כמה פעמים עמדת מול המראה ואמרת לעצמך 'אני לא אוהב את הגוף שלי'? אם עניתם לרבים, עליכם לקרוא את כל מה שחשבנו במיוחד בשבילכם היום. מכיוון שנראה שהמוח שלנו ותחושותינו תמיד יתקבעו לכל דבר גרוע יותר, או פחות טוב שיש לנו.
אבל זה לא אומר שזה באמת, אלא שאנחנו נוטים ללכת בדרך זו תמיד. לכן, עלינו לגלות טיפים רבים המובילים אותנו לדרך ההפוכה. לאחד בו ההערכה העצמית גבוהה יותר, שם היא גורמת לנו להסתכל אחד על השני בעיניים טובות ולהרגיש, הרבה יותר טוב. האם אתה רוצה לברר במה מדובר?
למה אני לא אוהב את הגוף שלי
זה משהו שקורה בצורה תכופה יותר ממה שיכולנו לדמיין. יותר מאדם אחד ולא פעם אמרו ש'אני לא אוהב את גופי 'שוב ושוב. זה קודם כל כי אנחנו לא אוהבים אחד את השני כמו שאנחנו צריכים. מבלי לחשוב על אף אחד אחר, אנו ראשונים ועלינו לקבל את עצמנו ובנוסף לכך, לנסות לראות את כל הטוב שיש לנו ולא תמיד להתמקד בשלילה. אתה צריך לקבל את הצד החיובי וזה עובד עם הערכה עצמית שהיא גם גבוהה. אז אם לא, זו תהיה הנקודה הראשונה שתטפל בה. יהיו לנו פגמים רבים אך גם סגולות. עלינו לחשוב עליהם ולהעצים אותם עד כמה שאפשר.
איך לקבל את גופי
דנו בזה, אך הצעד הראשון שצריך לעשות הוא להדגיש את כל מה שאתה אוהב, תמיד להתמקד בחלק החיובי ולהשאיר את השלילי. נקודה חיונית נוספת שיש לקחת בחשבון היא ש אתה לא צריך להשוות את עצמך עם אף אחד. ערכו רשימה של כל הדברים הטובים שיש לכם והתחילו לעבוד על זה עוד יותר, כך שהדברים החיוביים הם אלו שעולים על כל האחרים.
אם יש משהו שאתה לא אוהב, נסה למצוא פיתרון שבידיך. אתה יכול להתחיל לשנות את סגנון הלבוש, להפוך אותו למחמיא יותר או לבחור בחיים בריאים יותר אך לעולם לא להפסיק לאכול או ללכת על דיאטות קיצוניות. כי בסופו של דבר נמצא את עצמנו עם בעיות גדולות של ריבאונד או אולי, של פגיעה בגופנו בשיטות שאינן עובדות. תמיד נשען על המשפחה שלך או על החברים שלך ונסה לראות את הצד החיובי יותר בחיים, תוך התמקדות ביעדים שלך. אל תעסוק באובססיביות ואל תתני לאף אחד לומר לך כיצד לבנות את חייך.
כיצד לשפר את הדימוי העצמי של הגוף
כבר עשינו את הצעדים הראשונים בנקודה הקודמת ועכשיו אנו הולכים להשלים אותם, כי אפשר להשאיר את זה שאני לא אוהב את גופי ולהתחיל להזכיר כמה משפטים חיוביים יותר.
- מצא את המוקד של אותה 'בעיה' שנמצאת בראשך. כי כל אחד ואחד מהם ניתן לפתרון. בעזרת, עם שינוי נקודת מבט, אולי עם חיים בריאים יותר וכו '.
- תנו לו את הבולטות שמגיע לגופכם. האם אתה יודע שלכל יום יש סדרה של אחריות שמשאירה אותך שם? ובכן, למדו להודות להם.
- שינוי דימוי בודד אולי לא יועיל לטווח הארוך אך הוא יחפש את הבגדים, הסגנונות ועוד שגורמים לנו להרגיש יותר בנוח.
- עליכם לשים בצד את כל הרעיונות, האופנות והדעות החברתיות שאתה רואה. אז זה לא טוב להשוות את עצמך. כל אחד מאיתנו מאיר לעצמו ולאותו האור שעלינו לשמור לאורך זמן.
נכון שיש רק חיים אחד ואנחנו מבלים חצי מהם בשינה, ולכן זה שנשאר עלינו להפיק את המיטב מזה. נעבוד על הגישות שלנו, על הרעיונות שלנו ועל ההערכה העצמית שלנו באופן כללי, נגיע למטרות שלנו. שנתחיל?