הירכיים הן א אזור בגופנו שרבים מאיתנו היו רוצים לשנות. שומן מצטבר בהם בקלות, ברוב המכריע של המקרים, והם נוטים להיות רפויים, שלא לדבר על בעיות אסתטיות אחרות שעלולות להתעורר. כדי לקבל ירכיים מושלמות אתה צריך לעבוד על זה ויש ללא ספק דרכים לשפר אותן.
הטיפול להשיג קצת ירכיים מושלמות הם עוברים מחוות יומיומיות וכאלה שדורשות קצת יותר מאמץ מצדנו. אם זהו אחד מאותם אזורים בגוף שתרצה לשנות, שים לב לטיפים אלה לשיפורם.
הסרת שיער
הירכיים אינן בדיוק האזור בו אנו מתמקדים יותר מכל ב זמן שעווה, מכיוון שכאן השיער בדרך כלל פחות שופע, אך בכל מקרה ישנם אנשים רבים הדורשים שעווה באזור זה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להימנע מדאגה להסרת שיער שוב הוא להירשם להסרת שיער בלייזר. עם כמה מפגשים תוכלו לשכוח מהבעיה הקטנה הזו.
ירכיים רכות
La רכות בירכיים זה מושג רק בשתי מחוות, פילינג והידרציה יומיומית. הפילינג צריך להיעשות בערך פעמיים בשבוע, אך עלינו לחות בכל יום. נסו לחות בשמנים כמו קוקוס, העניקו עיסוי קל, שיעזור גם בשיפור זרימת הרגליים ובהפחתת הצלוליט. ניתן גם למרוח קרמים בעלי לחות והפחתת כוח, כדי להשיג שני דברים במחווה אחת.
דברים פנימיים
זה בדרך כלל האזור בו אנו מבחינים לראשונה ב נפול במקרה של הירכיים. מדובר בעיקר בשאלה של גנטיקה, מכיוון שיש כאלה שלא צוברים שומן באזור זה. בכל מקרה, על מנת להפחית את השומן ברגליים, יש צורך לבצע דיאטה ופעילות גופנית כללית, כדי להפחית את כמות השומן בגוף. אל תשכח שהשומן אינו מופחת על ידי אזורים, אלא באופן כללי. מצד שני, כדי לשפר את המוצקות בתחום זה, הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לבצע תרגילים הכוללים ישירות את השרירים הללו.
תרגילים ספציפיים
הירכיים המוצקות אינן רק תוצאה של פעילות אירובית או דיאטה. חשוב לבצע תרגילים ספציפיים של כוח להגברת השרירים והמוצקות באזור. כפיפות בטן יעילות לכל פלג הגוף התחתון, ולכן הן מומלצות מאוד, אך אנו יכולים לחפש תרגילים לכל הרגליים ולבצע אותם מספר פעמים בשבוע. חפש תרגילים הכוללים שרירי רגליים שונים ומתחלפים במהלך השבוע, כך שלא תמיד יהיו בהם פצעים.
הסר נוזלים
בעיה נוספת שיכולה להתרחש באזור הירך היא לצבור נוזלים ורעלים ולכן מגדילים את עוצמת הקול. כדי להרגיש קליל יותר חשוב להשאיר עודף מלח, שומן וסוכר בתזונה ולעבור לפירות, ירקות ומים. בנוסף, אנו יכולים לכלול מאכלים ומשקאות שעוזרים לנו לטהר, כמו אננס, תה ירוק וכל מיני חליטות. אנשים הנוטים לצבור נוזלים נוטים לנפח גדול יותר באזור זה של הירכיים, דבר המוביל גם להופעה מוקדמת יותר של צלוליט.
מחזור רע
בירכיים ניתן להבחין ב מחזור רע בצורה של צלוליט והופעת דליות. כדי להימנע מכל אלה יש להתאמן לפחות חצי שעה ביום ולהימנע מעמידה או ישיבה זמן רב מדי. על ידי הליכה קטנה או טיפוס במדרגות, נוכל להפעיל את המחזור.