידוע לכל כי פעילות גופנית היא תמיד בעלת הברית הטובה ביותר ללב בריא, כך שבמקרה זה היא לא תישאר מאחור. כמו כן, נאמר שהוא יכול להגן עלינו מפני סיבוכים עתידיים בו.
ניתן להתאמן מספר ימים בשבוע
לא מומלץ שיהיו כל יום, אם רמת ביקוש או עוצמה זה די גבוה. אז רק כמה ימים-שלושה יספיקו בכדי לשמור על כושר הגוף והבריאות שלנו. אבל נכון גם שניתן להתאים הכל לפי הצרכים וזה אומר שאם לא נשתדל כל כך או מצמצמים את רמת הביקוש, נוכל להתאמן מיום אחד למשנהו. הדבר הטוב בכל זה הוא שלמרות שהמפגשים מצטמצמים, אנו יודעים שבכל אחד מהם אנחנו כבר עובדים את כל הגוף. כך שלא נשאר אף אחד מאחור.
אתה יכול להשתמש בכל מיני חומרים
לפני שהזכרנו שנוכל להפוך את זה למהנה ומהנה יותר. ובכן, כדי לתת לזה טוויסט חדש, אין כמו להוסיף חומר לכל אימון של Fullbody. מכיוון שרק בדרך זו, אנו יכולים להמשיך לסירוגין ולשלב, כך שהוא לא יהפוך להיות מונוטוני בשום זמן. לפיכך, אתה יכול להשיג כמה משקולות, כמו גם להקות אלסטיות או כדורים וטבעות, שנראים כל כך הרבה בתחומים מסוימים כגון פילאטיס. מושלם לחיטוב והשגת איזון כמו גם כוח. בוודאי תדעו לשלב אותם בכל תרגיל!