נראה כי על פי המדע, ישנם מספר מפתחות להיות מאושרים. אז מובן שכל זה יהיה במוחנו או ביחסנו למצבים שונים. נשמע פשוט נכון? ובכן, זה לא תמיד, כי החיים תמיד מכניסים לנו איזושהי מניעה, בכל פינה.
ובכל זאת, אנו הולכים לראות מה הם המפתחות הללו כדי לשבור מכשולים ולנסות להיות מאושרים ככל האפשר. למרות שיש צעדים רבים לנקוט, נכון מדע מתמקד בחשוב ביותר וזה יכול לגרום לנו להשתנות. אתה לא מאמין בזה? ובכן, גלה במה מדובר והתחל ליישם אותם ביום יום שלך.
תמיד היה אסיר תודה
אנו מתחילים עם אחד מאותם המפתחות, שכאשר נבצע אותו בפועל נראה כיצד זה באמת עובד. זה די רגש, גם חיובי, אז הכרת תודה זה יגרום לנו להרגיש אופטימיים יותר. של עשיית טוב יש השפעה רבה על גופנו ונפשנו. לכן, הסתכל סביבך והתחל לעזור למשפחה שלך, לחברים או למי שאתה יכול, באותו זמן שתמיד צריך להודות כשהם עוזרים לך.
יותר צחוק וחוש הומור
לא תמיד קל לחייך, אבל בטח אם תעשה זאת תרגיש הרבה יותר טוב. ובכן, יש מפתח נוסף להיות מאושר. כי כמו ששמענו היטב, האושר מרוכז ברגעים. נסה לראות את הצד המואר של הדברים ולקדם הומור טוב על ידי ביצוע מה שאתה הכי אוהב ולשתף אותו עם האנשים שאתה אוהב. מצב השמחה מסיר מתח מחיינו. יתרון נוסף שעלינו לקחת בחשבון!
בילו זמן עם האנשים שאתם אוהבים
האם אתה מכיר את הכוח הזה לבלות עם האנשים שאנחנו אוהבים האם זה עוד מפתח להיות מאושר? אין ספק שכבר היית יכול לאינטואיציה וזה לא פחות. אבל נכון שלפעמים אנחנו לא מקדישים את כל הזמן שמגיע להם. בגלל שיש לנו עבודה, או בגלל שאנחנו עוזבים אותה. ובכן לא, עלינו להיות איתם, לאסוף רגעים וליהנות מחברתם. כי זה יהיה הדבר הכי יקר שנוכל לקחת איתנו.
לְהַרהֵר
מדיטציה ו'מיינדפולנס ' הם שקעו את עצמם לגמרי בחיינו אבל כדי לשפר אותם. לכן עלינו להתחיל גם בתרגול מסוג זה. הם עוזרים לנו להירגע, להתמקד ולהבריח את כל המחשבות השליליות. כיום לרשותנו מספר רב של סרטונים וחומר כדי שנוכל לבצע תרגול כזה בבית. זו אחת הדרכים המעשיות ביותר בהן אנו יכולים לנהל לחץ.
נסיעה היא אחד המפתחות להיות מאושרים
בטח שמעתם את זה וזה נכון. לנסוע זה גם נופל בתוך המפתחות להיות מאושרים, כאחת הפעולות המצליחות ביותר בדרך זו. נכון שאתה לא צריך לעשות נסיעות ארוכות או לאזורים מרוחקים. זה פשוט עוזר לנו לארגן מקום קרוב למקום מגורינו אך לאותם מקומות, עיירות או ערים שמעולם לא היינו. אתה תיהנה כמו שמעולם לא והגוף שלך כמו גם המוח שלך יודה לך.
מוזיקה בחיים שלנו
לא יכולנו לשכוח אותה גם אם נרצה. כי גם מוזיקה מעירה את התשוקות בגופנו באופן כמעט בלתי מתקבל על הדעת. משחרר אנדורפינים וממריץ את הגוף כמו גם את הנפש. מכיוון שהם אלה שפועלים על מערכת העצבים וגורמים לנו להיות בעלי יותר אנרגיה. זוהי שרשרת שלמה, שכן אנרגיה זו מתורגמת גם לשמחה. אז, אין כמו לתת לעצמנו להיסחף על ידי המוזיקה הזו שמפעילה אותנו באמת. התחל לרקוד או פשוט להירגע על ידי האזנה. תמיד חפש כמה דקות אחרי זה ותבחין בשינוי הגדול.