אנחנו בימים הראשונים של השנה ובוודאי שהפעם כולנו חושבים לקבל החלטות, שכן זו הייתה שנה אחרת לגמרי. עם זאת, קיום החלטות ומוטיבציות להתחיל את השנה הוא תמיד דבר שעוזר לנו להישאר חיוביים יותר, ולכן מומלץ לנסות לבצע אותם ולקחת בחשבון כיצד לבחור את המטרות כדי שנוכל להגשים אותן.
כש להכין את רשימת היעדים שלנו עלינו לחשוב על רעיונות במחיר סביר, במיוחד אם אנחנו מדברים על הנסיבות הקיימות ששינו את אורח חיינו. אז אנו נותנים לך כמה רעיונות ליצירת רשימה של החלטות השנה החדשה שניתן לבצע.
ללמוד משהו חדש
זה משהו שמניע אותנו מאוד, מאז הצגת תכונות חדשות ביום יום הופכת את הכל ליותר מרגש. באופן זה אחת המטרות שיש לנו הכי הרבה בשנה החדשה היא ללמוד משהו חדש שאנחנו אוהבים. זה יכול להיות תחביב שתמיד היה לנו או משהו אחר לגמרי, אבל מה שזה לא יהיה, עליכם לתכנן את הדרך לעשות זאת כך שלא יהיו רק כוונות. הדבר הראשון הוא לחפש מידע בנושא כדי לדעת היכן תוכלו ללמוד אותו או מה אתם צריכים אם תוכלו לעשות זאת בבית. בדרך זו תוכלו לתכנן את הצעדים לביצוע התוכנית שלכם. למרות שקשה להשתתף בשיעורים כרגע, אתה יכול לחפש משהו שתוכל ללמוד בבית, החל מעשיית יוגה ועד נגינה בגיטרה.
לאכול תזונה בריאה יותר
בשנה החדשה אנו מציעים לרדת במשקל בגלל כל מה שאכלנו במהלך חג המולד ומכיוון שזו עשויה להיות מטרה כלשהי שזכינו לזמן רב. הדבר החשוב הוא לא להקפיד על תזונה מגבילה איתה לרדת במשקל במהירות, אלא שאנחנו חייבים ליצור הרגלים בריאים יותר שעוזרים לנו להיות במשקל האידיאלי שלנו באופן טבעי וקל, מבלי להרעיב. הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לחפש מנות בריאות ולא לקנות יותר מזונות עשירים בסוכרים מזוקקים, שומנים או עם עודף פחמימות. הסר משקאות אלכוהוליים ואלו עם תוספת סוכרים מכיוון שהם קטלניים גם למשקלך ולבריאותך ושתיית מים, חליטות או מיצים מפירות טבעיים.
החלט את עצמך להתחיל בספורט
ספורט עוסק וזה נכון לגמרי, אבל כדי שזה יקרה עלינו לבצע ספורט כל הזמן למשך זמן מה, עד שניצור הרגל. כשאנחנו מתאמנים אנו משחררים אנדורפינים ואנחנו מרגישים טוב יותר, עם הערכה עצמית טובה יותר ובריאים יותר, ולכן יש לה יתרונות רבים. זה מקל על כל כאב שיש לנו וגורם לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו. לכן עלינו לשקול פעילות גופנית כמשהו שצריך להיות נוכח בחיינו על בסיס יומיומי.
לא מדובר על פעילות גופנית ללא מנוחה במשך שעות בימים הראשונים מכיוון שהדבר יכול להוביל לבלאי ולא לנסות שוב, אלא עלינו להתחיל במשהו משתלם ואנו אוהבים. מריקודים להתחלת הליכה או ביצוע תרגילי כושר כדי להתרגל לזה. נשפר לאט לאט ונבחין בכך בגופנו. הדבר החשוב הוא התמדה, ניסיון לעשות משהו כל יום. עכשיו כשאנחנו יותר בבית, רעיון טוב הוא לקנות ציוד קטן לספורט כמו אופני כושר, מחצלת, כמה משקולות וכמה להקות שיעזרו לכם בשגרת הפעילות הגופנית היומית שלכם.