איך להתגבר על אהבה שלא נענתה

לאהוב מישהו ולהיות גומלין נותן לנו כוח ואיזון. אך אם תחושה זו אינה מוחזרת, ניפול לסבל רגשי שקשה תמיד להתמודד איתו, וכמובן להתגבר עליו. זה יכול לקרות שאנחנו מרגישים נמשכים למישהו, שאנחנו מתאהבים באדם שבשום זמן לא מגלה בנו עניין. אך מציאות מורכבת למדי אחרת היא ביסוס זוגיות וזוג וגילוי לאט לאט שהחיבה שלנו אינה מוחזרת. שאנחנו משקיעים זמן, מאמצים ורגשות במישהו שלעולם לא ישמח אותנו כי הם לא אוהבים אותנו באותה צורה.

איך נוכל להתגבר על מצב כזה? שחיקה אישית יכולה להיות גבוהה מאוד. שֶׁלָנוּ הערכה זה יכול להחליש, כמו גם את הרעיון העצמי שלנו ובעצם את כל המציאות שלנו. ישנם מקרים רבים בהם קיים סיכון לסבול מדיכאון, מכיוון שמדובר במצבים בהם ניתן לעלות ספק בנוגע לאישיותם שלהם ואף למראה הגופני שלהם. מה עשיתי לא נכון? אולי אני לא מושך מספיק? " עלינו לשמור על איזון וכוח אישי. זה קשה, אך אנו מסבירים כיצד להתגבר על אהבה שלא נענתה.

מפתחות להתגברות על אהבה שלא נענתה

בואו נזכור תחילה מה המשמעות של המילה "זוג". זה מרמז על סכום של שניים, זוג שוויוני שאם אחד החברים מקבל פחות ממה שהם נותנים, היחסים הופכים רעילים. בעת הקמת זוג שנינו צריכים לתת ולקבל באותה צורה, מכיוון שקשה מאוד לחיות יחד בריא ללא בן זוג. איזון בין "נתינה" ל"קבלת ".

אם מגיע זמן בו אנו רואים בבירור שאין הדדיות, הרגש והתחושות יורדים ואז מגיע הסבל. אבל עלינו להיות ברורים: ככל שמקדימים להבין את זה, כן ייטב. לא כדאי להאריך מצב על ידי יצירת עצמנו ציפיות כוזבות כאשר למערכת יחסים זו אין עתיד. בואו נראה אילו היבטים עלינו לקחת בחשבון כדי להתמודד עם מציאות זו:

1. היזהרו מספקות

בדרך כלל, כאשר אנו נדחים או עוזבים מערכת יחסים מכיוון שאנו רואים שאיננו מקבלים את החיבה שאנו זקוקים לה או מצפים ממנה, מקובל שהספקות תוקפים אותנו. ספקות לגבי האישיות שלנו, המראה הגופני שלנו ואפילו ההתנהגות שלנו. האם עשיתי משהו לא בסדר? האם אהיה סופג מדי? לא אהיה מספיק יפה? עלינו להקפיד על ייחוס אישי. נסו לשמור מרחק בריא היכן אל תייחס את עצמך רק אתה כל האשמה. רציונליזציה של מה שקרה, אך מבלי לאבד את ההערכה העצמית שלך בשום עת.

2. יש לנו את הזכות ליפול, אך אנו מחויבים לקום

סבל הכרחי כדי לעבור ולהתגבר על מעגל. זהו צערנו המיוחד וככזה עלינו לחיות אותו. זה נורמלי שאנחנו עוברים את התחושה הראשונה של ספק והכחשה, שבעקבותיה יגיע הכעס, ומאוחר יותר, העצב מגיע בכל מציאותו. אך לאט לאט נרציונליזציה של המצב. כדאי שאנחנו השאירו סבל להתקדם, להתגבר על שלב אחד נוסף בחיינו, ממנו לצאת מחוזק. לכולנו הזכות ליפול, אבל לקום אחרי כישלונות כאלה, אחרי אהבה בלתי חוזרת, למשל, היא חובה.

3. קבעו מרחק

פעמים רבות, אנשים רבים מסכימים להישאר חברים. זה אולי מאוד אופייני לביטוי המשבח את זה של "מוטב שנשאר כחברים." עליכם לחשוב מחדש אם זה מה שאתם רוצים, מכיוון שלרוב האופציה הטובה ביותר היא ללא ספק לבסס מרחק. לשבור קשרים רגשיים מה שהם יהיו כדי להצליח להתגבר על השלב הזה. כולנו צריכים להתקדם באופן אישי ורגשי, ולשם כך תמיד טוב לדעת "להרפות". שים בצד זיכרונות, אשליות אבודות, מאמצים אישיים וכישלון שאי אפשר למחזר כעת תחת התווית של חברות. עליכם להעריך זאת ברצינות ולקבל את ההחלטה הטובה ביותר.

4. תוכניות חדשות, יעדים חדשים

אהבה שלא נענתה היא כישלון רגשי להתגבר, אנו יודעים זאת. אבל לעולם אל תחפש להאשים או להזדהות כאחראי היחיד. סיכויים שניים קיימים ואנחנו לא צריכים להציב חומות לעתיד שלנו. אתה לא צריך להישבר או לזרוק את המגבת, רק להעריך מה קרה ולהסיק כמה מסקנות לגבי זה. האם עלי אולי להסתכל על סוגים אחרים של אנשים? האם עלי להיות זהירים יותר ולא להעלות את תקוותי מיד? איזה סוג אישיות הוא זה שמתאים ביותר לציפיות שלי?

כשמדובר בהתגברות על אהבה שלא נענתה, חיוני שנחזק את ההערכה העצמית שלנו ונקים פרויקטים חדשים. אולי אתה צריך קצת זמן לעצמך לפני שאתה מחפש שוב בן זוג. המשך לאהוב את עצמך, חפש פעילויות שגורמות לך ליהנות, ללמוד ולשים מרחק למה שקרה. אבל זה גם חיוני שלא תפסיק להאמין באהבה. כישלון הוא לא הסוף. דחייה אינה נעילה מוחלטת על מערכות יחסים אחרות. בהחלט.

לעולם אל תיתן לחוויה שלילית להתנות אותך לעתידך. התחזק, קבל הערכה והערכה של מה שקרה וקבע יעדים אישיים. לדעת מה אתה רוצה לעצמך ו מה שמגיע לך. שים בצד את העצב שבלבך ומחשבות שליליות במוחך כדי שתוכל להתחיל מחדש. בכל רגע מישהו יכול להופיע המסוגל לשמח אותך כמו שמגיע לך. להתגבר על אהבת גומלין נדרש זמן מה, הערכה עצמית חזקה ונכונות לסכן בחיים כדי למצוא את מבוקשנו.