אין ספק שהאישה בפנים בגיל הפוריות יש מחזור מדי חודש, וזה לרוב כרוך בכאבי מחזור מעצבנים מאוד שמתורגמים לקוליק.
בדרך כלל אנחנו הולכים ו נטילת משככי כאבים שונים, חלקם חזקים מאחרים ובמציאות, גם אם מדובר באמצעי רגעי ויעיל, נצטרך להימנע מצריכת תרופות זו.
מדוע יש לנו כאבי מחזור?
כל הנשים לא סובלות מלקות זו, ולכן איננו מבינים מדוע נשים מסוימות סובלות מהן ואחרות אינן סובלות מתקופות טרום-וסתיות כואבות ורבים אחרים מבלים את הימים ההם בנורמליות מוחלטת. לכן אנו אומרים לכם היבטים מסוימים שכדאי שתכירו:
- לסבול מכאבים במהלך המחזור החודשי הוא נורמלי, זה יכול לקרות שהכאב מתרחש מוקדם יותר. הכאב יכול להיות עז ומונע מאיתנו לנהל חיים נורמליים, לעיתים נשים סובלות מהתעלפות וחולשה, המכונה דיסמנוריאה.
- דיסמנוריאה ראשונית הוא כאבי מחזור שאינם קשורים לבעיות ברחם או באיברי אגן אחרים. מסיבה זו אנו נותנים את החשיבות לפנות למומחה כדי לאתר סיבות אפשריות בזמן.
- דיסמנוריאה משנית במקום זאת, הכוונה היא לכאשר כבר תהיה לנו בעיה הקשורה לרחם או לאיברים אחרים באזור האגן. הקפידו לבקר אצל רופא הנשים ולבצע את הבדיקות התקופתיות הדרושות.
יתרונות שורש הזנגביל להקלת התכווצויות מחזור
צמח זה מסורתי מאוד, ברפואה הטבעית אנו תמיד מוצאים את השורש הזה. נעשה שימוש בשורש השורש או בשורש, שיש לו יתרונות בריאותיים מפוארים אלה.
- El ג'ינג'ר מקל על בחילות.
- ה כאב בטן ובטן הקשורה למחזור.
- התכווצויות ותחלואים סבלו ב שלב קדם וסת.
- זה מכיל שמנים אתרים ותרכובות פנוליות.
- שורש זה הוא עשיר בנוגדי חמצון וחיטוי מתאים מאוד להפחתת דלקת ולהקלת כאב.
למד כיצד להכין תה ג'ינג'ר טעים זה
מצרכים
- כוס מים, 200 מ"ל.
- חצי כף שורש זנגביל, 2 גרם.
- חצי כף קליפת לימון, 2 גרם.
- כף דבש. 8 גרם.
הכנה
- הרתיח את כוס המים, אתה יכול לעשות זאת בקומקום חשמלי או בסיר.
- לאחר שהמים הרותחים מוסיפים את שורש הג'ינג'ר והלימון. תן לזה להחדיר למשך 15 עד 20 דקות. ברגע שהזמן נגמר, תנו לו לנוח כדי שתוכלו ליהנות ממנו.
- ממתיקים בדבש או בסטיביה ונהנים מכך.
אתה יכול להגדיל את הכמויות כדי ליצור עירוי רב יותר ולהיות יותר כמויות ליהנות ולטפל בגופך ובבריאות הווסת שלך.
טיפים לצריכת ג'ינג'ר
אנחנו תמיד זוכרים שלמרות שאנו עוסקים במוצרים ומרכיבים טבעיים, איננו חייבים לחרוג מצריכתם, מכיוון שמומלץ 4 גרם ליום ליום.
מצד שני, אם אתם סובלים מאחת מהפתולוגיות או התחלואים הבאים, אסור לכם לצרוך שורש זנגביל.
- סובל לַחַץ יֶתֶר.
- יש לי אבני מרה.
- אם אתה סובל כיב פפטי.
- זה לא יהיה מתאים לקחת את זה בזמן בהריון או אם הגיע הזמן של חֲלָבִיוּת.
- אם אתם סובלים מסוכרתכמו כן, לא מומלץ לקחת הרבה ג'ינג'ר לשינויים אפשריים.
- אם יש לך בעיות לב ונוטלים תרופות, כדי למנוע קרישת דם אפשרית.
- לבסוף, אם אתה סובל מ פצעי קורג'ינג'ר עשוי להועיל אבל הוא יעקוץ.
אם יש לך ספק לגבי אופן הצריכה והנטילה של עירוי ג'ינג'ר זה, אל תהסס להתייעץ עם רופא המשפחה שלך על מנת שהוא יוכל לייעץ לך בהתאם.
טיפים מעשיים למניעת כאב
לאחר מכן ניתן ליישם שיטות פשוטות ויעילות כדי להפוך את הכאב המציק של קוליק לפחות בלתי פוסק.
- החל דוד על הבטן, החום מרגיש טוב לאזור זה.
- הימנע ממאכלים העלולים להבעיר את קיבה:
- ממתקים
- מאפים תעשייתיים
- כּוֹהֶל
- רטבים
- שׁוֹקוֹלַד
- שתייה עם סוכר או גז
- מסיבה זו, הכינו ארוחות קלות, כמה כמויות ביום והרבה פעמים.
- אל תפסיקי לחות לגופך.
- תומא חליטות ושתייה חמה.
- אתה יכול לבצע תרגילי הרפיה, יוגה יכולה לעזור מאוד.
- תרגל תרגילי רצפת אגן.
- אתה יכול גם לבצע תרגילים אירוביים קלים.
- דאג לרמות שלך סידן, מגנזיום וויטמין B6.
- שמרו על משקל גוף בריא.
כל אדם הוא יקום, עם זאת, זה לא נפוץ מאוד עם כאבים חזקים מאוד או חזקים, אם אתה חושב שיש לך יותר מדי מחלות, אל תהסס לפנות לרופא שלך כדי שהוא יפרט מאיפה הכאב הזה נובע.