בעולם שאנחנו חיים בו, כל כך מלא במידע ורעש מיידי, זה קשה מאוד להתרחק מהכל כדי להתחבר לעצמנו. קל לשכוח מי אנחנו ומה אנחנו רוצים, לאן אנחנו הולכים ורואים בתוכנו. אבל אנחנו הולכים לתת לך כמה הנחיות להתחבר מחדש לעצמך.
אם אנו מבלים את היום מוקף באנשים קל לנו להפסיק להתחבר לעצמנו, שכן אנחנו תמיד מודעים לאחרים ואיך אנחנו מרגישים כלפיהם. ישנם אנשים רבים שנמנעים מלראות את עצמם, אך יש להבין כיצד אנו נמצאים ומה אנו זקוקים לחיינו.
שים בצד את המדיה החברתית
אנחנו לא אומרים שאתה סוגר אותם, אלא שאתה לומד לשים אותם בצד לכמה שעות ביום ואפילו לפרקי זמן מסוימים, מכיוון שזה יגרום לך לראות דברים אחרת. רשתות חברתיות יכולות ליצור עיוות של המציאות, עם חייהם של אנשים אחרים שאין להם שום קשר לשלנו ובתוכם אנו משליכים רצונות ותסכולים. גם הוכח כי אצל אנשים רבים הם מייצרים חרדה על כך שאיננו מסוגלים לקיים חיים מסוג זה שנמכרים בהם או על כך שאין לך כל כך הרבה לייקים או לייקים. עלינו להשתמש בהם כבידור אך להבין אותם כדי שלא ינהלו את חיינו.
מדיטציה פעם ביום
לפחות פעם ביום כדאי ללמוד לעשות מדיטציה, וזה דבר שכמעט תמיד עוזר לנו לשפר את מצבנו. מדיטציה גורמת לנו להתחבר לכאן ועכשיו, לעצמנו ולמחשבות שלנו. ב העולם כל כך מלא רעש נראה כמעט בלתי אפשרי לשמוע שוב מתרחקים מדעות של אנשים אחרים אבל זה משהו שכולנו יכולים לעשות. מצא מקום שקט ושלו ותיהנה לתת למחשבות שלך לזרום בחופשיות. אתה עלול לגלות דברים מעניינים באמת שמשתתקים ברעש בשאר הזמן.
הערך את ההערכה העצמית שלך
חיבור עם עצמך יכול להיעשות רק אם יש לנו דימוי עצמי. כלומר, עלינו ללמוד לאהוב את עצמנו ולהעריך את עצמנו על מנת להתחבר עם מי שאנחנו. לאהוב אחד את השני זו הדרך הטובה ביותר להפוך לגרסה הטובה ביותר שלנו, כך שתמיד תהיה לנו אהבה עצמית ונימנע משינוי מבחוץ. אם אנו מאמינים במה שאנחנו ומה שאנחנו עושים, תמיד נהיה מחוברים לעצמי שלנו.
חי בהווה
כישלון שיש לאנשים רבים בכל הנוגע להתחברות למי שהם הוא שהם חיים ברגעים אחרים בחייהם. יש שנשאר מעוגן לעבר שהיה טוב יותר ויש כאלה שחיים תמיד ומחכים לעתיד לשנות דברים. אך ניתן לשנות דברים רק כאן ועכשיו, ולכן יש צורך לחיות בהווה. אתה תתחבר לעצמך רק כשתוכל להיות מודע לכל רגע, למה שאתה ומה שאתה רוצה.
דאג לגוף ולנפש
Es נכון שנפש בריאה וגוף בריא הם הולכים יחד, אז כדי להתחבר אלינו ולאהוב זה את זה יש צורך שנתייחס זה לזה בצורה הטובה ביותר. זאת אומרת שאנחנו דואגים לעצמנו, גם בנפש וגם בגוף. התעמל מדי יום, אפילו במתינות, תיהנה ממה שאתה אוהב ואוכל בריא. כל זה יוביל אותך להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.
הרחיקו אנשים מזיקים
לפעמים אנחנו לא מסוגלים לראות מה אנחנו יכולים להיות ומה אנחנו בגלל שאנחנו מוקפים אנשים מזיקים ורעילים, שאינם טובים עבורנו. לכן ברגע שאנחנו מכירים אותם עלינו להתרחק מהם כדי ליהנות מההווה.