באמת ישנם מחקרים רבים על תזונה ומזון שיכולים לתת לנו פתרונות טובים לרזות בקלות. יש שוניםהמרכיבים שאם הם משולבים זה בזה, הם גורמים לנו לשרוף יותר קלוריות ועוזרים לנו להיות בריאים יותר.
אנו מוצאים אלף טריקים ואנשים המייעצים לנו ברשת מה לעשות, מה לאכול, מתי לאכול ואיזה כמויותבהזדמנות זו, אנו אגיד לכם מה לאכול וכיצד לשלב בין אותם מרכיבים שיכולים להיות מופלאים אם הם באים יחד.
במקרים אלה, אדם יכול להיות רגיש במקצת לחשוב שעצם השילוב של כמה מרכיבים גורם לנו לרדת במשקל, כל גוף הוא עולם, חילוף החומרים, הגנים והמצב הגופני שלנו יכולים להיות גורמים התנאים לדמותנו. אנו ממליצים לך לשחק עם מרכיבים אלה ולראות אילו תוצאות אתה מקבל.
מרכיבים הניתנים לשילוב
יש מאכלים חריפים כמו קאיין שעוזרים לך לרדת במשקל. אחרים אוהבים את הביצה או פירות שונים. מכירים את כולם.
ירקות וביצה
מערבבים ירקות עם ביצה, ספציפית את הביצה הקשה תקבלו מנה מזינה ואיתה תוכלו לספק את התיאבון. הביצה מאפשרת ספיגה של קרוטנואידים, רכיבים הקיימים בירקות, האחראיים על מתן צבעם לירקות.
מסיבה זו, הביצה הקשה תהיה בעלת הברית הטובה ביותר לסלטי הקיץ הטריים שלכם.
מלון וענבים
שילוב קל מאוד לביצוע מכיוון שבכל עונות השנה אנו יכולים למצוא גם מלון וגם צרור ענבים. מלון הוא חומר משתן, זה עוזר לחסל רעלים דרך השתן ומונע אגירת נוזלים.
מצד שני, ענבים מכילים נוגד חמצון מוערך ומוערך ביותר הנקרא רזברטרול, הוא מתאים מאוד בכל הנוגע להפחית הצטברות שומן. אז השילוב הזה של שני המרכיבים הללו יעזור לכם לסלק נפיחות מצד אחד ואגירת נוזלים מצד שני.
עוף וקיין
אנחנו יכולים לבשל עוף עם פלפל קאיין, יש אלף דרכים לבשל עוף ואחת מהן היא על ידי הוספת מעט קאיין.
עוף הוא אוכל עשיר מאוד בחלבונים בריאים, הם עוזרים למלא אתכם לזמן ארוך יותר. בנוסף, זה יפחית את הקלוריות הנבלעות.
במקרה של פִּלפֶּלֶת הוא מרכיב שעוזר להאיץ אנרגיה ושריפת קלוריות, שומן ומפחית תיאבון, כלומר חובה לרדת במשקל.
שמן תרד ואבוקדו
ידוע כי ירקות ירוקים מכילים רבים חומרים מזינים בריאים הם עוזרים למלא אותנו, מכילים מעט מאוד קלוריות ואנחנו יכולים לצרוך כמה שאנחנו רוצים. מצד שני, שמן אבוקדו יעזור לכם לרמות כולסטרול טובות, בנוסף, זה נותן לנו ויטמינים B ו- E וכן אשלגן.
טונה עם ג'ינג'ר
El ג'ינג'ר זה אחד ממזונות העל של הטבע, זה מקל על הטוב מעבר מעיים, מאיץ את חילוף החומרים והתרוקנות הקיבה, ולכן זה עוזר לבטן שלנו לא להתנפח.
מאידך, טונה מכילה אומגה 3, חומר הקיים בכמות גדולה של דגים שמנים המסייע במניעת הצטברות שומן במעיים.
קטניות ותירס
קל מאוד לעשות את התמהיל הזה, במיוחד בעונות האביב והקיץ, אנו יכולים להכין סלטים של קטניות טעימות עם ירקות ותירס. קטניות חיוניות לירידה במשקל, הן שומרות על הדחף לאכול במפרץ ועשירות מאוד בברזל ובמינרלים.
תירס, לעומת זאת, מציעים אפקט הרזיההם מכילים מספיק עמילן כדי שהגוף לא יסנתז את הגלוקוז ואת הקלוריות הנצרכות, מה שאומר שאנחנו לא עולות כל כך הרבה במשקל.
קינמון וקפה
Es שילוב טעים שניתן לצרוך על בסיס יומי, מגדלי קפה עשויים להחליט להוסיף מעט קינמון לקפה הבוקר כדי ליהנות מהארומה, הטעם והיתרונות שהם מספקים.