הדיאטה של ​​הצבא

זה נקרא דיאטה צבאיתמכיוון שזו דיאטה נוקשה מאוד עם צריכת קלוריות מינימלית, היא שימשה בשירות הצבאי כדי לשמור על חיילים במצב טוב ובריא, אז אני ממליץ עליה אם אתם מכורים להתאמן.

גם כאן אני חייב לומר לך כמה חשוב לצרוך שני ליטר מים מדי יוםבנוסף, עם דיאטה זו, אנו יכולים לרדת בכמה קילו ובעיקר לחזק את השרירים והעצמות, דבר חשוב מאוד בכדי שנוכל לשמור על קצב החיים שלנו.

Lunes

ארוחת בוקר:

קפה לבד עם סכרין

ארוחת צהריים:

שתי ביצים קשות עם עגבנייה

ארוחת ערב:

200 גרם בשר אדום עם סלט ירוק

יום שלישי

ארוחת בוקר:

קפה עם סכרין וטוסט מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

200 גרם בשר אדום עם סלט ירוק

ארוחת ערב:

150 גרם חזיר מבושל
יוגורט דיאטטי

יום רביעי

ארוחת בוקר:

קפה עם סכרין וטוסט מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

סלט חסה, סלרי, עגבנייה ושעועית ירוקה
תפוז

ארוחת ערב:

שתי ביצים קשות
100 גרם חזיר מבושל

יום חמישי

ארוחת בוקר:

קפה עם סכרין וטוסט מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

ביצה קשה
כוס גזר גולמי
150 גרם גבינת גרוייר

ארוחת ערב:

פרי
יוגורט דיאטטי

יום שישי

ארוחת בוקר:

תה וטוסט

ארוחת צהריים:

כוס גזר מבושל
150 גרם חזיר מבושל

ארוחת ערב:

200 גרם דג קלוי, מבושל או צלוי עם חסה

יום שבת

ארוחת בוקר:

קפה עם סכרין וטוסט מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

250 גרם עוף מבושל
פרי הדר

ארוחת ערב:

שתי ביצים
כוס גזר מגוררת

דומינגו

ארוחת בוקר:

קפה עם סכרין וטוסט מחיטה מלאה

ארוחת צהריים:

200 גרם בשר אדום
פרי

ארוחת ערב:

חינם אבל במתינות

ויה: דמי קיום
תמונה: גסטרונומיה וסיה