יתרונות האבטיח שבוודאי לא הכרתם

בבוא הקיץ, אנחנו רק רוצים לשתות דברים רענן ועשיר, ואחד הפירות המובהקים של הקיץ הוא אבטיח. יכולנו לומר שמלכת כל פירות הקיץ.

אבטיח מכיל מאפיינים ויתרונות נהדרים של אבטיח, עוזר לנו לרדת במשקל, לחות ולמלא את גופנו בויטמינים ומינרלים. אנו אומרים לך מה המעלות יוצאות הדופן שלה כך שבסופו של דבר אתה מתאהב בה.

אבטיח עתיר נוגדי חמצון, חומרים מזינים וויטמינים A ו- C מעל לכל. בנוסף, בקיץ זו אחת האפשרויות הטובות ביותר להכנת מיצים או סליחים טבעיים. אנו אומרים לכם מהם היתרונות הפנטסטיים של אבטיח.

יתרונות האבטיח שלא ידעתם

לאבטיח יש 90% מים בהרכבם, כאשר הוא בשל זו אחת האפשרויות הטובות ביותר לקחת בכל פעם שאנחנו רוצים אוכל בריא וטעים. בנוסף, אם האבטיח בשל הוא גם יגדיל את תכונותיו.

עוזר לנו לטפל בליבנו

זהו פרי שעוזר לנו לטפל בלב שלנו, הוא מכיל חומר ידוע כגון ציטרולין שהומר לארגנין. שתי חומצות אמינו משפרות את מצב העורקים שלנו ולכן את זרימת הדם ובריאות הלב וכלי הדם.

חומרים אלה נחוצים עבור ייצור de תחמוצת חנקן, מושלם לתת אלסטיות לעורקים ולכלי הדם.

זה נותן לנו אנרגיה רבה

חומצת אמינו citrulline, יש לו תכונות נהדרות, ביניהן אנו מדגישים שבזכותו מופחתת חומצת חלב ואמוניה בשרירים. לכן, זה עוזר לנו להימנע ממתח בהם והתכווצויות. 

זהו פרי ש זה נותן לנו אנרגיה ומשפר את הביצועים הפיזיים שלנו. 

יכול למנוע תפקוד לקוי של זיקפה

זהו פרי שלם ומפתיע עד כדי כך שהוא יכול להיות שימושי במקרה של הפרעות בזיקפה. יש לו השפעות דמויי סמים מרחיבי כלי דם. זה קורה בגלל שתי חומצות האמינו עליהן דנו בעבר, בעד ביצועים מיניים מספקים.

יתרון זה גורם למחלוקת רבה מאחר שלא כולם מאמינים כי אבטיח יכול לעשות דבר בעניין זה.

תכונות תזונתיות נהדרות

אבטיח מביא רבים ויטמינים ומינרלים. זהו פרי עם נוגדי חמצון רבים, הוא משמש כ משתן ולהרטיב את עצמנו. זו מתנה נהדרת של הטבע ולכן עלינו לנצל אותה במהלך חודשי הקיץ בכדי לצרוך אותה.

לאחר מכן, אנו אומרים לך אילו תכונות הוא מעניק לנו 100 גרם אבטיח:

• פחמימות: 8 גרם
• חלבונים: 0,6 גרם
• שומן: 0,2 גרם
• קלוריות: 30 קק"ל
• סיבים: 0,5 גרם
• ויטמין A: 570 IU
• ויטמין C: 8,1 מ"ג
• אשלגן: 112 מ"ג
• מגנזיום: 11 מ"ג
• ברזל: 0,2 מ"ג
• ויטמינים אחרים: B1, B2, B3, B5 ו- B6
• מינרלים אחרים: מנגן וזרחן

עלינו לזכור שכשאנחנו צורכים אבטיח אנחנו לא רק שותים 100 גרם כמו בפירות אחרים, הודות לתכולת המים הגבוהה שלהם אנו יכולים כמעט לאכול רבע אבטיח בישיבה אחת, כך שהערכים שתיארנו לעיל יש לאקזר אותם לכמות שאנו צורכים. 

אבטיח מומלץ לכל האנשים, שני הקטנים, קשישים או ספורטאים. אידיאלי למי שמעוניין לרדת במשקל מכיוון שמדובר בחטיף מומלץ ביותר או למי שרק רוצה ליהנות מפירות טעימים.

עוזר לנו לרדת במשקל

כפי שהזכרנו, זה מועיל עבור להגדיל את הכוח והאנרגיה שלנו, בנוסף להגברת הסיבולת שלנו במהלך פעילות גופנית. זה מושלם להימנע מהצטברות חומרי פסולת בגופנו.

זה יעזור לנו למנוע התכווצויות, נוקשות או אגירת נוזלים. בנוסף, זהו פרי שעוזר לנו לרדת במשקל, מכיוון שתכולת הסיבים והמים הגבוהה שלו גורמת לנו להרגיש שובעים תוך שהוא עוזר לנו בשיפור מעבר המעיים.

אם אתה מחפש ממש לרדת במשקל, תצטרך לבצע א תזונה מאוזנת ופעילות גופנית כדי לשמור על בריאותך.

מושלם לספורטאים ביותר

כפי שציפינו, זהו פרי המתאים לכל האנשים ובפרט לאתלטים ביותר, מכיוון שתכולת הציטרולין הגבוהה חשובה מאוד.

הודות לחומר זה מתבצעות תגובות מטבוליות לסנתז טוב יותר אנרגיה בגוף, בנוסף, זה מעכב את תחושת העייפות ולכן הביצועים הגופניים שלנו עולים במידה ניכרת.

אם אתה ספורטאי, אנו ממליצים לך גם ללכת לחנות המתמחה במוצרים טבעיים ולבקש כמוסות ציטרולין, מכיוון שזה ישפר את הביצועים שלך. עם זאת, אם אינך אתלט מקצועי או לא מתאמן כל כך הרבה, תוכל לבחור לשתות אבטיח לפחות 3 פעמים בשבוע.

יתרונות בריאים מאוד אחרים של אבטיח

לאבטיח יש אחר היתרונות של אבטיח שאסור לכם לשכוח:

• הוא עשיר ב ליקופן ובטא קרוטן, אידיאלי לשיפור בריאותנו ולהפחתת הסיכון לסבול מסוגים שונים של סרטן.
• הימנע מ התייבשות בשל תכולת המים הגבוהה שלו.
• מקל קוליק.
• זה מועיל עבור לנקות את הכליות. 
• יש לו תכונות משתן.
• הימנע מ החזקת נוזלים. 
• הוא עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים.
• El חומצת אמינו ציטרולין אפשר למצוא אותו בחומוס, בשר, שום, שוקולד ואגוזים.