שנה חדשה מתחילה ואנחנו כמעט תמיד חושבים שההחלטות שאנו מקבלים לא יועילו הרבה, אבל הן כן. מעבר לאותם רעיונות אופייניים להצטרף לחדר הכושר וללכת, לרדת במשקל או לנסות לאכול בריא יותר, יש מטרות אחרות שחשוב עוד יותר, מכיוון שהן קשורות מצב הבריאות הנפשית והשקט הפנימי שלנו.
כל יום אנו מבינים שאנחנו חיים דבוקים לטלפון ומלאי לחץ, דבר שמשפיע עלינו פסיכולוגית רבות. אז אולי הגיע הזמן להתחיל שנה בצורה אחרת, עם מטרות שעוזרות לנו בהקשר זה.
למד לשחרר
השאר מאחור או הרפה מכל מה שפוגע בנו זה דבר חשוב מאוד. לפעמים אנו נאחזים באנשים ובמצבים שלא מביאים לנו אושר אבל אנחנו עדיין שם, מחכים שהכל ישתנה. אם אנו רואים שמצבנו הנפשי ובריאותנו סובלים מדברים אלה, הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא ללמוד לשחרר את מה שפוגע בנו בצורה כלשהי. כדי להמשיך הלאה, אתה צריך לדעת לצאת ממקומות, אנשים ומצבים מסוימים, גם אם זה עולה בהתחלה. סוף סוף נבין כמה בריא ללמוד לעשות זאת.
נסה דברים חדשים
זה מה שנקרא היום לצאת מאזור הנוחות. זה ביטוי מאוד משומש אבל הוא מתייחס לעובדה שאנחנו חייבים לעשות דברים חדשים, דברים שעולים לנו אבל זה להיות דרך צמיחה עבורנו. זה נותן לכל יום משהו אחר. אם אתה חושב שתלמד משהו בשיעור ציור אבל היית עצלן, עשה זאת. אם אתה חושב שהגיע הזמן ללמוד להחליק, קדימה, ואם אתה חושב שאתה צריך לחפש עבודה אחרת, שותף אחר או ללמוד משהו אחר, הגיע הזמן שתעשה זאת.
אל תהיה משותק מפחד
תמיד נפחד, אך חשוב שזה לא ישתק אותנו. האמיצים הם לא אלה שלא מפחדים מכלום, אלא אלה שמפחדים ועדיין ממשיכים להתקדם. אם משהו מפחיד אותך, אל תדאג, תחשוב שזה משהו שכולם חווים. אבל המשך להתקדם לאט לאט במה שאתה רוצה להשיג. הדרך היחידה שבה אנו יכולים להתגבר על הפחדים היא על ידי הסתכלות ראש בראש והקטנתם.
למדו לומר לא
אם אתה מאותם אנשים שתמיד עושים דברים למען אחרים כי אתה לא יודע להגיד לא, זו המטרה שלך השנה. זה מביך וקשה להגיד לא היום. אבל אנחנו לא צריכים לעשות דברים שאנחנו לא מרגישים כמו שאנחנו או שאנחנו לא רוצים רק לרצות אחרים. עלינו להיות אנשים אסרטיביים שמעבירים את משאלותינו בלי לפגוע באחרים. למדו לומר לא על ידי הבעת מדוע ותצאו חזקים יותר השנה. זהו צעד קטן נוסף לעבר האושר.
פחות רשתות חברתיות
זו מטרה שכולם צריכים ליישם היום. קל מאוד להיסחף על ידי רשתות חברתיות, עודף מידע ובידור קל. אבל האמת היא שאנחנו מבלים שעות רבות ביום בעולם הווירטואלי הזה ו זמן הוא יקר. אם אתה רוצה לדבר עם החברים שלך, הישאר איתם ואם הם רק מתרצים, אולי אתה לא כל כך ידידותי. חשוב לחיות בחיים האמיתיים ולהפסיק לבדוק כל הזמן את העולם הווירטואלי. שים פחות תמונות וחי זמן רב יותר, הפסק לחשוב על לייקים והישאר עם מי שאתה רוצה, שאיתו אתה תורם משהו. רק כך נהיה מודעים יותר לכאן ועכשיו.