אם את אישה ואת גם אם חד הורית, את עשויה לחשוב שאין לך זמן לכלום. זה יכול לגרום לך להרגיש אומלל, דיכאון, חרדה מחייך וכו '. אם אתה גם עובד, עכשיו אתה עלול להרגיש את הרגשות העזים יותר האלה. יכול להיות שיש לך אחריות רבה ביום בנוסף להקדמת הבית שלך וילדיך קדימה.
אולי כשמגיע לילה אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר, שהיום עבר מהר מדי ואפילו שיש לך שעות ללכת. אולי כשהיית נשואה או אם לא היה לך בן זוג, לפני שילדת הכל, הכל היה קל יותר. אתה עלול להרגיש שאין לך אפילו חברים שאליהם אתה יכול לפנות כשאתה באמת זקוק לעזרה. על שיעורי הבית שלך או כשאתה רוצה להירגע ולעשות הפסקה.
אם תנסה לשלוט בכל מה שקורה בחייך ללא עזרת אנשים אחרים, תרגיש מוצף וללא כוח רוב הזמן. אולי כל האחריות שיש לך מונעת ממך להספיק לעצמך ולמצוא זמן להתרועע, להכיר חברים או לשמור עליהם שכבר יש לך.
חשיבות הידידות
אולי להתיידד אחרי גירושין או כשיש לך אחריות כה רבה יכול להיות קשה במיוחד. מתי אתה מוצא את הזמן להסתובב עם אנשים דומים לאלה? איפה אתה מוצא אותם? איך אתה נפתח ומקים ידידות כנה סביב הנסיבות שלך? איך אתה יכול להרגיש כמו עצמך שוב לאחר מעבר גדול בחיים שלך?
יצירת חברים היא מרכיב חיוני בטיפול עצמי. בדיוק כמו שאתה צריך לטפל בגופך על ידי פעילות גופנית, אתה צריך לדאוג לרגשות שלך על ידי השקעת זמן ביחסים הבין אישיים שלך. לעתים קרובות אנשים מתעלמים מידידות כמרכיב של הטיפול האישי. אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להתעלם מכך כי מערכות יחסים הן האינדיקטור המרכזי לאושר לטווח הארוך. כשאין לנו זמן להכיר חברים חדשים, אנו מסתכנים באומללות, של להיות בדיכאון וחרדה בחיינו. זו לא דרך נעימה לחיות ... ואתה לא צריך לחיות ככה.
להתיידד כאם חד הורית
הטעות הגדולה ביותר שעושים הורים יחידים כשמנסים להכיר חברים חדשים היא לדבר על הבעיות שלהם. כדי לקיים חברות קרובה, משמעותית ואמינה, האנשים שאתה מקיף את עצמך צריכים להרגיש טוב סביבך. יהיה עליכם להרגיש מקובלים. אתה לא צריך לאהוב את כולם אבל אתה יכול להיות איתי חברים אמיתיים גם אם הם מעטים.
עליכם לזכור כי מדובר באיכות על פני כמות. מערכות יחסים אינן עוסקות בכמה חברים יש לכם ברשתות החברתיות ... המפתח הוא להתחיל להתעניין באנשים אחרים. בדרך זו אנשים מתחילים להתעניין בך. העניין ההדדי שתפתח בינך לבין אחרים יהפוך לשיחות משמעותיות שמובילות אחר כך לדייטים של קפה, מסיבות, טיולי סוף שבוע ולילות קולנוע. בקרוב תהיה לך קבוצה קטנה של חברים קרובים שתסמס לך כדי לאמת את נוכחותך ותרגיש נהדר!