La אמפתיה היא אחת התכונות הטובות ביותר של אינטליגנציה רגשית, אשר מסייע לנו לשים את עצמנו במקום האחר ולקבוע יחסים בריאים והדדיים. לפעמים אנו יכולים להבין שיש מערכות יחסים שלא עובדות מכיוון שאיננו יודעים להתחבר לאנשים אחרים סביבנו. לכן יש דרכים לשפר את האמפתיה האישית.
עם אמפתיה אפשר ליצור קשרים עם אנשים אחרים ולהתחבר אליהם, בנוסף לעזור להם להרגיש הרבה יותר טוב. שיפור האמפתיה יכול לעזור לנו לקבל אינטליגנציה רגשית רחבה יותר, שהיא חיובית ליחסים אישיים וגם למצב הרוח שלנו.
יתרונות שיש יותר אמפתיה
אמפתיה מקרבת אותנו לאחרים ומשרתת מצליחים לשפר את היחסים החברתיים כל הסוגים. אדם אמפתי יותר נופל טוב יותר לאחרים מכיוון שהוא יודע לתקשר איתם ולהבין אותם. אנחנו חיות חברתיות ולמידה לחיות בחברה היא בסיסית. אנשים אמפתיים פופולריים יותר ונוטים לחיי חברה פעילים יותר. בנוסף, אמפתיה משמשת לשיפור כישורי המנהיגות, מכיוון שהיא מסייעת לנו לתקשר ולדעת לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבור כולם. באופן כללי, היחסים החברתיים של אנשים עם אמפתיה טובים הרבה יותר, מכיוון שהם יודעים לתקשר עם אחרים ולהבין אותם.
התחל בהקשבה פעילה
האזנה לאחרים בצורה אקטיבית היא מהותית, שכן זו דרך לנסות להבין אחרים. מה שהם אומרים לנו חשוב להם. אנשים שאין להם הרבה אמפתיה פשוט משתמשים במה שאחרים אומרים להם לדבר שוב על עצמם. זהו מפגן של ריכוז עצמי וחוסר אמפתיה גדול. לכן את חייבת להתחיל להקשיב לאנשים, לשאול על הבעיות שלהם ולנסות ליצור משוב, כלומר תשובה כדי שיוכלו לבטא טוב יותר את רגשותיהם.
נסו לראות מעבר למילים
אנו בני האדם מוכנים לעשות זאת לתפוס שפה לא מילולית וכל מה שאומר לנו מה קורה סביבנו. אם אתה רוצה לשפר את האמפתיה שלך, אתה יכול לנסות לשים לב לשפה הלא מילולית של כל אדם לזמן מה, ולא רק למה שהוא אומר. מחוות מסוג זה מראות לנו לפעמים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים, אבל השארנו את זה ברקע, כך שרק תת המודע שלנו לוכד את השפה הלא מילולית הזו.
תמיכה, אל תשפט
לבן האדם יש דרך חשיבה שאינה תמיד זהה לזו של אנשים אחרים. הבעיה היא שלפעמים אנחנו רוצים שכולם יחשבו וירגישו כמונו, דבר שהוא רחוק מאמפתיה. התחושה הזו עוברת להבין את האחר גם אם איננו חולקים את חזונם את העולם. כדי שהאדם יבין שאנחנו מנסים להבין את חייו ואת תחושותיו, עלינו לתמוך בדבריו או להתעניין בכך, גם אם איננו שותפים לכך. אנחנו יכולים לשאול שאלות או לתת לו את דעתנו, אבל לעולם לא לשפוט אותו, כי אם נשפט לא נבין מה הוא מרגיש, אלא דרך נקודת המבט שלנו מה הוא מסביר.
נסו להבין אחרים כל יום
אתה יכול להפעיל אמפתיה שלך על ידי הסתכלות על אחרים ו אתה מנסה להבין מה מניע אותם או איך הם מרגישים, גם אם אינך מכיר אותם. אם אתה מצליח להבין את הסצנות שאתה רואה בקפיטריה או ברחוב, כנראה שיש לך אמפתיה, מכיוון שאתה יודע לקרוא שפה רגשית על כל פניה, גם אם האדם לא אומר לך מה הוא מרגיש ישירות.