כולנו יודעים שפירות תמיד צריכים להיות נוכחים בכל דיאטה ששווה את המלח שלה. לכן, אין כמו ליהנות מאחד הידועים, אלא שלפעמים, אנחנו קצת מפחדים מזה בגלל הקלוריות. היום תגלו כי הגדול היתרונות של צריכת בננות הם יהיו חזקים יותר מכל האמור לעיל.
אז הגיע הזמן להמר אחד הפירות הזולים וזה יוביל למאפיינים המגוונים ביותר עבור גופנו. אתה תמיד צריך לצרוך את כל האוכל במידה ורק אז נוכל ליהנות מיתרונותיו, שלא יהיו מעטים. אתה מתגעגע אליהם?
היתרונות באכילת בננות: מקור לויטמינים ומינרלים
זה מה שאנחנו תמיד מחפשים בכל מזון וזה שאנחנו צריכים להבטיח שזה מקור לויטמינים ויחד עם זאת, גם למינרלים. מה יגרום לגוף שלנו לספוג את כל היתרונות האלה. ביניהם אפשר לומר שזהו א מקור סידן חשוב אך ללא השארת אשלגן או מנגן מאחור. בין הויטמינים אנו מדגישים את B6 ויש בו גם ויטמין C. גם נוגדי חמצון וסיבים ילוו אותם, כך שיודעים זאת תבינו מדוע זו אחת האפשרויות הטובות שיש לנו בחיינו.
הם מגנים על מערכת הלב וכלי הדם שלנו
אפשר לומר שהפרי הזה ירצה להגן על הלב שלנו. יותר מכל כי המפתח הוא באשלגן, שכן מינרל זה הוא המווסת את הלחץ וישפר את בריאותנו. מכאן שלקיחת בננה על בסיס קבוע היא התרופה הטובה ביותר לשליטה במערכת הלב וכלי הדם שלנו. אז אסור לנו לשכוח את זה לעולם.
שלום לעצירות
נכון שיש הרבה פירות שיש להם מדד סיבים גבוה, אשר יסדיר את העיכול וישפר את מעבר המעיים שלנו. ובכן, הנה לנו עוד אחד מהיתרונות של צריכת בננה. כי היא תדאג לכל זה, להיפרד מהעצירות שמופיעה כל כך הרבה פעמים בחיינו. טוב יותר ויעיל יותר אם אתם צורכים אותם בשלים. בנוסף, הודות לפקטין, אנו נגן על המעי הגס.
להפחית עייפות
אתה בטוח יודע את זה לאחר פעילות גופנית מאומצת, אתה צריך התאוששות טובה כדי שהגוף שלך יחזור לקדמותו. לכן, רצוי שתזכור לצרוך בננה מכיוון שזה מושלם להפחתת התכווצויות שלפעמים קרות. בנוסף, יש להזכיר גם שהם יהיו מושלמים להפחתת עייפות ולמניעת אנמיה. זה נובע מהעובדה שהוא מורכב מפחמימות ולכן הם מועילים לפני ואחרי האימון.
הימנע מעצבנות
ובכן, נאמר כך, זה אולי קצת קשה להבין, אבל זה נכון שבזכות התרכובות שיש בבננה עצמה, כמו האשלגן שהזכרנו כל כך הרבה או גם הטריפטופן, הם יכולים לגרום לרמות הסרוטונין להיות תמיד מאוזנות. מכיוון שהוא נקרא הורמון האושר ואם הוא אף פעם לא מתפרק, אז גם אנחנו לא. מכאן החשיבות לדאוג לזה תמיד, כך שגם גופנו ירגיש את מצב הרוח הגבוה הזה. האם ידעת את המידע הזה?
זה יגרום לך להיות צעיר יותר
כמו פירות רבים אחרים, כולם עמוסים בנוגדי חמצון. זה מניח שהם נמצאים במגע עם התאים ושהעבודה שלהם תהיה לעכב את ההזדקנות. מכאן, נבחין בעצמנו עם יותר חיים מאי פעם אבל זה יועבר גם לחו"ל בזכות היכולת להראות עור עליז וחלק יותר. כמובן, זכור שתמיד עליך לשתות הרבה מים ולאכול תזונה בריאה שבה אוכל טרי הוא הכוכב האמיתי. עכשיו אתה יודע את היתרונות של צריכת בננות!